Pokud stále nevíte, co to je metoda Wima Hofa, nepřestávejte číst tyto řádky, abyste věděli, z čeho se skládá. Jedná se o metodu vyvinutou Holanďanem stejného jména, známou jako „ledový muž“, a to je způsobeno jeho vysoká odolnost vůči extrémním velmi nízkým teplotám.
Díky této metodě její tvůrce tvrdí, že je schopen ovládat schopnost ovládat svůj vlastní nervový systém a imunitní odpověď vašeho těla, což intriky vědců se značně zvýšily.
Wim Hof se svými 'supervelmoc' zvládnout skutečné výkonyJako byste se na několik hodin ponořili do ledově studené vody, aniž byste sebou škubali, nesledovali, jak se mění váš tělesný termostat, nebo běhali pouští bez konzumace vody.
Metoda Wima Hofa, z čeho se skládá?
Než se pustíme do metody, řekneme vám něco o pozadí. V roce 1995, bohužel, žena Wim Hof spáchala sebevraždu poté, co utrpěla psychotickou krizi, od té chvíle byl Hof ponechán na starosti celé své rodině, čtyřem dětem, které vyžadovaly jeho pozornost, a vydal se ukázat světu že vůle být člověkem může se vším, pokud trénuje nejlepším způsobem, i tato vůle je schopná ovládat naše tělo a naši mysl.
Jeho metodologie o to usiluje lidé jsou šťastnější, silnější a zdravější, a toho musí být dosaženo novým spojením mezi nimi a přírodou. Pokud bude dosaženo tohoto nového spojení, bude možné stimulovat hlubší procesy, které umožnit kontrole nad lidským tělem dosáhnout jeho plného potenciálu, a tím dosáhnout neuvěřitelných výkonů.
Co je to?
Wim Hof je o přírodní metodě pro zlepšení zdraví a pohody lidských bytostí, protože kombinuje specifické dýchací techniky spolu s vystavením extrémnímu chladu, meditaci a fyzickým cvičením. Abychom lépe objasnili techniku, řekneme vám níže, které jsou její tři základní pilíře:
- Studená terapie: Podle jeho tvůrce, pokud je proveden správně, může nabídnout velké množství výhod, včetně hromadění hnědé tukové tkáně, ztráty tuku, posílení imunitního systému, lepší rovnováhy hormonů, zlepšuje kvalitu spánku, produkci endorfinů a dokáže zlepšit naši náladu.
- Dýchání: dýchání nabízí mnoho výhod a jen velmi málo lidí to má na paměti, jen málo lidí si neuvědomuje velký potenciál dýchání. Při správném dýchání zvýšíme hladinu kyslíku v krvi, dodá nám to více energie, snížila by se úroveň stresu a také by se zvýšila imunitní odpověď na patogeny.
- Závazek: se všemi cviky, vyžaduje určitý závazek, protože oba vyžadují trpělivost a odhodlání, aby je plně zvládli.
K provedení této metody není nutné žít na chladném místě, protože její tvorba chce, aby si ji lidé procvičovali podle svých možností, to znamená, že je lze provádět studené sprchy nebo nastupování do vany plné kostek ledu. Díky kontrole tělesné teploty můžeme znovu získat vnitřní sílu.
Tato metoda se stala populární jako inovativní a zábavná technika, jedním z hlavních pilířů je terapie chladem, která přináší mnoho výhod.
Výhody metody Wima Hofa
Provádění této metody Wima Hofa je ideální pro zvýšení našeho zdraví, fyzicky i psychicky. Na druhou stranu si musíme být vědomi toho, že o těchto technikách není mnoho studií, nicméně můžeme vyjmenovat řadu výhod, abyste zjistili, v jakých aspektech by to mohlo pomoci, pokud byste to procvičovali.
- Stimuluje imunitní systém.
- Slouží jako přírodní protizánětlivé.
- Je perfektní zvýšit výkonová úroveň.
- Získejte vylepšit sportovní výkon.
- Umožňuje podporovat úlevu některých příznaky fibromyalgie.
- Zlepšit naše duševní zdraví.
- Zmírňuje určité příznaky deprese.
- Zvyšte koncentraci.
- Snižte naši stres
Jak říkáme, není mnoho důkazů o výhodách Win HofDále vám řekneme, co říká věda o této nové metodě.
Metoda Wima Hofa
Mnoho lidí prošlo vědecké důkazy k ověření, jaké jsou tyto výhody, snažíte se odhalit možné skutečné výhody. Vědci se zaměřili na pochopení toho, jak tyto dýchací techniky Mohou přímo souviset s mozkovou aktivitou, zánětem a bolestí.
Studie uvádí, že účastníci, kteří to udělali dýchací techniky, hyperventilační a zadržující decha po meditaci a koupání ve studené vodě mohl být protizánětlivý účinek přímo ovlivněn prováděnými technikami.
Z tohoto důvodu se vědci domnívají, že tato metoda může být velmi užitečná při léčbě zánětlivých a autoimunitních onemocnění. Bylo prokázáno, že ti, kteří tuto metodu prováděli pravidelně, byli méně náchylní na příznaky chřipky a měli lepší hladinu adrenalinu.
Jaká jsou rizika při provádění této metody?
Přes vědecké důkazy podporující metodu existují potenciální rizika pro lidi s určitými podmínkami. V tomto smyslu se tedy nedoporučuje být vystaven chladu v následujících případech:
- ženy těhotná
- Tuto metodu proveďte, pokud máte nic v žaludku.
- Jezte hojně.
- Pijte nápoje alkoholický
- Pokud je v anamnéze onemocnění dýchacích cest, tahy nebo problémy s krevním tlakem.
Studená terapie se nedoporučuje pokud není nikdo se znalostmi, kdo by mohl dohlížet na praxi, takže by to nikdy nemělo být praktikováno bez profesionála. Kromě toho je vhodné nejprve konzultovat svůj rodinný lékař s cílem prodiskutovat vaše záměry provést tuto metodu.
Vezměte prosím na vědomí následující
Tato metoda je nový návrh školení, který je založen na třech základních pilířích, dýchání, nachlazení a odhodlání jsou však vědecké důkazy omezené, i když mohou pomoci zlepšit fyzické a duševní zdraví těch, kdo je praktikují.
V každém případě nesmíme zapomenout, že by to mělo být procvičováno v bezpečném prostředí a vždy pod dohledem odborníka, protože nikdy nechceme, abyste se vystavili riziku.