Jaro je tady a když si to těžko uvědomíme, budeme mít léto hned za rohem. Začínáme mít přebytečné oblečení a předvádět více těla. Jednou z částí, která se nás nejvíce týká, abychom ukázali své tělo, je tak obávaná celulitida. Protože jsme plní naši provoz bikiny, dnes objevíme více věcí, abychom byli dokonalí. Co můžeme udělat, abychom to ukončili, než nastane léto? Můžeme se toho zbavit? Je jasné, že neexistují žádné zázraky a že základní věcí, jak předvést tělo bez celulitidy, je zdravě se stravovat, cvičit a používat anticelulitidu, která vám pomůže tyto nevzhledné díry zmenšit.
Jaký je nejlepší způsob aplikace anticelulitidy?
Anticelulitida bez dobré masáže nedělá vůbec nic. Clarins nás toto léto učí svým produktem Zvedněte Minceur Anti-Capitons samo-masáž, aby anticelulitida fungovala a správně pronikla.
Masáž musí být prováděna vodorovně, takže si můžete lehnout na ručník, podložku atd. Tímto způsobem bude stimulován krevní oběhProtože postupuje zdola nahoru a po aplikaci produktu v této poloze bude anticelulitida účinnější a pohyb tekutin bude efektivnější. Postupujte podle těchto 8 tipů, aby pronikly a fungovaly mnohem lépe:
- Sedí na podlaze a opírá se zády o zeď. Ohněte kolena a chodidla udržujte úplně rovná na podlaze a kolena od sebe.
- Aplikujte produkt oběma rukama na jednu z nohou, s kruhovými pohyby, které vedou od kotníku k stehnu, opakováním asi 7-8krát pro zlepšení oběhu v nohou.
- Posaďte se znovu se stehny od sebe a levou nohou vpravo. Přitlačte jednu nohu na druhou a otvírejte ji silou.
- Zachovej tu sílu a roztáhne produkt na vnější straně nohou od kotníků po boky. Udělejte to asi třikrát a zdůrazněte oblasti, kde je více celulitidy, abyste aktivovali vylučování tekutin a podporovali spalování tuků.
- Ve stejné poloze sedět na podlaze, silou tlačit jednu nohu na druhou a držet kolena od sebe, stahuje vnitřek stehen.
- Aplikujte si produkt na ruce a lehkým tlakem jej roztáhněte na vnitřní stranu stehenpohybem nahoru. Opakujte třikrát, abyste podpořili pohyb tuku a vylučování tekutin.
- Ohněte kolena do pravého úhlu a lehce zvedněte boky. Aplikujte produkt se zavřenými pěstmi a pohybujte jimi po břiše a bocích. Tímto způsobem vypustíme a upravíme hýždě, boky a břicho.
- Jakmile je masáž hotová, pamatujte na to musíte být stálí a aplikovat anticelulitidu ráno a večer.
3 infuze, které vám pomohou zbavit se celulitidy
Infuze jsou také skvělým spojencem, pokud jde o zbavení se celulitidy. Dnes vám pomůžeme se 3 z nich:
- Infuze přesličky. Použijte asi 5 gramů sušené přesličky a vylijte ji do půl litru vroucí vody a před podáním nechte infuzi 15 minut odpočívat. Vezměte si každý večer šálek, než jdete spát.
- Slézová infuze. Do dvou šálků vroucí vody přidejte špetku sušených květů slézu, špetku verbeny a špetku břízy. Vše přeceďte, nechte to odpočívat 8 minut a ráno si vezměte infuzi na lačný žaludek.
- Infuze pampelišky. Vezměte hrst sušených listů pampelišky a jejich květů a vylijte je do šálku vroucí vody. Necháme pár minut povařit, necháme odpočinout a napnout. Přidejte šťávu z půlky citronu a vypijte tuto infuzi na prázdný žaludek 3x týdně.
Vždy pamatujte, že je to všechno na vás. Je důležité, abyste se o sebe starali dobrou stravou a cvičením, nezapomeňte také na:
- Nenoste těsné oblečení aby nebránily krevnímu oběhu
- Při sezení si nepřikládejte nohy, protože také tímto způsobem bráníme cirkulaci krve a podporujeme objevování celulitidy v oblasti boků a stehen.
- Získejte aerobní cvičení alespoň 30 minut denně jako je chůze, plavání, jízda na kole nebo rychlá chůze, abychom urychlili náš metabolismus a snadněji spalovali kalorie.
- Dělejte závaží na budování svalů a jejich nahrazení tělesným tukem takže celulitida je mnohem méně patrná. Nejlepší cvičení jsou dřepy a břišní.
- Pít vodu, je nezbytné, abyste si vzali alespoň jeden den 8 sklenic vody.
- Odložte příjem tuků a cukrů. Vyberte si, abyste jedli čerstvé ovoce a zeleninu, které mají velmi nízký obsah kalorií, ale bohaté na živiny.
- Zapomeňte na sůl protože nám umožňuje zadržovat více tekutin a zhoršovat problémy s celulitidou.
- Nahraďte kávu čajem a jinými nálevy které vám pomohou eliminovat tekutiny.
- Přestat kouřit. Tabák kazí naši pokožku a komprimuje krevní cévy, což celulitidu zhoršuje.
Letos v létě se rozveselte a uvidíte, jak se můžete zbavit celulitidy!