Protecció solar a l'hivern: perquè la pell es mantingui sana i bella
Per prevenir arrugues, taques a la pell i melanoma en casos greus, cal utilitzar protector solar fins i tot a l'hivern.
Salut
Per què beus llet i després tens diarrea?
La intolerància a la lactosa és una condició molt comuna a Espanya i al món sencer, que sovint resulta ser només temporal...
5 aliments que frenen la caiguda dels cabells
Aquests són els aliments que t'ajuden a frenar la caiguda dels cabells, aliments que pels seus nutrients resulten beneficiosos per a la salut.
6 aliments que frenen l'envelliment
Aquests són algun dels aliments que prevenen l'envelliment gràcies als nutrients rics en antioxidants.
Millorar la posició de l'esquena amb exercicis senzills
Si vols millorar la postura de l'esquena només has de ser una mica constant i fer els exercicis que et proposem.
5 aliments que t'ajuden a aprimar-se de manera saludable
Aquests són 5 aliments que t'ajuden a aprimar-se de forma saludable, perquè per perdre pes, només cal aprendre a menjar bé.
Consells per entrenar per Nadal
Entrenar per Nadal és la millor manera d'evitar que els excessos d'aquestes festes causin estralls en la teva forma física i salut.
Què és l'acne i com puc tractar-ho
Saps què és l'acne i com el pots tractar? T'expliquem tot el que necessites saber per poder dir-li adéu d'una vegada per totes.
Dieta depurativa per després dels sopars nadalencs
Amb aquesta dieta depurativa podràs desintoxicar el cos després dels excessos dels menjars típics de les festes nadalenques.
Les urgències mèdiques més comunes de les festes i com evitar-les
Aquestes són les urgències mèdiques més comunes de les festes, totes relacionades amb els excessos típics dels comilones del Nadal.
Com preparar el cos abans dels comilones nadalencs
Amb aquests consells podràs preparar el cos abans dels àpats dels esdeveniments de Nadal, per gaudir les festes de forma saludable.
Entrena el tren inferior a casa
Entrena el tren inferior a casa amb exercicis senzills i pràctics. Una manera ràpida dexercitar el teu cos cada dia.
Els efectes secundaris del Nadal per a la salut
El Nadal pot tenir efectes secundaris a la salut, pels excessos comesos als sopars, el consum d'alcohol o les compres.
Trucs per aconseguir que el propòsit d'entrenar es faci realitat
Amb aquests trucs podreu aconseguir que el propòsit d'entrenar es faci realitat. Un pla real amb què aconseguir complir els objectius.
Consells per relaxar el cos i dormir molt millor
Et desvetllem una sèrie de consells perquè puguis relaxar el cos i dormir molt millor. Vols saber de quins es tracta?
Les claus nutricionals per a un Nadal saludable
Les claus per gaudir d'un Nadal saludable són menjar amb moderació, mantenir l'activitat física i gaudir sense caure en excessos.
4 consells per suportar els excessos de desembre
Descobreix com suportar els excessos del mes de desembre i com superar unes festes nadalenques sense conseqüències negatives per a la salut.
Com prendre el te de rooibos per aprimar-se
El te de rooibos és un potent aliat per aprimar-se, a més, per les seves moltes propietats resulta molt beneficiós per a la salut.
Exercicis d'estirament per prevenir l'insomni
Voleu prevenir l'insomni? Aleshores farem uns exercicis d'estirament per relaxar el cos cada nit.
Els beneficis del col·lagen amb magnesi per a la salut
Els beneficis de prendre col·lagen amb magnesi de forma regular són abundants, ja que es tracta de dues substàncies essencials per al cos.
En què consisteix el pla de 31 dies per aprimar-se caminant
El pla de 31 dies per aprimar-se caminant és perfecte i assequible per a tots els que vulguin perdre pes de forma saludable.
Els millors tipus per no agafar quilos de més per Nadal
Agafar quilos de més per Nadal és una cosa força senzilla. Per això, et deixem amb els millors tipus perquè això no passi.
Els 8 millors aliments per al fetge
Aquests són els millors aliments per al fetge, els que ajuden a complir les seves funcions i desintoxicar el cos de toxines.
Termoteràpia en fisioteràpia
La termoteràpia [teràpia de calor o calor terapèutica] és laplicació de calor al cos per alleujar el dolor. Aporta…
Beneficis de l'exercici físic per a la salut mental
Els beneficis de l'exercici físic són nombrosos tant per a la salut física com per a la salut mental. Descobreix-los a continuació.
Propietats i beneficis de les llenties per a la salut
Els beneficis de les llenties per a la salut són nombrosos gràcies a les seves grans propietats nutricionals.
Els esports que cremen més calories
Coneixes els esports que cremen més calories? T'expliquem alguns amb qui potenciaràs aquesta pèrdua en un obrir i tancar d'ulls.
Avantatges i inconvenients de seguir una dieta vegana
Seguir una dieta vegana pot aportar molts beneficis per a la salut, encara que no pas en tots els casos, ja que també té inconvenients.
Les calories que cal cremar al dia per perdre pes
Per perdre pes cal cremar calories, aquesta és una norma bàsica per a tots els tipus de cos. Això s'aconsegueix amb dieta i exercici.
Coneixes els hàbits que causen més arrugues?
Sempre hi ha una sèrie dhàbits que causen més arrugues de les que podíem imaginar. T'esmentem els habituals que has de saber.
Els beneficis de la mel per a la salut
Els beneficis de la mel per a la salut són nombrosos i per això es recomana el consum d'aquest aliment regularment.
La batata, un superaliment que t'ajuda a perdre pes
La batata és un superaliment amb nombroses propietats nutricionals beneficioses per a la salut, a més, és perfecta per perdre pes.
El sofà: L'únic element necessari per entrenar a casa
Entrenar a casa és possible sense més ajuda que un sofà. Ja no tindràs excuses per no posar-te en forma una vegada per totes.
Dieta del kale per aprimar-se abans de Nadal
Amb aquesta dieta del kale o col verd podràs perdre pes de forma saludable, alhora que millores la teva salut a tots els nivells.
Mètode Sakuma, un entrenament per tonificar tot el cos
El mètode Sakuma per perdre pes i tonificar tot el cos és una de les millors opcions dentrenament per a tots.
Descobreix com el magnesi t'ajuda en els teus problemes de son
Saps com el magnesi t'ajuda als teus problemes de son? Et desvetllem per què és tan important per a les funcions del cos.
Vitamines i minerals que potencien la memòria i la concentració
Algunes vitamines i minerals són essencials per potenciar la memòria i la concentració, per la seva importància per al cervell.
Trucs i consells per ser més productiva en general
Amb aquests consells aprendràs a organitzar-te millor i ser més productiva en general, tant a nivell laboral com personal.
3 idees per relaxar-se a casa després de treballar
Per relaxar-se a casa després de treballar cal fer activitats que permetin al cervell desconnectar de la jornada laboral.
Hip Thrust: L'exercici perfecte per als teus glutis
Tonificar els teus glutis ja és possible introduint el Hip Thrust com un altre dels exercicis bàsics a la teva rutina esportiva.
Rutina ràpida de cardio per aprimar-se
Aquesta rutina ràpida de cardio està creada per fer en tan sols 15 o 20 minuts, sense necessitat de màquines o aparells específics.
Les coses més importants que heu de fer abans d'esmorzar
Són diverses les coses importants que has de fer abans d'esmorzar i que faran que el teu dia sigui molt més aprofitat del que et penses.
Què es fa primer, el raspallat de dents o la seda dental?
Per a un raspallat correcte de dents cal tenir en compte algunes qüestions importants com aquestes que t'expliquem.
La canyella, un superaliment amb múltiples beneficis per a la salut
Són múltiples els beneficis per a la salut de la canyella, ja que entre altres, és antiinflamatòria, antiviral i antisèptica.
Rutina de definició per aconseguir to muscular
Vols aconseguir to muscular? Aleshores necessites una rutina de definició basada en l'exercici i també a alimentació.
5 aliments que ajuden a prevenir malalties
Aquests són 5 aliments que ajuden a prevenir malalties, que per les propietats nutricionals han de formar part de la dieta familiar.
Rutina ràpida d'entrenament per a dones sense temps
Aquesta rutina ràpida d´entrenament és perfecta per a persones amb poc temps, ja que només et portarà 20 minuts cada dia.
L'oli de palmell accelera la metàstasi del càncer
Un estudi d?IRB de Barcelona ha conclòs que l?oli de palma accelera el procés de metàstasi del càncer.
4 mites alimentaris i com afecten la salut
Aquests són algun dels mites alimentaris més estesos i transmesos durant anys. A més, poden resultar perillosos per a la salut.
Tens visió borrosa? Aquestes són les possibles causes
Els problemes de visió borrosa poden estar provocats per diverses causes, algunes d'inofensives i d'altres que poden resultar de gravetat.
Aquests són els peixos i mariscs que contenen més mercuri
Els peixos que contenen més mercuri i per tant són més perillosos per a la salut, són aquells depredadors de grans dimensions, com aquests.
Raons per les quals patinar és una bona disciplina
Patinar es converteix en un altre dels exercicis físics que tenen més avantatges. Així que, si vols posar-te en forma, no t'ho perdis.
Queratosi pilaris, què és i com es tracta
La queratosi pilaris és una afecció de la pell molt comuna, tot i que benigna, és complexa pels problemes emocionals que pot ocasionar.
5 consells per sortir a córrer a l'hivern
Per sortir a córrer a l'hivern sense córrer cap perill, cal prendre algunes precaucions com les que t'expliquem aquí.
Els millors tractaments casolans per alleujar la torticoli
Vols alleujar la torticoli? Aleshores no et perdis els millors tractaments casolans per poder aplicar i relaxar la zona.
Què és la conjuntivitis?
La conjuntivitis es produeix per la infecció de la membrana conjuntiva de l'ull i pot tenir-ne l'origen i estar causada per diversos motius.
Els 8 aliments que ajuden a pal·liar el dolor crònic
L'alimentació és clau a l'hora d'alleujar el dolor crònic, ja que alguns aliments milloren la situació i d'altres la poden empitjorar.
Herpes labial, les causes més comunes que ho provoquen
L'herpes labial és una de les infeccions víriques més comunes a nivell mundial. Es produeix per contagi i roman latent a l'organisme.
Crea la teva rutina CrossFit sense sortir de casa
Vols fer la teva pròpia rutina CrossFit sense sortir de casa? Aleshores aposta per aquests consells en forma d'exercicis que et donem.
Què són les berrugues? Remeis per eliminar-les
Les berrugues són elevacions de la pell que apareixen per infecció del virus del papil·loma humà. Aquests són alguns remeis per eliminar-les.
Dieta del dofí: com perdre pes de manera duradora?
Aquesta dieta es basa en el control de les calories i la seva alternança entre dies parells i imparells. Ens ajuda a perdre 4-5 quilos a...
Què és el fitness i quins són els seus beneficis per a la salut
Descobreix els beneficis del fitness per a la salut, ja que són nombrosos i adoptar aquest estil de vida és favorable per a tothom.
Els millors exercicis per estimular la memòria
Vols estimular la memòria i reforçar-la? Aleshores necessites seguir una sèrie de passos o de consells per aconseguir-ho.
Et costa aprimar-te? 3 raons que t'impedeixen perdre pes
Per a la majoria de persones perdre pes és un objectiu difícil dassolir per diverses qüestions que afecten en la pèrdua de pes.
Aprima amb la Dieta13 dies. Ni més ni menys.
Si pensem al Japó, sens dubte ens ve al cap el sushi. Si parlem de la nutrició japonesa, pensem més…
Quins són els millors aliments per menjar per esmorzar
Aquests són algun dels millors aliments per esmorzar, un menjar complet i nutritiu essencial per començar el dia amb energia.
4 consells per millorar la teva salut sexual
Per millorar la salut sexual i gaudir dels molts beneficis del sexe, cal tenir en compte alguns aspectes com aquests.
Consells per millorar la teva resistència física
Vols millorar la teva resistència física? Aleshores necessites una sèrie de consells per fer-ho. Vols saber quins són?
¿Fam, ansietat o avorriment? Trucs per diferenciar-les
Saps diferenciar si menges per fam, ansietat o per avorriment? Fer-ho és molt important per tenir una bona relació amb el menjar.
Perd 2 kg en una setmana amb la dieta de la carxofa
La dieta de la carxofa promet perdre fins a 2 quilos en tan sols una setmana. Què hi ha de cert en aquesta afirmació ?, realment funciona? ...
3 exercicis per combatre la flacciditat de braços a casa
Aquests tres exercicis són perfectes per combatre la flacciditat dels braços, fàcils de fer a casa i completament efectius.
Evita els problemes de vista mentre teletrabajas
Saps com pots evitar els problemes de vista mentre teletrabajas? Et deixem amb alguns consells que has de posar en pràctica.
En què consisteix la dieta DASH i quins són els seus beneficis
La dieta DASH és un estil d'alimentació creada per a persones amb hipertensió, però és tan saludable que resulta apta per a tothom.
Consells per triar el pa més saludable
Per triar el pa més saludable has de tenir en compte els ingredients i el tipus de farina que es fa servir per a la seva elaboració.
Com aprendre a gestionar el temps i reduir l'estrès
Aprendre a gestionar el temps és imprescindible per reduir l'estrès, ja que en molts casos és una font important d'ell mateix.
Els tipus de planxes que tenen cura el teu cos
Coneixes tots els tipus de planxes que tindran cura del teu cos? Exercicis que has integrar en els teus rutines per descobrir els seus efectes.
Què incloure en la cistella de la compra per menjar saludable
Aquests són alguns dels aliments que has d'incloure en una cistella de la compra saludable per alimentar-te correcta i sanament.
Realment funciona la dieta 5: 2?
La dieta 5.2 es basa en el principi de l'dejuni intermitent: 2 dies a la setmana menges molt poc, mentre que els altres 5 dies "ets lliure" ...
3 exercicis per reduir les cartutxeres
Aquests exercicis són perfectes per reduir les cartutxeres, una rutina d'exercicis de força amb la qual millorar l'aspecte d'aquesta zona.
Dèficit calòric: Què és i com puc fer-ho?
Vols apostar pel dèficit calòric? Llavors no et perdis el que realment és, com trobar-i com posar-ho en pràctica.
Què és la crononutrició?
La crononutrició estudia l'efecte dels aliments sobre els ritmes circadians des del punt de vista de la nutrició
Què és el sòl pelvià i com enfortir-
El sòl pèlvic és el conjunt de músculs i tendons que es troben a la part baixa de l'abdomen i suporten els òrgans pèlvics.
Què és la microbiota intestinal? 3 consells per millorar-la
La microbiota intestinal està composta per un trilió de microorganismes que compleixen diverses funcions essencials per a la salut.
Els millors exercicis per l'esquena amb barra
Saps quins són els millors exercicis per l'esquena amb barra? Et deixem amb els més bàsics i necessaris per al nostre cos.
Què és la kombucha? Els beneficis de la beguda de moda
La kombucha és la beguda de moda, tot i que es tracta d'un producte mil·lenari originari de la cultura xinesa, coneguda per les seves moltes propietats.
4 exercicis de cames per fer a casa
Aquests són els exercicis de cames més efectius, completes i fàcils de realitzar per seguir una rutina d'entrenament a casa.
Els grans beneficis de consumir plàtans
Saps els beneficis de consumir plàtans més importants? Et desvetllem tot el que aquesta fruita pot fer per tu. T'ho perdràs?
3 consells per desconnectar del mòbil
Desconnectar del mòbil és essencial per gaudir de el temps lliure, de l'espai personal i per eliminar la dependència a les tecnologies.
5 claus per estar bé amb un mateix
Estar bé amb un mateix, acceptar-se, estimar-se o aprendre a perdonar-se, són claus per poder establir relacions socials de qualitat.
5 beneficis psicològics de tenir plantes a casa
Tenir plantes a casa aporta nombrosos beneficis per a la salut psicològica, ja que ajuda a reduir els nivells d'estrès, entre d'altres.
Estocades: Beneficis i tipus que has de conèixer
Coneixes les estocades? Llavors també coneixeràs tots els tipus i els grans beneficis que pots aconseguir gràcies a elles.
Particularitats de la tardor, Com afecta la salut?
Així és com afecta la tardor a la salut a causa de les seves curiositats, característiques i peculiaritats que danyen la salut física i mental.
4 errors que et fan engreixar sense adonar-te
Aquests són 4 errors molt comuns que et fan engreixar sense que te n'adonis, pren nota i podràs perdre pes de forma més efectiva.
Els millors exercicis per treballar els glutis a casa
Aquests exercicis són perfectes per treballar els glutis a casa, modelant, tonificant i enfortint per contrarestar el sedentarisme.
Remeis per alleujar la fascitis plantar
Si pateixes de la fascitis plantar llavors necessites conèixer una sèrie de remeis casolans que et alleujaran i molt. Prova'ls tots!
Consells per triar la pasta de dents adequada en cada cas
Per triar la pasta de dents adequada en cada cas s'han de tenir en compte factors com el fluor o que aquesta sigui d'acció completa.
Ioga aquàtic i les seves grans beneficis
Saps què és el ioga aquàtic i quins són els seus grans beneficis? Et descobrim una disciplina que et va encantar i al teu cos també
En què consisteix la tècnica de el post it per generar pensaments positius
La tècnica de el post it per generar pensaments positius és efectiva per augmentar l'autoestima i vàlida per a utilitzar fins i tot en nens.
3 idees d'esmorzar per augmentar massa muscular
L'esmorzar és el primer àpat del dia i la més important per augmentar la massa muscular. Comença amb aquestes idees per crear la teva dieta.
Coneixes les malalties més comunes dels ossos?
Saps quines són les malalties més comunes dels ossos? Descobreix les més importants i els símptomes que ens alerten d'això.
Onicofagia, els perills de mossegar-se les ungles
Mossegar-se les ungles o la onicofàgia, és un hàbit que pot resultar molt perillós per a la salut tant de les ungles com de la salut bucal.
Com afrontar la dermatitis atòpica amb l'arribada de la tardor
La dermatitis atòpica s'agreuja amb l'arribada de la tardor, el canvi de temperatura provoca sequedat a la pell i brots de dermatitis.
Varius a les cames, 5 consells per prevenir-les
Les varius a les cames poden prevenir amb una vida saludable i exercici. A més, hi ha tractaments estètics per eliminar-les.
Entrenament amb ampolles d'aigua
Si vols entrenar a casa amb els millors exercicis, llavors aposta per un entrenament amb ampolles d'aigua com aquest.
4 tècniques per augmentar l'amor propi
Amb aquestes tècniques és possible augmentar l'amor propi, aprendre a valorar-se més a un mateix per saber estimar millor els altres.
Exercicis per tonificar tot el cos a casa
Aquesta rutina d'exercicis per tonificar el cos a casa és perfecta tant per a principiants com per avançats en l'esport.
Farina de cigró: Els seus beneficis i grans idees per usar-la
Vols introduir la farina de cigró en la teva dieta? Descobreix tots els seus grans beneficis i algunes idees en forma de receptes.
Estar prim no és sinònim de salut
Estar prim no és sinònim de tenir bona salut i que encara avui dia es pensi així posa en risc a una part molt sensible de la població.
Què és la síndrome premenstrual?
La síndrome premenstrual fa referència als símptomes comuns que pateixen les dones durant el cicle menstrual durant l'etapa fèrtil.
Superaliments que has d'incorporar a la teva dieta
El terme superaliments fa referència a una sèrie d'aliments que per les seves propietats nutricionals són molt beneficiosos per a la salut.
Exercicis i estiraments per al coll
Et fan mal o molesten les cervicals? Llavors ja pots fer aquesta sèrie d'estiraments d'per al coll cada dia i sentir-te millor.
5 aliments per millorar el trànsit intestinal
Les claus per millorar el trànsit intestinal són hidratació, exercici i alimentació saludable que inclogui aquests aliments.
Com evitar les butllofes als peus a l'córrer
Per evitar les butllofes als peus a l'córrer has de tenir en compte 3 factors clau, el calçat, els mitjons i la cura dels peus.
Vitamina B3: Els seus beneficis, aliments i molt més
Coneixes els beneficis de la vitamina B3? Quins aliments la porten? Tot això i més és el que necessites conèixer per la teva salut.
Meal Prep, els beneficis de planificar el menú setmanal
Planificar el menú setmanal aporta un gran nombre de beneficis, econòmics, de temps, preparació a la cuina o en la compra, entre d'altres.
Què és un drenatge limfàtic i per a què serveix
El drenatge limfàtic és un tractament estètic que es realitza mitjançant un massatge circular amb el que es millora la circulació de la limfa.
Com guanyar múscul però sense necessitat de peses
Saps com guanyar múscul sense necessitat de peses? Hi ha una sèrie d'exercicis que estan esperant per tu i amb els quals transformaràs el teu cos
6 aliments que semblen saludables, però no ho són
Hi ha molts aliments que semblen saludables, però per la seva forma de preparació o pels molts ingredients que contenen, no ho són.
Cada quant canviar la rutina d'entrenament per millorar els resultats
Canviar la rutina d'entrenament és essencial per treure-li el màxim rendiment als exercicis i a l'esforç realitzat en ells.
Com consumir menys carbohidrats cada dia
Vols consumir menys carbohidrats cada dia? Llavors només has de seguir alguns passos senzills com els que et proposem.
Què és l'autofàgia i per a què serveix
La autofàgia és un mecanisme de regeneració cel·lular amb nombrosos beneficis per a la salut. Descobreix en què consisteix exactament.
6 activitats per alleujar i combatre l'estrès
Aquestes activitats t'ajudaran a alleujar l'estrès perquè no es converteixi en una situació crònica que afecti negativament al teu benestar.
Els beneficis de l'minimalisme per a la salut mental
Els beneficis de l'minimalisme són nombrosos i practicar aquesta filosofia de vida és una forma de millorar la salut mental.
Crossfit per a principiants
Si estàs pensant en fer CrossFit per a principiants has de conèixer els millors exercicis que has de fer per començar.
Trucs per mantenir-se en forma després dels 40
Per estar en forma després dels 40 cal unir alimentació, amb exercicis de cardio i força, així com hàbits de vida saludable.
Vols començar a córrer? 6 consells per a principiants
Si vols començar a córrer has de tenir en compte algunes qüestions amb les que podràs evitar lesions i assolir els teus objectius eficaçment.
Els principals aliments per combatre el cansament
Coneixes els principals aliments per combatre el cansament? Doncs te'ls recordem perquè els integres cada dia en la teva dieta.
Consells per enfortir el sistema immunològic
Enfortir el sistema immunològic és vital per protegir el cos d'infeccions, bacteris i agents externs que amenacen la salut.
L'estrès fa que et surtin cabells blancs, però pots evitar-ho
L'estrès perjudica seriosament la salut en tots els sentits, fins i tot, pot ser que apareguin cabells blancs, encara que pots evitar-ho amb aquests consells.
Com afecta l'estrès a la salut física i mental
L'estrès pot causar greus problemes de salut, tant a nivell físic com mental. Aquestes són les conseqüències per l'excés d'estrès.
Com augmentar la massa muscular en les cames
Vols augmentar la massa muscular de les cames? Llavors et deixem amb una sèrie d'exercicis que seran perfectes per a tu.
5 senyals que indiquen que estàs obsessionada amb el teu pes
Creus que estàs obsessionada amb el teu pes? Aquestes són algunes senyals que poden ajudar-te a sortir de dubtes i canviar aquest comportament.
Cardio sense salts per perdre pes a casa
Els exercicis de cardio sense salts són l'opció perfecta per perdre pes a casa amb un entrenament de baix impacte i sense riscos.
Cruixit d'articulacions, per què succeeixen?
Saps per què passa el cruixit d'articulacions? És més comú del que pensem però també ho podem evitar i avui t'ho expliquem.
5 estiraments per alleujar el mal d'esquena
Fer estiraments és un primer tractament per alleujar el mal d'esquena, molt eficaç i fàcil de fer a casa amb aquests exercicis.
Per què surten taques blanques a les dents?
Les taques blanques a les dents surten per diverses causes, tot i que hi ha dos que són les que més es repeteixen, vols descobrir-les?
¿Problemes de concentració? 4 consells per combatre-
Tenir problemes de concentració és un inconvenient a l'hora d'exercir les funcions habituals. Descobreix com millorar-la fàcilment.
Elevacions laterals amb manuelles: Tot el que has de saber!
Les elevacions laterals amb manuelles són un exercici bàsic que has de conèixer més a fons per no cometre errors.
Saps que algunes peces de vestir poden danyar la teva salut?
Algunes peces de vestir d'ús quotidià poden danyar la salut, vols descobrir quines són les més conflictives en aquest sentit?
Rutina d'entrenament per desconnectar de l'teletreball
Aquesta rutina d'entrenament per desconnectar de l'teletreball et permetrà mantenir una bona forma física amb molt poc temps i esforç.
Higine bucal: Com netejar la llengua de manera correcta
Netejar la llengua és un dels passos que no se'ns han d'oblidar en la nostra higiene bucal. Per això, et donem els millors consells.
3 claus per perdre pes després dels 40
Perdre pes després dels 40 pot resultar una mica complicat si no es tenen les claus per aconseguir-ho de forma saludable i definitiva.
Què són els acúfens? Causes, símptomes i tractament
Els acúfens o també conegut com tinnitus, són els xiulets o brunzits a les orelles que es produeixen de forma espontània.
Coses que un podòleg pot fer per la salut dels teus peus
El podòleg és el metge que s'encarrega de tenir cura de la salut dels teus peus, vols saber tot el que poden fer per tu i els teus peus?
Exercicis de cardio per fer a casa
No et cal anar a al gimnàs per fer exercicis de cardio. Et proposem diverses alternatives per fer a casa teva còmodament.
Pigues i lunars a la pell, com protegir-les de el sol
Les pigues i lunars de la pell són diferents en cada persona, un mapa preciós que ha de protegir-se i cuidar-se per evitar danys importants.
Tipus de esquat, per a què serveix cadascuna?
Existeixen molts tipus de esquat i en funció de la posició, de com es realitzi l'exercici, serveixen per treballar diferents músculs.
Per què introduir els espinacs en la nostra dieta
Introduir els espinacs en la nostra dieta és una de les millors idees. Per què? Perquè compten amb nombrosos beneficis que has de saber
Filosofia de l'dejuni intermitent, tot el que has de saber
El dejuni intermitent és una filosofia de vida, una forma d'alimentació que busca la millora de la salut, més que una dieta per perdre pes.
Per què tinc rampes musculars? Com prevenir-los
Si pateixes rampes musculars introdueix alguns canvis en els teus hàbits per millorar el teu rendiment muscular, descobreix quins.
Dermatitis seborreica en el cuir cabellut, com tractar-
La dermatitis seborreica de el cuir cabellut és crònica i difícil de tractar, però amb el tractament apropiat es pot mantenir a ratlla.
Com cremar calories a la platja
Cremar calories a la platja és possible gràcies a una sèrie de passos que has de donar. Et els expliquem perquè gaudeixis i et posis en forma.
5 beneficis de l'magnesi per a la salut
Els beneficis de l'magnesi per a la salut són nombrosos, ja que intervé en més de 300 processos bioquímics de el cos humà.
Què menjar abans i després d'entrenar
Saber què has de menjar abans i després d'entrenar t'ajudarà a aconseguir els teus objectius sense posar en risc la teva salut.
5 consells per combatre l'insomni
Aquests consells per combatre l'insomni et permetran millorar els teus hàbits, que probablement et impedeixin dormir adequadament.
5 coses que els teus ungles diuen de la teva salut
Els canvis en les ungles són indicadors de diversos problemes de salut, observa les ungles i descobreix si estan sanes o si has d'anar a metge.
Les malalties més comunes a l'estiu i com prevenir-les
Aquestes són algunes de les malalties més freqüents durant l'estiu. A més d'alguns consells saludables per a prevenir-les.
Rutina per recuperar després d'entrenar
Per recuperar després d'entrenar, sempre has de realitzar una bona rutina. Per això, t'indiquem els millors passos a donar.
Conseqüències de l'teletreball per a la salut, com evitar-
Les conseqüències de l'teletreball per a la salut pot ser molt negatives si no es tenen en compte, Quins són i com pots evitar-les?
5 exercicis a la piscina per aprimar
Fer aquests cinc exercicis a la piscina et permetrà aprimar, tonificar el teu cos i enfortir la musculatura de forma molt divertida.
Crema greix natural: Els més eficaços
El crema greix natural farà que puguis gaudir d'un metabolisme i un cos més saludable i sense retenció de líquids. Descobreix-ho!
Remeis naturals per tractar l'afonia a casa
Amb aquests remeis naturals podràs tatar l'afonia aguda a casa i aprendràs a cuidar i protegir les teves cordes vocals de manera senzilla.
Els 4 aliments més perillosos de l'estiu
Alguns aliments es tornen potencialment perillosos durant l'estiu. Aquests són els aliments que més riscos comporten per a la salut.
Què és la Gepa de Búfalo i com eliminar-la
Tens una protuberància a la zona de coll? Es diu Gepa de Buffalo i pots desfer-te d'ella amb aquests consells.
Beneficis que ens aporta el sortir amb bicicleta
Coneixes els beneficis que ens aporta el sortir amb bicicleta? Descobriràs tot el que pot fer per tu cada dia i no és poc.
Dieta de la Lluna, què és i com funciona
La Dieta de la Lluna està creada en base a les creences de que les fases lunars incideixen directament sobre l'organisme de l'ésser humà.
3 batuts de proteïnes casolans per definir
Els batuts de proteïnes són perfectes per millorar la massa muscular després de fer exercici, especialment si són casolans i naturals.
Prendre el sol embarassada: Sí o no?
Puc prendre el sol embarassada? És una de les preguntes més freqüents i la contestem a més de deixar-te amb els millors consells.
Els aliments que es poden menjar en una dieta antiinflamatòria
Dins de la llarga llista d'aliments que s'han d'incloure en una dieta antiinflamatòria, aquests són els que millors propietats contenen.
Síndrome de l'ull sec, símptomes i tractament
La síndrome de l'ull sec és un trastorn ocular que afecta majoritàriament a dones, descobreix les causes i factors de risc.
6 beneficis de prendre cada dia aigua amb llimona
Prendre cada dia aigua amb llimona té nombrosos beneficis per a la salut, descobreix-los per introduir aquest costum en la teva vida cada dia.
Entrena a l'aire lliure amb aquests exercicis TRX
¡Entrena a l'aire lliure amb aquests exercicis TRX! Idees perfectes per aprofitar el bon temps i respirar lluny de gimnàs.
En què consisteix la dieta Paleo? Pros i contres
La dieta Paleo es basa en la forma d'alimentar-se de l'ésser humà en l'era Paleolítica, Vols descobrir si és el millor per a tu?
Per què et sents malament quan comences la dieta?
Has començat la dieta de gener i et sents més cansades i de pitjor humor? Tot té la seva explicació, no perdis detall.
4 postures de ioga per aprimar
Amb aquestes postures de ioga podràs aprimar, alhora que millores altres aspectes com l'estrès, la concentració o la pressió arterial.
Per què surten els galindons
Saps per què surten els galindons? T'expliquem tot des del que són, fins a les precaucions que has de tenir per no veure'ls més.
Què és el lipedema? Símptomes i tractament
El lipedema es produeix com a conseqüència de la inflamació de teixit adipós en zones com malucs i cames, afecta essencialment a dones.
Bartolinitis, què és i com tractar-la
La Bartolinitis es produeix com a conseqüència de l'obstrucció de les glàndules de Bartolino. En què consisteix i quin és el tractament?
Com perdre panxa segons el tipus d'abdomen
Per perdre panxa d'una manera efectiva, el primer és saber quin tipus d'abdomen es té i així utilitzar les eines més apropiades.
Què menjar abans de sortir amb la bici
Saps què menjar abans de sortir amb la bici? Si no ho tens massa clar, t'indiquem què és el que has de fer abans d'entrenar.
3 postures de ioga per a combatre la retenció de líquids i les cames inflades
Aquestes postures de ioga són perfectes per millorar les cames inflades, així com per millorar la circulació i la retenció de líquids.
Queenax, l'entrenament més complet i divertit
El Queenax és l'entrenament ideal per a tots aquells que busquen millorar físicament d'una forma dinàmica i divertida.
Sopa crema greix
Coneixes la sopa crema greix? T'expliquem tot el que necessites saber sobre ella, la seva elaboració i molt més. T'ho perdràs?
Suplements de proteïnes: beneficis i desavantatges
Els suplements de proteïnes poden ser molt beneficiosos en determinats casos, encara que també comporten riscos que s'han de conèixer.
Comença l'era post-mascareta, com preparar la pell
Aprèn a cuidar i preparar la pell per evitar els estralls de el sol i altres agents externs a l'retirar la mascareta en exteriors.
Els millors exercicis cardiovasculars
Saps quins són els millors exercicis cardiovasculars? Descobreix-los i introdueix-los en la teva rutina per perdre pes i enfortir el cor.
Les etapes de la menopausa
Les etapes de la menopausa marquen canvis hormonals importants en la vida de la dona, descobreix en què consisteix cadascuna d'elles.
Guia bàsica d'entrenament per a principiants
Aquesta guia d'entrenament per a principiants recull els passos bàsics per començar una vida més activa i saludable fent esport.
Peus suats: Com puc evitar-ho?
Tens sempre els peus suats? Et deixem amb un seguit de consells que et vindran molt bé per dir adéu a aquest problema.
Síndrome de l'xoc tòxic, símptomes
La síndrome de l'xoc tòxic és una complicació d'una infecció produïda per un tipus de bacteri, aquests són els símptomes generals.
Quant calci cal prendre segons l'edat
Conèixer la quantitat de calci que cal prendre segons l'edat, et permetrà crear una dieta apropiada en cada etapa de la vida.
Exercicis que has de fer cada dia per estar en forma
Vols una sèrie d'exercicis que necessites fer cada dia? Tots ells són els bàsics que t'ajuden a estar en forma sense perdre temps
Estrebada muscular: què és i com actuar
El estrebada muscular es produeix com a conseqüència d'una sobrecàrrega, pot ser lleu o molt greu i davant la sospita cal actuar ràpidament.
Com córrer bé: trucs i consells
Per córrer bé cal fer alguna cosa més que posar-se roba esportiva i començar a trotar, aquests trucs et resultaran de gran ajuda a l'començar.
Per què necessitem les proteïnes per a la nostra salut
Vols saber tots els beneficis de les proteïnes en la salut i per què les necessitem? T'ho expliquem amb tot luxe de detalls.
Què és el ginseng? Per a què serveix i com prendre-ho
El ginseng és una planta medicinal que pot resultar molt beneficiosa si es consumeix correctament, ja que també té contraindicacions.
Què és la copa menstrual i com s'usa
La copa menstrual és un article d'higiene femenina fàcil d'utilitzar, més pràctic que altres estris i més econòmic a llarg termini.
dietes líquides
Us expliquem quins són els avantatges i desavantatges de les dietes líquides, un tipus de dietes que utilitzen aliments amb molta aigua.
Consells per entrenar a l'estiu
Si vols entrenar a l'estiu, no t'has de perdre tots aquests consells que bé necessites. Gaudeix de les teves millors moments estivals!
Consells per evitar els problemes digestius a l'estiu
Amb aquests consells podràs gaudir d'un estiu saludable i evitar problemes digestius que poden malmetre el teu temps estival.
Com fer exercici a casa
Si vols començar a fer exercici a casa, aquests consells i idees d'entrenament et resultaran molt útils per a començar.
Com exercitar la memòria
Saps com exercitar la memòria? Nosaltres et deixem amb els millors passos que has de donar i amb els jocs més importants que necessites.
Com treure els grans de l'esquena
Per treure els grans de l'esquena definitivament, cal fer alguns canvis d'hàbits, així com aplicar remeis efectius.
Exercicis per aprimar cames
Estàs buscant uns exercicis per aprimar cames? Llavors et deixem amb els millors, a més d'uns consells perquè ho aconsegueixis.
Símptomes de faringitis
Detectar els símptomes de faringitis i diferenciar-los d'altres mals similars, és fonamental per a un correcte tractament.
Beneficis de l'hàbit de caminar
Descobreix quins poden ser els beneficis de l'hàbit de caminar, un dels esports més senzills que existeixen.
Avantatges de l'entrenament en suspensió
Vols descobrir quins són els avantatges de l'entrenament en suspensió? T'expliquem tot el bo que farà per tu i pel teu cos.
Com controlar l'ansietat per menjar
Si tens ansietat per menjar, aquests consells et resultaran de gran ajuda per controlar aquests pics de descontrol amb el menjar.
Entrenament funcional, en què consisteix i com pots fer-ho a casa
L'entrenament funcional té com a objectiu millorar tant la salut, com la forma física. Un esport perfecte per a tots i totes.
Com començar a menjar sa
Saps com començar a menjar sa? Llavors anota aquests senzills consells, aliments i passos a seguir per a la teva nova vida.
Què menjar per alleujar la síndrome premenstrual
Consumir certs aliments resulta favorable per alleujar o eliminar la síndrome premenstrual. Vols saber quins són?
Com aprimar sense fer exercici
Aprimar sense fer exercici és possible, encara que no hi ha dubte que l'esport ajuda a arribar a la meta. Vols saber com pots aconseguir-ho?
Claus per combatre el restrenyiment de forma eficaç
Us parlem de les claus principals per combatre el restrenyiment de forma eficaç i canviant els hàbits.
Avantatges de l'spinning per a la salut
Vols descobrir els principals avantatges d'l'spinning per a la salut? Una de les pràctiques esportives més demandades i sabem el perquè
Què és la diàstasis abdominal
La diàstasis abdominal es produeix per la separació dels músculs rectes de l'abdomen. Descobreix les causes, símptomes i tractament.
Anima't a tenir una màquina de rem a casa
Anima't a tenir una màquina de rem a casa i podràs fer un exercici molt complet d'una manera senzilla i còmoda cada dia.
Pírcing a la llengua infectat: Què fer?
Tens un pírcing a la llengua infectat? Et deixem un seguit de consells per tractar-lo i curar-lo com més aviat millor, que no t'has de perdre.
Què causa la rosàcia facial? Com tractar-la
La rosàcia és un problema de la pell que afecta moltes persones, descobreix quines són les causes i com tractar la rosàcia facial.
Insolació, què és i com actuar
Davant l'arribada de les altes temperatures, és fonamental estar alerta davant els símptomes d'una insolació per actuar ràpidament.
Els millors antibiòtics naturals
Us expliquem com us podeu cuidar amb els millors antibiòtics naturals, els quals són presents en el teu rebost.
Beneficis de les classes de Body Pump
Coneixes tots els beneficis de l'Body Pump? Una de les disciplines més estimades i amb motiu. Descobreix tots els seus grans secrets!
6 trucs per evitar que els llegums donin gasos
Aquests trucs per evitar que els llegums donin gasos, et permetran prendre aquest ric i saludable aliment d'una forma més digestiva.
Què és exactament l'entrenament de força? Descobreix els seus beneficis
L'entrenament de força aporta tot tipus de beneficis, cardiovasculars, musculars, ossis, un exercici perfecte per a tots.
No m'agrada el meu cos
No m'agrada el meu cos és una de les frases més repetides. Descobreix els millors consells i passos que has de donar per canviar aquesta percepció.
Què menjar per accelerar el bronzejat a l'estiu
Alguns aliments ajuden a accelerar el bronzejat, a més, ajuden a protegir la pell de l'envelliment prematur produït pel sol.
Com gaudir de bona salut en els peus
Us donem alguns consells per gaudir d'una bona salut en els peus amb aquests senzills consells.
Beneficis de les bandes elàstiques
Coneixes els beneficis de les bandes elàstiques? Avantatges per al teu cos que no et pots perdre. 'Entrena cada dia amb elles!
6 aliments amb poques calories per aprimar
Aquesta llista d'aliments amb poques calories és perfecta per introduir en dietes d'aprimament, per perdre pes d'una manera saludable.
Kettlebell, el que necessites per perdre pes definitivament
Les peses russes o Kettlebell són el teu aliat perfecte si el que busques és perdre pes definitivament alhora que defineixes el teu cos.
Fongs en les ungles de les mans: Tracta'ls com més aviat!
Tens fongs en les ungles de les mans? Llavors descobreix quins són els millors remeis, com pots prevenir-los i molt més.
Consells per acabar amb l'addicció a l'sucre
Venç l'addicció a l'sucre introduint petits canvis en l'alimentació. Una dependència que afecta cada vegada a més persones.
Aliments que t'ajuden a reduir el colesterol
Per reduir el colesterol en sang és essencial adquirir hàbits saludables, practicar exercici i introduir aquests aliments en la dieta.
Com el pilates pot millorar la teva salut
Us expliquem com fer pilates pot ajudar-vos a millorar la salut, ja que es tracta d'un esport molt complet.
Estiraments abans de dormir: Quins són els més indicats?
Vols descansar millor i eliminar part del teu estrès? Llavors recorda dur a terme aquests estiraments abans de dormir que t'expliquem.
5 idees de sopars per dormir millor
Aquestes receptes de sopars són perfectes per dormir millor. Plats plens de sabor, lleugers i molt nutritius, ideals per a la nit.
Esport i embaràs, tot el que has de saber
Fer esport en l'embaràs és beneficiós en la majoria dels casos. Sempre que sigui una activitat recomanada com les següents.
Si les preocupacions no et deixen dormir, 'apunta aquests consells!
¿Les preocupacions no et deixen dormir? Llavors necessites apuntar aquests consells per canviar la teva rutina nocturna. Segur que ho aconseguiràs!
Periodontitis, què és i com pots prevenir-
Moltes persones senten por quan van a el dentista, no és d'estranyar ja que quan un va allà sol passar ...
Necessites teus moments de relax? Aquestes són les millors infusions per a això
Les infusions són perfectes per relaxar-nos, contribueixen a equilibrar el sistema nerviós en moments d'estrès, ansietat o insomni. Si ...
No aconsegueixo aprimar: Descobreix què és el que passa i soluciona-!
No aconsegueixo aprimar! Descobreix per què passa això i com pots solucionar-perquè realment deixis enrere aquests quilos de més.
Els petits detalls que no et deixen tenir una vida sana
Us parlem d'aquests petits gestos i detalls que no et deixen portar una vida sana i et allunyen dels teus objectius.
Sentadillas amb barra
Vols fer bé unes esquat amb barra? Llavors no et pots perdre tot el que tenim preparat per a tu. Descobreix-ho!
Alternatives per fer una barbacoa vegetariana
Comença el bon temps busquem qualsevol cap de setmana per anar-nos de barbacoa i gaudir d'unes bones carns. En ...
La preparació física definitiva per jugar a l'pàdel
Quan tenim una nova afició a un esport, és molt important la preparació física d'aquest esport, ja sigui amateur ...
Pateixes de blancorexia? L'obsessió per tenir les dents blanques
Saps què és la blancorexia? En aquest article t'expliquem en què consisteix exactament, com pots evitar patir una obsessió ...
Com treure berrugues
Saps com treure berrugues? Et deixem amb els millors remeis i consells perquè puguis dir adéu a aquestes incòmodes infeccions.
Així s'activa el teu cervell sense necessitat de la cafeïna
Moltes persones es creuen la falsa afirmació que el cafè als matins és el que els aconsegueix despertar, ...
Beneficis i propietats de l'arrel de konjac
Us expliquem tot el que t'ofereix l'arrel de konjac, XNUMX superaliment amb fantàstics beneficis i propietats.
Com realitzar el rem amb manuelles de manera correcta
Vols fer de manera correcta el rem amb manuelles? Llavors no et pots perdre els millors passos que has de donar en cada moviment.
Dieta cetogénica, tot el que has de saber de la dieta Keto
La dieta cetogènica es basa en la restricció de l'consum de carbohidrats a l'10% per induir a l'organisme un estat ...
Les causes més comunes dels estrips musculars
Quan estem entrenant, hem de tenir molta cura amb els estrips musculars, ja que són els culpables que tinguem ...
Aposta pels remeis naturals per tractar el lumbago
Vols apostar pels remeis naturals per tractar el lumbàlgia? Ara pots fer-ho amb les millors opcions que et presentem.
Aquests són els aliments prohibits si tens àcid úric
Per determinar si tenim els nivells d'àcid úric alts, ens hem de fer prèviament una anàlisi de sang per saber ...
Com treure lunars
Vols saber com treure lunars? Són diverses les tècniques professionals i els remeis naturals que tenim. Descobreix tot i més!
Escorça de fràngula, ¿per a què s'utilitza?
Segurament hagis escoltat parlar de l'escorça de fràngula o de la fràngula a seques. És un remei natural pensat ...
Què és el fenigrec i per a què s'utilitza?
Si t'interessa conèixer què és el fenigrec i com pot ajudar-te a millorar la teva salut, segueix llegint per conèixer ...
Coses que alteren el teu cicle menstrual
Us parlem de les principals causes que poden alterar el cicle menstrual, un cicle que entra en desequilibri amb facilitat.
Combat l'ansietat amb aquests exercicis
Vols combatre l'ansietat amb exercici físic? És una de les grans opcions que tenim per alliberar tensió i ho aconseguirem
Millora la teva condició física amb l'entrenament HIIT
Si estàs pensant en començar a entrenar amb les rutines HIIT, aquest article et serà de gran ajuda per a entendre ...
Coses que hem de fer després d'entrenar
Saps què és el que has de fer després d'entrenar? Són diverses les coses que no poden faltar després d'un entrenament
7 errors que cometem als matins i poden arruïnar la nostra salut
Als matins podem cometre certs errors sense adonar-nos que poden arruïnar una bona rutina matutina i les hores ...
6 recomanacions per perdre pes de forma saludable
Si el que busques és aprimar i perdre pes, l'ideal és seguir unes pautes i recomanacions perquè durant ...
Què és la fatiga pandèmica i com evitar-la
Us expliquem què és la fatiga pandèmica i com combatre-perquè aquesta situació no afecta tant emocionalment.
Roda abdominal, Saps utilitzar-la de manera correcta?
Vols saber com utilitzar de manera correcta la roda abdominal? Doncs només has de deixar-te portar per aquests consells d'avui.
Amb ganes de viatjar? Aquests són els millors consells per afrontar un viatge llarg en cotxe
Segurament estiguis pensant en la teva propera escapada, agafar el cotxe i no parar de conduir. Amb la situació actual de ...
Inicia't en el ciclisme de muntanya
Després del confinament, moltes persones han agafat l'esport com una via d'escapament i entre els exercicis seleccionats, trobem ...
Per què has de menjar més alvocat
Saps tots els avantatges de menjar alvocat? És un dels aliments que sempre ha d'estar present en la teva vida i et diem el perquè
No t'agrada cuinar? Et donem 6 raons per les quals hauries aprendre
Beneïda la cuina! per a qui li agradi, és clar. Cuinar no només alimenta l'ànima, també els nostres estómacs. Si encara no ...
Funcionen realment les dietes detox?
Hi ha moltes dietes dins de el món de la nutrició, cadascuna és específica per a aconseguir un objectiu diferent: aprimar-se, augmentar ...
5 coses que has de fer cada dia per estar sa
Us parlem de les cinc coses que hauries de fer cada dia per mantenir-te totalment sa.
Exercicis per fer al gimnàs que són molt complets
Saps quins són els exercicis per fer al gimnàs que siguin realment complets? Aquí et deixem alguns dels essencials
Llet de nous de macadàmia, beneficis i com preparar-la
Les llets vegetals han estat una de les millors solucions per a tots aquells que no prenen llet de procedència animal ....
Exercicis beneficiosos per a l'artrosi
Qui pateix artrosi pot ser degut a una articulació que no s'exercita, com qualsevol altre òrgan de el cos humà que ...
Dia mundial de l'autisme, què és i com poden desenvolupar-se en la societat
Avui se celebra el Dia Mundial de l'Autisme, un dia on es commemora tots els 2 d'abril aquesta malaltia ...
Com cuidar la salut en la teva pell
Us expliquem com es pot tenir cura diàriament la salut a la pell amb alguns senzills gestos i pautes.
És bona o mala idea córrer en dejú?
T'expliquem tot sobre els avantatges o desavantatges que té el sortir a córrer en dejú. Assabenta't de tot abans de llançar-te a l'asfalt.
Vitiligen, causes i tractament
Si alguna vegada t'has preguntat què és el vitiligen, com apareix i si hi ha algun tipus de tractament natural ...
Per què em costa respirar a l'fer exercici?
Si quan fas esport et costa respirar, pot ser que et siguin útils els consells que et comptarem a continuació per ...
Beneficis de la granola: Fes la teva casolana!
Coneixes els beneficis de la granola? Descobriràs tot el bo que pot fer per tu, com preparar-la casolana i com prendre-cada dia.
Quant tarda el nostre intestí en digerir els aliments?
Si vols saber quant triguen els aliments en digerir en el teu intestí, segueix llegint aquest article que et comptarem tot ...
Quins són els millors substituts de la carn? Si ets vegà t'interessa
Tant si segueixes una dieta purament vegana, com si vols deixar de banda per una temporada les proteïnes que provenen ...
Beneficis de prendre un bon esmorzar
Us expliquem quins són els beneficis de prendre un bon esmorzar als matins per començar el dia amb energia.
Quines són les millors flexions per als pectorals
Vols descobrir quines són les millors flexions per als pectorals? No et perdis que et mostrem i intégralas en la teva rutina
Beneficis de l'oli de gingebre, aprèn a preparar-ho a casa
L'arrel de gingebre és molt saludable, és un aliment que no només es consumeix al continent asiàtic, des de ...
Evita estancarte en el teu entrenament amb aquests consells
Una rutina d'exercicis sempre ha de ser progressiva, si vols perdre pes i enfortir els músculs, has de començar a poc a ...
Lunars a la cara: Tot el que necessites saber
Per què surten els lunars a la cara? Com puc prevenir-los? Tot això i molt més ho descobriràs aquí. No et quedis amb dubtes!
Com actuar quan ens donem un cop a les costelles
Quan caiem de costat i ens donem un cop a la zona de les costelles, pot ser que aquesta part ...
Ciclat de carbohidrats per ajudar-te a aprimar, t'expliquem en què consisteix
Els carbohidrats poden fer que la nostra dieta es vegi llastada, sense adonar-nos si els mengem encara que en petites quantitats, ...
Estil de vida per combatre el colesterol
Us expliquem com hauria de ser el vostre estil de vida per combatre el colesterol, un problema de salut molt habitual.
Errors que no has de cometre si vols aprimar corrent
Vols aprimar corrent? Llavors has d'evitar tots aquests errors que t'expliquem. Descobreix si tu també comets algun!
6 motius per deixar d'usar el mòbil com a despertador
L'ús del mòbil cada vegada està més estès, el fem servir pràcticament per a tot i cada vegada menys per trucar ....
Entrena els teus abdominals sense sortir de casa
Si vols començar a entrenar però no tens temps, i prefereixes fer-ho al saló de casa teva, no et ...
Dieta d'l'entrepà
Coneixes la dieta de l'entrepà? Et desvetllem els quilos que pots perdre i t'oferim el menú. Segur que et va encantar!
Aquests aliments afecten el teu circulació sanguínia
Com sempre diem, l'alimentació és molt important per a cuidar la nostra salut, hem de cuidar-la per no tenir problemes greus ...
Lesions que produeixen els raigs UV de el sol a la nostra pell
La pell hem de cuidar-la, i per a això, hem d'evitar les lesions que produeixen els raigs UV, t'ho expliquem.
Mandarines dolços, tot un suculent menjar!
Saps quines són les mandarines dolços? Avui et parlem d'elles, dels seus tipus, de la quantitat de sucres i dels beneficis de les mateixes.
Beneficis i formes d'afegir fruita en la teva dieta
Us parlem dels beneficis i les diferents formes d'afegir fruita en la teva dieta diària per gaudir dels seus nutrients.
Millors esports de risc
T'agraden els esports de risc? Llavors no et perdis tots els que tenim per a tu. Deixa anar adrenalina i dóna-li un gir divertit a la teva vida
Ets feliç? Descobreix aquestes 5 raons per ser feliç
Moltes persones es troben en la recerca activa de la felicitat. La felicitat com a tal, es pot entendre com el ...
Addicció a l'esport
T'expliquem les causes de l'addicció a l'esport en què consisteix i quines són les característiques més comunes.