Znáš celotělový trénink? Jistě, protože, jak název napovídá, jde o trénink zahrnující celé tělo. V tomto případě bychom nepracovali jen s jednou svalovou skupinou, ale naše celé tělo by si z toho vzalo tu nejlepší část.
Jako takový dnes uvidíme velké výhoda což nám také ponechává takovou možnost. Určitě se zdá, že má mnohem více pozitiv než negativ, a tím se dnes budeme zabývat. Objevte, jak během jedné relace můžete pracovat s drtivou většinou svalů.
Je to zábavnější a rozmanitější
Je pravda, že každý člověk má své vlastní rutiny a cvičení každodenního. Takže pro ně nebo pro ně budou vždy nejlepší. Ale je pravda, že pro mnoho dalších lidí je to, co hledají, něco zábavnějšího nebo rozmanitějšího. Nebuďte tak unavení. Již víme, že motivace je vždy jednou z velkých sázek, kterou musíme vzít v úvahu. V tomto případě tedy trénink Fullbody zahrnuje různá cvičení a to vše v jedné relaci, takže bude zábavnější a zábavnější. Nemyslíš?
Více výdajů na kalorie
Obecně platí, že dodáváme tělu větší intenzitu. Ve skutečnosti znovu zmíníme, že existuje více svalových skupin, které musí při tréninku tohoto typu čelit jeden druhému. Proto budou také vyšší kalorické výdaje, což je pro nás výhodné. Čím více energie spotřebováváme, tím více kalorií necháme za sebou. Z tohoto důvodu si jej vždy vybírají všichni lidé, kteří chtějí zhubnout nebo chtějí tonizovat tělo. Je pravda, že můžeme nastavit intenzitu a měnit ji podle potřeb.
Zlepšete svou kardiovaskulární kapacitu cvičením Fullbody
Srdce bude mít na starosti aktivaci o trochu více, aby uvedlo zbytek těla do provozu. Je to klasika poptávka po více kyslíku a odčerpání více krve než obvykle. Ale i když to zní trochu špatně, vůbec to tak není. Protože to zvýší a zlepší kardiovaskulární kapacitu. Všichni vědí, že cvičení je vždy tím nejlepším spojencem pro zdravé srdce, takže v tomto případě to nezůstalo pozadu. Také se říká, že nás může chránit před budoucími komplikacemi.
Můžete trénovat několik dní v týdnu
Nedoporučuje se, aby byly každý den, pokud úroveň poptávky nebo intenzity je docela vysoká. Takže jen pár dní nebo tři budou stačit k udržení těla a našeho zdraví ve formě. Je však také pravda, že vše lze přizpůsobit potřebám, což znamená, že pokud se nebudeme tak snažit nebo nesnížíme tuto úroveň poptávky, můžeme trénovat z jednoho dne na druhý. Dobré na tom všem je, že i když jsou sezení omezena, víme, že v každé z nich už pracujeme celým tělem. Nezůstala tedy ani jedna část.
Můžete použít všechny druhy materiálu
Než jsme zmínili, že bychom to mohli udělat příjemnějším a zábavnějším. Aby to mělo nový nádech, nic jako přidání materiálu pro každý trénink Fullbody. Protože pouze tímto způsobem můžeme pokračovat ve střídání a kombinování, aby se to nikdy nestalo monotónním. Z tohoto důvodu můžete získat nějaké činky, stejně jako elastické pásky nebo míčky a prsteny, které jsou tolik vidět v některých disciplínách, jako je pilates. Perfektní pro tonizaci a získání rovnováhy i síly. Určitě budete vědět, jak je kombinovat při každém cvičení!