Znáte výhody zavěšení? Zdá se, že se prosadila jako jedna z velkých myšlenek posledních let. Více než dokonalý způsob trénování těla a jako takový má také řadu výhod, které si zaslouží naši pozornost.
Dnes mluvíme o všech z nich, takže pokud jste ještě nezačali v takové disciplíně, nerozmýšlejte dvakrát. Ale pokud ano, nic jako vědět, co nám prospívá. TRX získává v našich životech a sportovních centrech velký prostor. Vsadíme se na něj!
Budete pracovat s jádrem jako nikdy předtím
Je pravda, že máme mnoho cviků, abychom dokázali pracovat s hlavní částí, ale s tréninkem zavěšení to zvládnete dvakrát tolik. I když máme v každém provedení několik pohybů, tato část bude bezpochyby jednou z nejuznávanějších. Budeme muset udělat sílu s břišní částí a to je vždy dobrá zpráva, protože ji musíme mít vždy velmi silnou, abychom si užívali lepší zdraví a ideální ochranu pro ostatní orgány našeho těla. Pokud tedy byly abs vždy vaším silným oblekem nebo jste se báli prken, skočte na trénink zavěšení a užijte si silnější abs.
Opravíte své držení těla
Určitě, když chodíte do třídy ve své tělocvičně, řeknou vám to musíte opravit určité posturální návyky. Je tomu tak proto, že někdy trávíme hodně času ve stejné poloze a ovládat celé tělo není vždy snadné. Když se tedy zaměříme na místo, jako je jádro, změní se i váš způsob myšlení. Jeho cvičením si užijeme pohodlnější držení těla a lepší vyrovnání. Ale nejen to, ale v důsledku této opravy se rozloučíme také se zraněními. To vše díky tréninku zavěšení.
Více síly pro vaše tělo
Někdy silové cvičení neděláme a pravdou je, že je tělo vždy potřebuje. Ano, kromě toho, jsou kombinovány s takovými speciálními choreografiemi stejně jako ty, které nám ukazuje TRX, to bude vždy skvělá zpráva. Protože v tomto případě budou svaly velmi zapojené a téměř neúmyslně. Zlepšíte tedy svoji sílu a obecně i svoji fyzickou kondici, protože změny v ní zaznamenáte od prvních tréninků. V tomto případě to není totéž, jako když děláte závaží, které, jak dobře víme, půjčují konkrétnější oblast těla, zde to bude každý, kdo je zapojen, a to je také třeba zdůraznit.
Tónujete tělo
I když jsme se právě zmínili, že zapojujeme celé tělo a jeho svaly, pak nemůžeme zapomenout, že výsledkem bude více tónované tělo. Vždy zlepšovat koordinaci i mobilitu stejné. Všimnete si, jak flexibilita ve vašem životě opět existuje. Protože jak jsme viděli, vždy existují cvičení, která nám pomáhají vypadat a cítit se mnohem lépe a toto je jeden z nich.
Snižuje bolest zad
Existuje mnoho lidí, kteří si stěžují na bolesti zad a není divu. Protože dnes vedeme životní styl, kterým trpí hlavně kvůli práci naše tělo a záda. Takže nic jako cvičení, abychom dokázali vyřešit ty méně komplikované. Mezi výhody tréninku zavěšení máme tu, která tyto bolesti zmírní a zabrání bolesti dolních končetin což může být obecně docela nepříjemné. Je to proto, že to také funguje a hodně, dolní část zad. Kdy začneme trénovat?