Spalování kalorií na pláži je také možné. Protože kromě toho, že jsme v létě jedním z velkých rájů, plných relaxace a odpojení, můžeme také dělat to, co máme nejraději. Rozloučení s těmi kily, která si můžeme vzít, je bezpochyby skvělá zpráva a dnes toho dosáhneme.
Udělat si přestávku po roce, ve kterém jsme byli, je vždy nutné. Ale pokud chcete zůstat aktivní navzdory všemu, můžete také použít tipy že vás opustíme, které jsou opravdu účinné. Užijeme si pláž v celé její podstatě!
Chůze po pláži, ale po mokrém nebo suchém písku?
Obě možnosti jsou ideální k tomu, abyste mohli využít plážový den a zároveň provádět tolik potřebné cvičení. Ale je pravda, že nejlepší je, když se vydáte k vodě, uděláte si malou procházku vlhčím pískem. Proč všimnete si měkkosti a dokonce vytvoří relaxační efekt pro vaše nohy a kotníky. Proto je to vždy jeden z nejlepších způsobů, jak začít.
Ale když chcete přidat na intenzitě, půjdeme na suchý písek. Protože, jak dobře víme, existují místa, kde je procházet jím mnohem složitější a bude tam, až si toho naše nohy více všimnou. U obou se zlepší oběh současně, ve kterém jsou svaly tónovány. Je ale pravda, že v období sucha může být více zranění, pokud nebudeme opatrní, protože, jak víme, se můžeme potopit a špatná stabilita nám také může dělat záludnosti.
Běhání ve vodě
Říkáme to tak rychle, ale dělat to nebude tak rychlé. Proč Pokud může být chůze ve vodě obtížná, běh bude o něco obtížnější.. I když to zkusíme a když voda zakryje více než polovinu nohou. Všimneme si brzdy, ale ani to nás nezastaví. Je to způsob, jak posílit nohy, ale má také značný kalorický výdej, a to za veškeré úsilí, které musíte vynaložit. Pamatujte, že cvik můžete obměňovat i dřepy nebo delšími kroky, abyste ho ještě trochu zintenzivnili.
Plavání je vždy jedním z nejlepších cvičení
Říkáme, že je to jedno z nejlepších cvičení a je to pravda. V zimě to není vždy možné, pokud se nemůžete připojit k bazénu u vás. Ale v létě, jak na dovolené ve speciální destinaci, tak pokud máte pláž poblíž, můžete spálit kalorie na pláži nebo v bazénu proměnit ve skutečnost. Protože plavání je nejúplnější cvičení: Má malý dopad na klouby, bojuje s nemocemi, zlepšuje flexibilitu, zlepšuje kardio-respirační zdraví a mimo jiné snižuje stres.
Teplota vody vám také umožní spalovat kalorie na pláži
Je to něco, co nemůžeme ovlivnit, ale pokud je teplota opravdu nízká, donutí nás to spálit kalorie. Proč čím chladnější, tím více energie vaše tělo spotřebuje. Pamatujte, že kromě toho, že se zbavíte těch kalorií, které nepotřebujete, aktivuje také váš oběh. Má to tedy ten dvojnásobný přínos, který se nám tolik líbí.
Využijte odpoledne ke hraní
Spalování kalorií na pláži je snazší. Protože si můžeme vybrat několik možností a jednou z nich jsou hry. Ze všech vždycky míč přihrávky nebo pádla jsou některé z nejlepších možností. Ačkoli bychom neměli začít intenzivně cvičit v nejžhavějších hodinách, obecně mohou být skvělou volbou. Můžete si užívat s přáteli nebo s vašimi nejmenšími a během mrknutí oka ztratíte více než 350 kalorií, které nejsou vůbec špatné.