Získejte motivaci sportovat!

Když mluvím z velmi osobního hlediska, řeknu vám to až do nedávné doby, konkrétně v lednu tohoto roku, Nenašel jsem dostatečnou motivaci sportovat a konečně naplnit ten „roční účel“, který si mnozí z nás stanovili, ale jen málo z nás splní. Ale proč se to stalo? Roky předtím, než jsem byl na dlouhou dobu zapsán do tělocvičny, si myslím, že jsem byl registrován na něco málo přes rok. Z těch 12 a více měsíců jsem byl jen 3 z nich ... A teď, když jsem objevil skutečnou motivaci nejen začít, ale pokračovat, což je opravdu obtížná věc, je mi jasné, proč se to děje.

Proč nemáme záznam o sportu?

Proveďte první krok začít sportovat je to relativně snadnéKomplikovaná věc nastane, když musíte jít jeden den, a pak další, a pak další, bez otázek, aniž bychom se nechali přemoci lenivostí nebo tisíci dalšími výmluvami, které někdy děláme.

Ale Proč tu nahrávku nemáme? Moje odpověď je jasná: Za to, že nemáte správnou nebo dostatečnou motivaci.

Většina z nás obvykle chodí do posilovny nebo obvykle začíná běžet ze dvou důvodů: zhubnout a vypadat lépe fyzicky. Všechny tyto důvody a motivace jsou velmi dobré, ale neměli by být jediní. Pokud jsou vaší jedinou motivací, nebudete mít dlouhodobou stálost, protože přijdou data, jako jsou narozeniny, svatby, grilování s rodinou atd., Ve kterých budete jíst víc, než je nutné, a budete mít pocit, že hodina resp. dvě hodiny, které jste odběhli v předchozích dnech, pro nic neplatí.

Musíte hledat v sobě, zastavit se, abyste přemýšleli tak dlouho, jak je to nutné, a vyžadovat a najít ty skutečné motivace, které vás opravdu tlačí k tomu, abyste šli sportovat. Čím více najdete, tím více konzistence budete mít.

Důvody sportovat

Pokud je nemůžete najít, řeknu vám některé z nich a které z nich byly moje:

1. Sportováním získáváte zdraví: Musíme se rozejít se sedavým životem, který jsme vedli stovky let, a přestěhovat se. Tělo musí být aktivní a čím jste aktivnější, tím méně onemocnění budeme mít, tím více budeme mít svaly a budeme se cítit zdravěji.
2. Cítit se dobře uvnitř i venku: Sportování je kontroverzní, jak se může zdát, získat energii. Pokud sportujete a máte k tomu motivaci, mohu vás na konci ujistit, že ano, budete se cítit unavení, dušní a s velkou touhou ležet na pohovce nebo v posteli, ale budete se cítit naživu, budete se cítit naplněni ... Cítíte se na sebe pyšní! A veškerá ta energie, veškerá pohoda se také odráží ve vaší postavě a ve vaší tváři.
3. Vyčistěte si mysl! Sportování vás nejen osvobodí fyzicky, ale také vám to hodně vyčistí mysl: od starostí a každodenních rutin, od problémů atd. Ten čas, který věnujete své postavě, jste také posílení vašeho duševního zdravíProtože si dáváte odpočinek, nemyslíte na nic, jednoduše se věnujete fyzickému namáhání a při každém cvičení nebo aktivitě dáváte maximum.
4. Pokud chcete zhubnoutCvičení na dietě je to nejpřínosnější, co můžete pro své tělo udělat. Proč? Pokud držíte dietu, ale necvičíte, ztratíte nejen tuk, ale také svalovou hmotu. Proto nedostatek svalové pevnosti, a proto nedostatek tónování. Pokud však budete současně cvičit, budete mít menší hlad, protože budete muset více jíst, abyste vydrželi cvičení a také ztratíte tuk současně s tonizací svého těla. Sbohem ochablost!

V mém případě, když jsem se poprvé zaregistroval funkční zdatnost, Zaměřil jsem se hlavně na důvody 2 a 4, které jsem již dříve uvedl, ale poznával jsem lidi, na konci týdne jsem věnoval více hodin a kousek po kousku (po měsíci nebo měsíci a půl) , že hodinu a půl téměř denně se věnoval sportu se stala nutností, protože to začalo pokrývat další dva důvody:

• Když jsem nešel, cítil jsem se ze sebe špatně a moje tělo se také cítilo „těžší“ a s menší energií. Byly také dny, kdy mě bolel krk nebo záda.
• A na druhou stranu mi to také pomohlo a nadále mi pomáhá osvobodit svou mysl občas a zbav mě všeho.

Pokud chcete sportovat a být důslední, musíte si také být jisti vyberte si sport, který se vám líbí nejvíce. V současné době je to módní "běží ', jděte si zaběhat, ale jsou lidé, kteří nejsou motivovaní ani se jim nelíbí obutí a kilometry. Možná je to zumba, fitness, plavání, jógaatd., váš oblíbený sport a stále o něm nevíte. Pusťte se tedy do hledání a začněte s motivací, kterou potřebujete nejen k zahájení, ale také k pokračování. Mějte také na paměti, že sport vyžaduje hodně oběti, takže se vyzbrojte trpělivostí, abyste viděli výsledky a vůli pokračovat v tom.

«Nenáviděl jsem každou minutu tréninku, ale řekl jsem, 'neopouštěj'. Nyní trpějte a žijte zbytek života jako šampion. (Muhammad Ali)