Znáte výhody chůze po pláži? Nyní, když mohou začít prázdniny, nebo když už jsou velmi blízko, je čas naplánovat si pár dobrých dnů odpočinku. Z tohoto důvodu je pláž pro mnohé jednou z oblíbených destinací. Kromě toho, jak je dobré plavat a celkově si užívat moře, má chůze po písku i své výhody.
Nevědomky tedy možná dáváte svému tělu vše, co potřebuje. Je čas nechat se jít dobrá procházka po pláži. Nejprve však musíte zjistit, proč to doporučujeme, a všechny výhody, které to může přinést. Chcete to zjistit?
Chůze po pláži posiluje svaly
Věděli jste, že procházkami po plážích budete moci posílit svaly? Zdá se, že jak tyto, tak šlachy musí kvůli terénu, po kterém chodí, více pracovat. Takže to lze přeložit intenzivnějším cvičením. Kromě toho jsou to tedy i klouby, kterým prospívá kroky na písku. Je to způsob, jak začít posilovat a nikdy lépe řečeno. To ano, odborníci tvrdí, že při dlouhých procházkách není vůbec vhodné chodit s žabkami. Protože noha má tendenci se dávat do polohy, která není adekvátní, ale vynucená.
Spálíte více kalorií
Dalším z dobrých bodů chůze po pláži je, že ztratíme více kalorií. Ano, ač se to nezdá, je třeba říci, že cvičení, které děláme, je intenzivnější. Jak se nepotíme, bude se nám zdát, že nic neděláme, ale je to právě naopak. Proto vždycky doporučuje se začít v oblasti mokrého písku. Je pružnější a užijeme si chladnější procházku. Od suchého písku může být labilnější a naše kotníky mohou více trpět, což se rovná možnému zranění, pokud jsme na dlouhou dobu nebo jedeme rychle. Kombinace obojího po částech a vědomí toho, co nám každý z nich přináší, nám vždy poskytne skvělý výsledek pro naše tělo.
Je to relaxační činnost
Pokud už se vám pláž líbí, pobyt na ní bude dobrou motivací pro naši náladu. Potřebujeme eliminovat stres a s ním zcela uvolnit tělo. Můžeme toho tedy dosáhnout i procházkou. Není to otázka spěchu nebo přílišného spěchu. Při procházce se budeme cítit lépe, bez napětí a ve výsledku se nám zlepší i nálada.. Takže si ty dny na pláži, které nám přinášejí tolik dobrého, musíme naplno užít.
vitamín D pro kosti
Vitamin D je důležitý, protože pomáhá našemu tělu vstřebávat vápník.. Co je životně důležité a k čemu nám pomůže i slunce. Samozřejmě vždy s odpovídající ochranou a vyhýbáním se centrálním hodinám dne. To znamená, že vitamín D se postará o naše kosti, aby byly silnější než kdy jindy. Takže, aniž bychom si to uvědomovali, je to také další výhoda, kterou musíme vzít v úvahu.
Písek zanechá vaše nohy měkčí
Zmiňujeme vnitřní výhody, které nám chůze po pláži zanechává. Ale vnějším způsobem, pro naši pokožku, je má také. Protože dochází k jemné masáži plosek nohou, která vede k relaxaci, o které jsme se již zmiňovali. I když bez zapomnění, že bude zásadní i pro pleť. Protože vám pomůže vychutnat si hladší texturu. S odumřelými buňkami se rozloučíme a už nebudeme muset tak často provádět peeling. Jdeme na to!