Každé vaše cvičení určitě doprovází takové příslušenství. Není divu proč výhody elastických pásků Je to něco, co je mezi námi a co musíme vědět. Protože pokud si je stále nedovolíte mít, od nynějška změníte jejich vnímání.
Můžete s nimi provádět tonizační i silová cvičení, takže už mluvíme o dvou skvělých možnostech, které nám umožňují užívat si. Vycházející z toho jsou výhody mnohem širší než nevýhody. Chcete vědět, o kterých mluvíme?
Co se pracuje s gumičkami
Samozřejmě je to jedno z nejdokonalejších doplňků pro naše tréninky. Kromě toho můžeme každému cvičení věnovat různé intenzity. Můžete cvičit ty nejzákladnější cviky, ale pomocí takových kapel budete pracovat jak na síle a stabilitě, tak na pružnosti. Protože jejich protahováním se budete cítit mnohem bezpečněji a v každém cvičení budete vyžadovat trochu víc. Proto je to jedno z doplňků, které se přizpůsobuje nám a našim očekáváním. Abychom mohli cvičit všechny části těla, od nohou po paže.
Velké výhody elastických pásků
Procvičíte celé tělo
Jsou perfektní k tomu, aby doprovázeli vaši rutinu celého těla a cvičili ji jako nikdy předtím. Nohy a paže jsou vždy hlavními protagonisty, ale budou také ideální pro záda nebo dokonce pro ramena. Vaše svaly vám poděkují, protože se jim rychle přizpůsobí. Budete se cítit mnohem sebevědoměji a zároveň sledovat všechny svalové skupiny.
Zlepšit rovnováhu
Není pochyb o tom, že rovnováha je něco, co může selhat při více příležitostech, ale s cvičením doprovázeným elastickými pásky, budeme schopni více stabilizovat tělo a některé z nich bez větších obtíží postavit. To vše znamená menší úsilí, ale znamená to skvělou práci pro všechny svaly. Aniž byste zapomněli, že díky vyrovnání budete také schopni vyvážit celé tělo.
Více zábavy a rozmanitosti
Když cvičení může být trochu nudné, když přidáme elastické pásky, určitě si to rozmyslíme. Aby díky tomu budeme mít v každém představení větší rozmanitost a zároveň více zábavy. Kromě toho bude dělat cvičení, která se zdají docela komplikovaná, ne tak komplikovaná, protože zvýhodní jejich i nás. Můžeme říci, že úsilí bude menší, i když výsledky tónování budou stejně vidět.
Rychlejší pohyby
Provedení bude rychlejší, než si myslíme. Zvláště pokud porovnáme tento typ cvičení s váhami. Protože i když se budeme snažit, budeme více chráněni a získáme více opakování aniž by předpokládal příliš velké úsilí. Budeme mít tu svobodu pohybu, abychom mohli rozhodovat.
Spálíte kalorie
Ačkoli zmiňujeme, že se cvičení zlepšují, stávají se rychlejšími a jednoduššími, nemůžeme říci, že jde také o opravdu lehkou práci. Ale Budeme schopni spalovat kalorie a jako takové také zhubnout. Proto je vhodné každý den provádět tréninkovou rutinu, která obsahuje elastické pásky, aby se tento účel zlepšil.
Můžete je použít při rehabilitačních procesech
Jelikož nás více chrání a vyhýbají se určitým zraněním při konvenčních cvičeních, je jasné, že i oni pomohou nám, když budeme stále v rekonvalescenci, v rehabilitačních procesech. Jelikož existují pásma s různými typy odporů, právě tam je musíme přizpůsobit našim potřebám a nechat se unést každou barvou a každou stejnou funkcí.
Co znamenají barvy gumiček
Nyní, když víme vše, co pro nás mohou udělat, je čas zjistit, co Co znamenají všechny barvy na gumičkách?. I když někdy můžeme najít několik barev, hlavní jsou následující:
- Černá barva značí velmi silný odpor. Můžete s ním cvičit hrudník i záda.
- Modrá barva je silná a perfektní pro nohy, ale také pro hruď.
- Zelená označuje střední pružnost.
- Červená je měkká a je určena i pro biceps a triceps.
- Zatímco žlutá je jednou z nejměkčích nebo extra světlých a je určena pro oblast lýtka.
Nyní víte trochu víc, jak můžete spojit svůj trénink a výhody elastických pásků. Kde začnete?