Pokud hledáte cvičení pro tuto sezónu podzim-zima, doporučujeme vám prostudovat si možnosti, jak to zvládnout zaregistrujte se do kurzů Body Jump.
Jedná se o velmi komplexní cvičení, které pomáhá zlepšit kardiovaskulární vytrvalost a také doplňuje další řadu výhod pro naše tělo. Řekneme vám, co to je a všechny jeho výhody.
Toto fitness cvičení Jedná se o cvičení, které se cvičí na individuální trampolíně, takže se procvičuje nepřetržité skákání, cvičení nohou a zbytek těla, aby se neustále hýbaly.
Třídy Skok těla obvykle trvají 45 minut a pomáhají zvyšovat čerpání srdce a spálit hodně kalorií, Odhaduje se, že mezi nimi může vypalovat třída vysokého výkonu 600 a 900 kalorií.
Co je Body Jump?
Jak jsme řekli, Body Jump je velmi aktivní cvičení, které se cvičí na trampolíně který je zavěšen na lanech bungee, to znamená, že nemají pružiny. Trampolína může mít k sobě připevněnou kovovou tyč, která pomáhá držet ruce za účelem provádění jiných typů pohybů.
Body Jump se snaží nejen trénovat tělo, ale také pomoci lymfatickému systému prostřednictvím fyzické aktivity zábavným a zábavným způsobem. Jednou z nejlepších výhod tohoto cvičení je, že při skákání na trampolíně je dopad na kolena a klouby menší.
the clases jsou velmi dynamické a zábavné a obvykle mají trvání 45 minut a 15 minut protahování a odpočinku. Série a pohyby intenzivnější s motivující hudbou se střídají s uvolněnější hudbou.
Díky této aktivitě budete moci posílit spodní část těla, ale zároveň cvičení paží se provádí při tónování trupu, proto se důrazně doporučuje udržovat se v kondici zábavným a zábavným způsobem.
Výhody Body Jump
Skákání na fitness trampolíně je pro naše tělo velmi přínosné, umožňuje nám nejen zhubnout, ale také nám pomáhá vyčistit mysl a udržet stabilní duševní zdraví. Obvykle, všechny druhy sportů nám pomáhají vylučovat endorfiny a serotonin, hormon štěstí díky tomu se cítíme lépe.
Níže analyzujeme, jaké jsou výhody, které byste si neměli nechat ujít.
Zvyšuje sílu, vytrvalost a rovnováhu
Tento sport je velmi prospěšné zvýšit naši vytrvalost, sílu a rovnováhu, tři velmi důležité aspekty, které musíme čelit stáří.
Zvyšuje koordinaci těla a jelikož se jedná o cvičení s vysokou intenzitou, zvyšuje také náš odpor, aniž by byly ohroženy záda nebo klouby.
Snižte náš každodenní stres
Třídy jsou velmi zábavné a zábavné, létají kolem a umožňují nám eliminovat každodenní stres. Toho je dosaženo díky velkému množství endorfinů, které tělo vylučuje., cítíme se dobře.
Může být praktikován v jakémkoli věku s jakýmkoli typem těla nebo fyzickým stavem
Toto cvičení nemá žádné kontraindikace, aby ho děti, dospělí nebo lidé s různými fyzickými stavy mohli cvičit.
Použité choreografie, rutiny a techniky jsou velmi snadno proveditelné.
Další výhody, které byste si neměli nechat ujít
- Je to prospěšné pro svaly a kosti.
- Pomáhá odstranit toxiny z těla.
- Tělo je posíleno skákáním a srdce pumpuje více krve pomoci lymfatický systém.
- Zlepšete koordinace z těla.
- Přirozeně produkuje endorfiny a serotonin, působí jako přírodní lék proti bolesti.
- Tóny zejména hýždě a nohy.
- Můžete prohrát mezi 600 a 900 kalorií v jedné třídě.
- Zvyšuje rovnováhu a koordinaci těla.
- Vylepšit naše vytrvalost.
- Doporučuje se pro lidi, kteří mají problémy s krevního tlaku, protože to pomáhá snížit.
- Pomáhá udržovat hladinu cukru v těle.
- Pokud je doprovázena správnou stravou, pomáhá snížit hladinu cholesterolu
- Pomáhá snižovat celulitidu, protože cvičení se zaměřuje na dolní část těla.
- Posiluje bederní oblast umožňující zlepšení držení těla.
- Zvyšuje motivaci, je to cvičení, které lidé obvykle milují, a proto je prováděno s velkou stálostí.
- Je to perfektní cvičení, které musíte alespoň jednou v životě vyzkoušet, protože je velmi inovativní a prospěšné.
Takové jsou třídy Body Jump
Pokud vás zajímá, jaké jsou třídy Body Jump, řekneme vám, jak se obvykle vyvíjejí, abyste si mohli vytvořit jasnější představu o tom, co byste mohli najít.
Toto cvičení vám umožní užít si ho úplně jiným způsobem než jiné sporty, a to z následujících důvodů:
- Použití fitness trampolíny Je to něco nového a pocit ze skákání je velmi zábavný.
- Je to sport, který lze dělat doma a mít svůj vlastní trampolína při sledování online kurzů.
- the kolektivní třídy ve sportovních centrech jsou velmi přínosné, protože umožňují mnohem vyšší motivaci.
- Školení instruktorů je perfektní takže si můžete udržet vysokou motivaci a opravit nesprávné polohy.
V těchto třídách se malé skoky střídají, s pomalými skoky, jiné rychlejší a vyšší. Kromě toho se provádějí klasické aerobní pohyby, a to nejen při práci na trampolíně, ale také při práci na podlaze a kombinování těchto dvou prostorů.
Skočte do třídy Body Jump vám umožní spálit až třikrát více kalorií než běh ve stejném časovém období, takže se velmi doporučuje zhubnout, navíc je to spousta legrace a třídy létají.
Kontraindikace Body Jump
I když je to velmi prospěšné cvičení, stejně jako všechny sporty, najdeme kontraindikace, že bez ohledu na to, jak malé, O vašem záměru začít s lekcemi Body Jump je vhodné se poradit s rodinným lékařem pokud máte v těle jakékoli potíže, například problémy se srdcem nebo velmi vážné poranění nohou.