Tots sabem que les fruites sempre han d'estar presents en tota dieta com cal. Per això, res com gaudir d'una de les més conegudes però que a vegades, li tenim una mica de por per això de les calories. Avui descobriràs que els grans beneficis de consumir plàtans seran més poderosos que tot l'anterior.
Així que, és el moment d'apostar per una de les fruites econòmiques i que ens derivarà en propietats d'allò més variades per al nostre cos. Sempre cal consumir tot aliment amb moderació i només així podrem gaudir dels seus avantatges que no seran poques. Et les perdràs?
Beneficis de consumir plàtans: Una font de vitamines i minerals
És el que busquem sempre en cada aliment i és que necessitem aconseguir que sigui una font de vitamines i a el mateix temps, també de minerals. El que farà que el nostre cos es pugui amarar de tots aquests beneficis. Entre ells podem dir que és una important font de calci però sense deixar enrere el potassi o el manganès. Entre les vitamines destaquem la B6 i també compta amb vitamina C. Els antioxidants i la fibra també els van acompanyar, així que, ja sabent això, entendràs per què és una de les bones opcions a tenir en la nostra vida.
Protegeixen el nostre sistema cardiovascular
Es pot dir que aquesta fruita va a protegir el nostre cor. Més que res perquè la clau està en el potassi, ja que és aquest mineral qui regula la pressió i farà que la nostra salut millori. Per aquest motiu prendre un plàtan de manera regular és la millor medicina per controlar el nostre sistema cardiovascular. Pel que no hem d'oblidar mai.
Adéu a l'estrenyiment
És cert que són moltes les fruites que tenen un alt índex de fibra, El que farà que reguli la digestió i que millori el nostre trànsit intestinal. Doncs aquí tenim un altre dels beneficis de consumir plàtan. Perquè s'encarregarà de tot això, dient adéu a l'estrenyiment que tantes vegades apareix en les nostres vides. Millor i més efectiu si els consumeixes madurs. A més, gràcies a la pectina, estarem protegint el còlon.
Redueix la fatiga
Segur que saps que després de realitzar exercicis intensos, Necessites una bona recuperació perquè el teu cos torni a la normalitat. Per això, és aconsellable que et recordis de consumir un plàtan perquè és perfecte per poder reduir aquests rampes que en ocasions es succeeixen. A més, també cal esmentar que seran perfectes per reduir la fatiga i prevenir l'anèmia. Això és a causa que està compost per carbohidrats i per això, són beneficiosos tant abans com després d'aquest entrenament.
Evita les tristeses
Bé, dit així potser sigui una mica difícil d'entendre, però és cert que gràcies als compostos que té el plàtan en si, com el potassi que tant esmentem o també el triptòfan, poden fer que els nivells de serotonina sempre estiguin equilibrats. Perquè és cridada l'hormona de la felicitat i si mai decau, llavors nosaltres tampoc. D'aquí la importància de cuidar-la sempre, perquè el nostre cos també senti aquest estat d'ànim més alt. Coneixies aquesta dada?
Et farà més jove
A l'igual que passa amb moltes altres fruites, totes elles estan plenes d'antioxidants. Això suposa que estan en contacte amb les cèl·lules i que el seu treball serà retardar l'envelliment. Per aquest motiu ens notarem amb més vida que mai però això també es traslladarà a l'exterior gràcies a poder lluir una pell més jovial i llisa. Això sí, recorda que sempre has beure molta aigua i portar una dieta saludable on els aliments frescos siguin els veritables protagonistes. Ara ja coneixes els beneficis de consumir plàtans!