Nyní, když skončila sezóna pláží a bazénů, nemusíme odkládat činnosti, které zahrnují pobyt ve vodě. Protože pokud není venku, můžeme je udělat v různých krytých bodech, které budete mít ve svém okolí. Takže pro všechny velké výhody, které nám to přináší, jsme vsadili na vodní jóga.
Disciplína, jejíž provádění může být docela komplikované, ale dobrou zprávou je, že ji lze také přizpůsobit každému z nás a našim potřebám. Takže vždy můžeme se pokusit nechat se unést všemi těmi výhodami, které má, kterých není málo. Znáš ho?
Co je vodní jóga
Jednoduše se soustředíme na jejich slova, protože nám poskytnou správné vodítka. Jelikož na jedné straně máme samotnou část jógy, která je to disciplína, ve které se kombinují cvičení, která spojují tělo a myslvždy používejte nejlepší dýchací techniky. Tím se zlepší zdraví v každém jeho pohybu. V tomto případě budeme mít všechno kromě vody. Tedy sázení také na výhody cvičení na vodě nebo pod vodou, v závislosti na úrovni. Kromě toho můžete také přidat příslušenství k bazénu, takže bude ještě zábavnější. Kombinace, která stále více přitahuje více následovníků a není pro méně. Troufli byste si na vodní jógu?
Kdo může cvičit tento druh vodní jógy
Už jsme to zmínili a je to tak, že ne všechna cvičení zvládneme všichni. Jak to v mnoha sportovních disciplínách bývá, vždy se musíme přizpůsobit svým schopnostem a potřebám. Ale při přizpůsobování třídy je důležité vědět, že tyto typy cvičení jsou ideální pro lidi, kteří nějaké mají kostní choroby jak mohou být? artritida. Stejně jako onemocnění zad a problémy s nervozitou nebo stresem. Protože to bude jeden z nejlepších způsobů, jak uvolnit své tělo a užít si zábavný program.
Výhody této disciplíny
- Získání rovnováhy těla je jednou z nejdůležitějších výhod. Protože to ve vodě platí, potřebné stability není vždy dosaženo. Proto je to jedna z nejdůležitějších částí tohoto sportu. Získáte lepší kontrolu mezi tělem a myslí.
- Odstraňte napětí a stres. Jistě máte ve svém každodenním životě řadu napětí, která vás znervózňují více než obvykle a dokonce vám způsobují určitou bolest. No, vodní jóga je postupně vyřadí z vašeho života. Zanecháte -li napětí za sebou a získáte kontrolu nad svou myslí, také zaženete stres.
- Zlepšuje klouby a svalovou sílu: Cvičení ve vodě nás nutí zpevnit tělo, přidat více síly a díky tomu nám naše klouby poděkují. Proto můžeme říci, že se budeme cítit silnější a oddálíme všechny druhy onemocnění kostí.
- Pomáhá vám zlepšit spánek: Vždy se říkalo, že cvičení ve vodě je trochu únavné. Když k tomu připočteme dechové techniky kombinované s nejlepšími postoji, pak dosáhneme relaxace a rovnováhy celého těla. K čemu to všechno povede? Umět si mnohem lépe odpočinout a usnout rychleji a efektivněji.
- Zvýšíme pružnost těla aby bylo možné postupně zvyšovat intenzitu cvičení.