Són tantes disciplines les que podem trobar-nos que no sabem per quin decantar-nos! Per això, avui parlem dels beneficis que tenen les classes de Body Pump. Una de les més estimades perquè combina diversió amb un entrenament complet que no pot faltar en el teu dia a dia.
Per això si encara no t'has decidit, a partir d'avui ho tindràs tot més clar i segur que provaràs una classe i potser, ja es converteixi en la teva nova disciplina. Si ja ets dins, llavors també t'interessa saber què és el que estàs aconseguint amb ella. ¿Comencem a parlar dels avantatges i de tot el que has de saber?
Què és el Body Pump
No és que sigui una cosa realment nou, però entre tants noms que li van posant, ens quedem amb aquest i amb el que ens motiva. Perquè aquesta disciplina és un entrenament realment intens, ja que combina un treball aeròbic amb el muscular, Ja que també inclou peses per executar els exercicis. Uns exercicis a manera de coreografia que estaran basats en música, com no podia ser menys. Sí, dins de les activitats d'un gimnàs, ens trobem amb les dirigides. Aquestes estan sota la supervisió d'un monitor que serà qui ens guiï i ens motivi a cada moviment.
Més resistència per al teu cos
Després de descobrir una mica més el que és aquesta disciplina, entrem de ple en els avantatges o beneficis. Un d'ells és que aconseguiràs més resistència en el teu cos. Això és perquè en la classe es van alternant moviments que impliquen tant el tren inferior de el cos com el superior. El que fa que estiguem treballant tot per complet. Canviaran els intervals i com no, també hi haurà petits descansos per recuperar lleugerament. En resum, tant la resistència cardiovascular com la pulmonar es veuran beneficiades, evitant el risc de patir certes malalties derivades d'elles.
Digues adéu a aquests quilos de més
És potser una de les grans motivacions que tenim. Però sí, tot exercici implica una despesa calòrica, Però també és veritat que hem de combinar-ho amb una dieta equilibrada, per veure millors resultats. Tornant a la classe en si, cal recordar que gràcies a les repeticions i intensitat que li posem, sí que és fàcil dir adéu a més de 650 calories. ¿No et sembla una altra gran idea per començar a Body Pump.
Tonificas el cos
Com no podia ser d'una altra manera, la tonificació també és un altre dels grans beneficis de l'Body Pump. Perquè començaràs a sentir més flexibilitat i fins milloraràs la postura de el cos. Això pot arribar a alleujar certs problemes que tenim a l'esquena, quan no es tracta d'una malaltia crònica. Mentre que d'altra banda, a l'aixecar pes també la força muscular entra en el seu procés, perquè si ho pensem bé, són molts músculs els que es veuen involucrats.
Millora la coordinació i l'equilibri
Encara que a principi et pugui costar una mica el coordinar bé els exercicis, els passos i el poder subjectar les peses, segur que aviat aconseguiràs els teus objectius. Pel que fa a l'coordinar tot això i ja sense pensar, l'equilibri serà el següent pas en endinsar-se en la nostra vida. Sense oblidar que també estem protegint i cura als nostres ossos amb un exercici així.
¡Digues adéu a l'estrès!
Totes les disciplines que ens permeten evadir-nos mentre fem esport, suem i ens cansem, estan ajudant a que l'estrès es quedi a un costat. S'alliberen les endorfines i aquesta sensació de benestar i bon humor s'apoderarà de tu, Que és també en part per la música. Així que, si ho pots fer avui, no ho deixis per demà perquè serà tard.