Pokud ještě ne odhodlaný dělat sport jako pilates Protože si myslíte, že to může být nudné nebo snadné, řekneme vám všechny věci, pro které byste se již měli přihlásit na kurz Pilates. Je to skvělý sport, který můžeme cvičit i doma, s vybavením nebo bez něj, takže k němu má přístup ve větší či menší míře opravdu každý. Ať je to jakkoli, je to sport, který přináší velké výhody.
Pokud chcete, aby procvičujte další sport, který vám pomůže nejen zhubnout ale také pro zlepšení vašeho zdraví může být řešením Pilates. Jóga se nám také jeví jako dobrý nápad a oba mají mnoho společného, ale dnes si povíme o Pilates, což je sport, který se stal velmi módním a prokázal, že má pro naše tělo velké výhody.
Vylepšete a opravte své držení těla
To je jedna z věcí, kterou stále více lidí přihlašuje k Pilates. Je to způsob, jak začít napravovat ty poruchy, které máme ve své pozici. Každý den špatně chodíme nebo sedíme, což poškozuje naše tělo. Nemáme jen větší bolesti zad, ale také na krku nebo v jiných částech těla a všechno se může objevit kvůli špatnému držení těla, které se nosí neustále. Proto je Pilates tak důležitý, protože pomáhá nám uvědomit si své tělo a polohy, které používáme téměř bez toho, abychom si to uvědomovali, a které nás zranily. S cvičením Pilates chodíme vzpřímeně, vyhýbáme se špatnému držení těla a uvědomujeme si, kdy je naše držení těla dobré nebo špatné.
Zvyšte svoji flexibilitu
Stejně jako u jógy musí každý člověk cvičit podle svých nejlepších schopností. Je důležité zlepšovat se každý den, ale je to vhodné pro každého. I když jste člověk, který má velmi malou flexibilitu, můžete cvičením pilates získat mnohem více. Vaše cvičení jsou zaměřené na zvýšení flexibility, natáhnout svaly a zlepšit jejich tonus, takže nám pomáhá mít uvolněnější a natažené svaly a získávat flexibilitu.
Naučíte se lépe dýchat
Dech dýchání je automatický, ale měli bychom se také naučit lépe dýchat, být si vědomi svého dýchání. Jeden z klíčů k meditace spočívá v dýchání a také pilates je to velmi důležité. Nejen, že musíme koordinovat cvičení, ale musíme to dělat s dechem, takže se naučíme dýchat lépe, hlouběji a cítit ten dech, něco, co má velké výhody, protože okysličujeme tělo a relaxujeme .
Snižte svůj každodenní stres
S Pilates nejen sportujeme, ale je to druh cvičení, které nám pomáhá soustředit se a také relaxovat. Jedná se o cvičení, které klade velký důraz na dýchání, a proto nám pomáhá snižovat stres. Musíme se soustředit na to, abychom dobře dýchali a cvičili, takže nám to v tomto ohledu pomáhá. Je to způsob, jak dělat sport, který pomozte nám v těch nejvíce stresujících dnech, při kterém nám sport, který nás nadměrně aktivuje, může ublížit kvůli úzkosti.
Pomůže vám lépe spát
Pro ty, kteří mají problémy se spánkem, může Pilates pomoci. Uvolňuje nejen naše tělo, zlepšuje držení těla a snižuje problémy s páteří, ale také snižuje stres a pomáhá nám kontrolovat naše dýchání. To vše společně nás uvolní a můžeme spát mnohem lépe.