Existuje tolik disciplín, že se můžeme ocitnout, že nevíme, kterou si vybrat! Proto dnes mluvíme o výhody, které Třídy Body Pump. Jeden z nejoblíbenějších, protože kombinuje zábavu s kompletním tréninkem, který vám v každodenním životě nemůže chybět.
Pokud jste se tedy ještě nerozhodli, od dnešního dne budete mít vše jasnější a Určitě vyzkoušíte třídu a možná se stane vaší novou disciplínou. Pokud jste již uvnitř, pak vás také zajímá, čeho tím dosáhnete. Začneme mluvit o výhodách a všem, co potřebujete vědět?
Co je to Body Pump
Není to tak, že je to něco opravdu nového, ale mezi tolika jmény, která jsou uvedena, nám zbývá toto a to, co nás motivuje. Protože tato disciplína je opravdu intenzivní trénink, protože kombinuje aerobní a svalovou práci, protože zahrnuje také závaží k provádění cvičení. Některá cvičení jako choreografie založená na hudbě, jak by to mohlo být méně. Ano, v rámci aktivit tělocvičny najdeme ty směrované. Jsou pod dohledem monitoru, který nás bude provázet a motivovat ke každému pohybu.
Více odporu pro vaše tělo
Poté, co jsme objevili trochu více, co je tato disciplína, plně vstupujeme do výhod nebo výhod. Jedním z nich je to získáte větší odpor ve svém těle. Je to proto, že třída střídá pohyby, které zahrnují jak dolní část těla, tak horní část těla. Co nás nutí pracovat všechno úplně. Intervaly se budou měnit a samozřejmě budou také malé přestávky, aby se trochu vzpamatovaly. Stručně řečeno, bude prospěšná jak kardiovaskulární, tak plicní rezistence, čímž se zabrání riziku, že budou trpět některými z nich odvozenými nemocemi.
S těmi kilami navíc se rozloučíte
Je to možná jedna z velkých motivací, které máme. Ale ano, veškeré cvičení zahrnuje kalorický výdaj, ale je také pravda, že ji musíme kombinovat s vyváženou stravou, abychom viděli lepší výsledky. Když se vrátíme ke třídě samotné, musíme si uvědomit, že díky opakování a intenzitě, které jsme vložili, je snadné se rozloučit s více než 650 kalorií. Nezní to jako další skvělý nápad začít u Body Pump.
Tónujete tělo
Jak by to mohlo být jinak, tónování je také další z velkých výhod Body Pump. Protože se začnete cítit větší flexibilitu a dokonce zlepšíte držení těla. To může zmírnit určité problémy, které máme vzadu, když se nejedná o chronické onemocnění. Zatímco na druhé straně při zvedání hmotnosti do jeho procesu vstupuje také svalová síla, protože pokud o tom přemýšlíme, je zapojeno mnoho svalů.
Zlepšuje koordinaci a rovnováhu
Ačkoli pro vás může být zpočátku obtížné dobře koordinovat cvičení, kroky a sílu držet závaží, určitě brzy dosáhnete svých cílů. Takže když to všechno koordinujeme a bez přemýšlení, rovnováha bude dalším krokem při vstupu do našeho života. Aniž bychom zapomněli, že takovým cvičením také chráníme a staráme se o své kosti.
Rozlučte se se stresem!
Všechny disciplíny, které nám umožňují vyhnout se při sportu, pocení a únavě, pomáhají odložit stres stranou. Endorfiny se uvolňují a ten pocit pohody a dobrého humoru vás ovládne, což je také částečně kvůli hudbě. Takže pokud to dnes zvládnete, neodkládejte to na zítra, protože bude pozdě.