Protažení krku

Cvičení a natahování za krk

Bolí vás nebo obtěžují vaše děložní hrdla? Pak můžete tuto sérii protahování krku provádět každý den a cítit se lépe.

Crossfit pro začátečníky

Crossfit pro začátečníky

Pokud uvažujete o crossfitu pro začátečníky, měli byste znát nejlepší cvičení, která byste měli začít.

Kardio cvičení

Kardio para hacer en casa

Na kardio nemusíte chodit do posilovny. Navrhujeme několik alternativ, jak je pohodlně dělat doma.

Ztráta kalorií na pláži

Jak spálit kalorie na pláži

Spalování kalorií na pláži je možné díky sérii kroků, které musíte udělat. Říkáme vám o nich, abyste si je mohli užít a dostat se do formy.

Po tréninku obnovte tělo

Rutinní zotavení po tréninku

Abyste se po tréninku vzpamatovali, měli byste vždy provádět dobrou rutinu. Proto označujeme nejlepší kroky, které je třeba podniknout.

Cvičení na kole

Výhody cyklistiky

Znáte výhody cyklistiky? Každý den objevíte vše, co pro vás může udělat, a není to málo.

Jóga, jak zhubnout

4 jóga představuje zhubnout

S těmito pozicemi jógy můžete zhubnout a zároveň zlepšit další aspekty, jako je stres, koncentrace nebo krevní tlak.

Cyklisté dieta

Co jíst před jízdou na kole

Víte, co jíst před jízdou na kole? Pokud v tom nemáte příliš jasno, řekneme vám, co byste měli dělat před tréninkem.

Jak běžet dobře

Jak běžet dobře: tipy a triky

Abyste dobře běhali, musíte udělat víc, než jen obléknout sportovní oblečení a začít běhat, tyto triky vám při startu velmi pomohou.

Cvičení v létě

Tipy na trénink v létě

Pokud chcete trénovat v létě, neměli byste si nechat ujít všechny tyto tipy, které potřebujete. Užijte si své nejlepší letní chvíle!

Cvičení doma

Jak cvičit doma

Pokud chcete začít cvičit doma, tyto tipy a nápady na trénink vám pomohou začít.

Jak snížit objem nohou

Cvičení na štíhlé nohy

Hledáte cvičení pro zeštíhlení nohou? Pak vám necháme to nejlepší a také několik tipů, jak to získat.

Chůze

Výhody zvyku chodit

Objevte, jaké mohou být výhody zvyku chodit, jednoho z nejjednodušších sportů, který existuje.

Výhody tréninku zavěšení

Výhody tréninku zavěšení

Chcete zjistit, jaké jsou výhody zavěšení? Říkáme vám všechno dobré, co to pro vás a vaše tělo přinese.

Co je Body Pump

Výhody tříd Body Pump

Znáte všechny výhody Body Pump? Jedna z nejoblíbenějších disciplín as rozumem. Objevte všechna jeho velká tajemství!

Výhody gumiček

Výhody gumiček

Znáte výhody gumiček? Výhody pro vaše tělo, které vám nemohou chybět. Trénujte každý den s nimi!

Cvičení s činkami

Činky dřepy

Chcete dělat nějaké dřepy s činkou dobře? Pak si nemůžete nechat ujít vše, co jsme pro vás připravili. Zjistit!

Jak udělat řadu činek

Jak správně dělat řadu činek

Chcete dělat řadu činek správně? Takže si nemůžete nechat ujít ty nejlepší kroky, které byste měli v každém pohybu podniknout.

extrémní sporty

Nejlepší extrémní sporty

Máte rádi extrémní sporty? Nenechte si ujít všechny ty, které pro vás máme. Vydejte adrenalin a roztočte svůj život zábavně

Tipy pro krásu

Sportovní závislost

Řekneme vám příčiny závislosti na sportu, z čeho se skládá a jaké jsou nejčastější vlastnosti.

kdy sportovat po porodu

Kdy sportovat po porodu

Víte, kdy sportovat po porodu? Dnes mluvíme o tom, jak dlouho čekat, správná cvičení a mnoho dalšího.

Chůze denně

Výhody turistiky

Co je to dobrá sportovní turistika! Pěší turistika vás nejen přiblíží přírodě, ale také vám pomůže zůstat ...

Cvičení na míč Pilates

Cvičení na pánevní dno

Řekneme vám všechny výhody cvičení pro pánevní dno, které byste měli uplatnit v praxi. Jednoduché kroky, které fungují.

Squats

Chyby v podřepu

Dřepy jsou jedním z klíčových cvičení pro posílení nohou a ztrátu tuku. S ...

výhody boxu

Výhody boxu

Víte, jaké jsou výhody boxu? Cvičení, které vás překvapí mnoha výhodami a mnohem více, co byste měli vědět.

sport proti depresi

Sporty proti depresi

Jak mi může sport pomoci proti depresi? Všechny jeho výhody, které byste měli udělat a proč. Informace, které potřebujete!

Jak nabrat svaly u žen

Téměř vše, co souvisí se zvýšením svalové hmoty, je více zaměřeno na muže než ...

zhubnout na běžeckém pásu

Jak zhubnout na běžeckém pásu

Víte, jak zhubnout na běžeckém pásu? Dáme vám nejlepší kroky, které musíte dodržet, abyste dosáhli svého konečného cíle.

HIIT rutina

HIIT rutina doma: Žádné výmluvy!

Chcete si doma udělat dobrou HIIT rutinu? Nenechte si ujít nejlepší cvičení a všechny výhody, které vám přinášejí. Budeš to milovat!

elastické pásky

Gumová cvičení

Chcete trénovat celé tělo s výhodami elastických pásků? Pak si tato cvičení s gumičkami nenechte ujít

trx cvičení

Cvičení TRX

Cvičení TRX jsou jednou z praktik, díky nimž funguje celé tělo: Rovnováha a síla jsou základem

Bailar

Taneční výhody

Pokud patříte k lidem, kteří rádi tancují, máte štěstí, protože je to ideální cvičení ...

výhody běžící mysli

Provozní výhody

Znáte velké výhody běhu? Vaše tělo i mysl s nimi budou mít štěstí. Oblečte si tenisky hned teď!

cvičení s činkami

Činka cvičení

Nenechte si ujít nejlepší cvičení s činkami. Cvičení, které musí být ve vašem dni, aby zlepšilo ramena, hrudník a celé tělo.

surfování a jeho výhody

Surfování a jeho výhody

Víte, jak může surfování a jeho výhody změnit vaše tělo a mysl? Dnes objevíte velké výhody této praxe.

Plavání

Výhody plavání

Letos v létě, pokud uvažujete o tom, že začnete plavat v bazénu nebo v moři, vezměte na vědomí ...

Výhody SUP

Výhody SUP

Chcete znát všechny výhody SUP? Jedna z disciplín, která nám zanechává velké výhody pro naše zdraví a kterou musíte objevit.

spodní břicho

Cvičení na spodní břicho

Chcete přijít o břicho? Pak si nenechte ujít tuto sérii cviků, které můžete pohodlně dělat doma. Jděte!

crossfit cvičení

Co je Crossfit

Víte, co je Crossfit? Zde vám řekneme jeho výhody nebo výhody, cvičení a necháme vás s některými rutinami, které můžete provádět.

jóga pro začátečníky

Obnovující jóga

Restorativní jóga je disciplína, jejímž cílem je posunout spojení mezi tělem a myslí na jinou úroveň. Zjistěte o něm všechno.

Cvičení na tónování hýždí

Cvičení na tónování hýždí

Chcete objevit nejlepší cviky na tónování hýždí? Začněte s těmito rutinami, které vám dnes ukážeme, a aktivujte se tím nejlepším způsobem.

Jít si zaběhat

Tipy pro bezpečný běh

Chcete běžet v naprostém bezpečí? Pak si nenechte ujít tyto tipy, abyste se vrátili k praxi, která se vám tak moc líbí.

Výhody jógy

Velké výhody jógy, znáte je?

Výhody jógy jsou mnohem více, než jsme si dokázali představit. Není proto špatné pamatovat si na ty nejdůležitější, které změní váš život.

posílit kolena

Cvičení k posílení kolen

Posílení kolen je v naší každodenní činnosti něco víc než nutné. Proto není nic jako dělat řadu cvičení pohodlně doma.

Protáhněte si záda

Základní cviky na protažení zad

Protažení zad je jedním z důležitých kroků, které je třeba vzít v úvahu. Chcete vědět, která cvičení jsou dokonalá na zmírnění bolesti v této oblasti?

Exfoliační koupel

Jak zpomalit stárnutí

Pokud nechcete, aby stárnutí převzalo čas, postupujte podle těchto tipů, které vám pomohou zůstat mladí čím déle, tím lépe!

Zhubněte na rotopedu

Spolu s eliptickým trenažérem je rotoped jedním z nejpoužívanějších strojů v tělocvičně. Jsou to ideální kardio stroje pro hubnutí.

Jednoduchá cvičení proti celulitidě

6 cvičení proti celulitidě

Musíme udělat řadu cvičení proti celulitidě, která opravdu fungují. Proto zmiňujeme několik dobrých postupů, které je třeba dělat doma.

Cvičení na hubnutí

5 cvičení na hubnutí

Existuje mnoho cviků na hubnutí, které máme. Navíc každý z nich může mít vždy určité úpravy. Dnes představujeme pět nejkompletnějších, které si můžete pohodlně udělat doma. Pojďme na provoz v bikinách!

Tipy pro hubnutí běháním

Pokud držíte dietu, abyste zhubli, ale chcete dělat něco jiného, ​​postupujte podle těchto tipů, jak zhubnout běháním. Dostat se do formy!

metrické břicho a pas

Co dělat k vypuštění břicha

Pokud držíte dietu a nevidíte výsledky, naučte se dělat věci správně a získejte skandální břicho pomocí následujících tipů.

Role izotonických nápojů

V dnešním článku o zdraví vám sdělíme funkci izotonických nápojů pro tyto sportovce a kdy bychom je měli užívat.

Sporty pro cvičení venku

V dnešním článku o zdraví vám přinášíme 4 sporty pro cvičení venku: běh, tai chi, turistika a jízda na kole. Co je tvoje?

Víte, co jsou hypopresivní abs?

V dnešním článku o zdraví a wellness vysvětlíme, co jsou hypopresivní břišní svaly, a řekneme vám, které cvičení si nejprve vyzkoušet.

Jak posílit dolní část zad

V dnešním článku o zdraví vám řekneme, jak posílit dolní část zad, pokud chceme předcházet budoucím bolestem, jako bychom jimi již trpěli.

Dřepy všech typů

Cvičení by mělo být doplňkem, který společně s vyváženou a zdravou stravou dosáhne skandální postavy, s dřepy splníte své cíle 

Mýty a pravdy o spalovačích tuků

L-karnitin, taurin, cholin, inosin, lecitin, pyruvát, glukagon, methionin, oxid dusnatý, kyselina linolová, kreatinin atd., Jsou jen některé z mnoha ...

Švihadlo ideální pro hubnutí

Určitě jste zapomněli, ale skákání přes švihadlo je na denním pořádku, připravte si lano a skočte, abyste sundali ty kilá navíc

TRX: trénink zavěšení

Poznejte vše o TRX, nové sportovní modalitě, která vyvolává senzaci. Nečekejte a využijte vše, co vám může nabídnout

Sundejte si ty kilá s plaváním

Už to voní jako léto, vezměte si rutinu a jděte naplno do bazénu, abyste ztratili ty kilo navíc a vypadali skvěle letos v létě, jděte si zaplavat

Výhody spřádání

Přiznávám, jsem závislý na točení. I když to praktikuji už 4 roky, musím ti říct, že každý den se mi to líbí víc….

Výhody a nevýhody sportování doma

S příchodem chladu je mnoho z nás líných chodit do posilovny a znovu se věnovat rutině, ale… .. Jste schopni sportovat doma? Jak stálý jsi?

Co je meditace?

Slovo meditace pochází z latiny „meditatio“, která původně označuje druh intelektuálního cvičení. Během XNUMX. století to bylo ...

Kolik kalorií spálí sport?

Aby jste měli představu o tom, kolik kalorií spálíte v závislosti na typu vaší činnosti nebo sportu, chystám se ...