Léto je za námi. Nyní se musíme soustředit na novou sezónu, protože nám také přinese velmi dobré věci. Ne proto, že začne přicházet zima, jako deště, přinutí nás změnit naše plány. Co takhle začít s nejlepší sporty pro cvičení venku na podzim?.
Skvělý nápad pokračovat v péči o naši mysl i naše tělo. Protože žádná sezóna nás nemůže zastavit, abychom dosáhli svých cílů. I přes to, co si myslíme jinak, má podzim také své velké výhody. Některé výhody, které přicházejí ruku v ruce s těmi nejlepšími sporty, které můžete cvičit venku. Jsi připraven?.
Venkovní sporty, jízda na kole
Jedním ze sportů, které lze na podzim cvičit venku, je jízda na kole. I když si myslíte jinak, je vhodná doba, protože nebudeme daleko od vysokých teplot. Bránili nám v odchodu v době, kdy jsme chtěli. V tomto případě to tedy nebude problém. Samozřejmě budeme vždy muset jít s vhodným oblečením. Nebudeme mít výmluvy, protože tento sport lze praktikovat jak ve městě, tak trochu od něj uniknout a uniknout různými cestami. Díky tomu se zlepší váš svalový tonus. Napnete a zpevníte pánevní oblast a stehna. Kromě toho ale zlepší oběhový systém a vy se rozloučíte s celulitidou.
Nechali jsme běžet?
El běh Je také přítomen mezi nejlepšími sporty pro cvičení venku. Ačkoli to lze provádět ve všech ročních obdobích, nebudeme vždy stejně pohodlní. V létě jsou vysoké teploty obvykle méně příznivé. Kromě toho nás na jaře otřásnou alergie, které zabrání tomu, aby se náš dech nesl stejným způsobem. Pád nám tedy v tomto sportu pomáhá. Mezi jeho výhody můžeme hovořit o zlepšení trávení současně s zlepšuje plicní a kardiovaskulární systém.
Turistika a její výhody
Nepochybně, turistika je na podzim perfektní. Je samozřejmé, že v tomto případě bude objevování magických míst s příchodem této sezóny příznivější. Lesy se stávají těmi zákoutími plnými krásy, takže když cvičíme, přivedeme zpět i sbírku skvělých vzpomínek. Jeho výhody? No, ani oni nezůstávají pozadu. Tónujete spodní část těla, ale nejen to, rozloučíte se se stresem a vaše nálada bude mít prospěch. Snižte hladinu špatného cholesterolu a zlepšuje kardiovaskulární zdraví.
Bruslení
Dalším ze sportů vždy a se skvělými stoupenci je bruslení. Jistě od dětství to byla jedna z největších činností ve vašem každodenním životě. Proč to tedy nepraktikovat? Je ideální čas jít na procházky po plážích a nechat se unést mořským vánkem. Teplo vás nepřekoná a pohledy budou opět nepřekonatelné. Samozřejmě, pokud nemáte poblíž moře, určitě tu bude park, který se vám líbí a který není příliš přeplněný. S zlepšíte svůj odpor i rovnováhu. Zvyšuje koordinaci a posiluje břicho a hýždě.
Venkovní jóga
Obvykle chodíme na specializované stránky. Něco, co není špatné, protože jsme pod dohledem odborníka a také pod krytím. Ale co takhle dýchat čerstvý vzduch cvičíš jógu? Je to proces, který vám pomůže najít klid. Vždy tedy musíte brát v úvahu. Opět si můžete najít místo jako park, vybrat si několik přátel a nechat se unést tímto základním sportem. Pružnost a odolnost jsou dvě velké výhody, které nám může přinést. Co by vaše oblíbený sport ze všech?