De vegades les petites coses tenen grans conseqüències i una prova és que barrejant petits gestos diaris podem arribar a tenir una vida que no sigui el tipus de vida que volem emportar. Els petits detalls de la vida diària se'ns escapen però poden ser decisius a l'hora de portar un estil de vida determinat o de canviar completament. És important posar èmfasi no sols en els grans gestos sinó també en els més petits.
Un petit detall repetit cada dia es converteix en una cosa que ens afecta molt. Això val per a tot i també pot ser una cosa bona ja que amb petits canvis podem assolir grans metes. Així que buscarem quins són aquests petits detalls que avui no et permeten portar una vida sana.
No planifiques els teus àpats
Això pot sonar estrany però si no planifiquem els nostres àpats és molt més fàcil que caiguem en la temptació de menjar una mica poc sa que sigui molt processat o que tingui greixos i sucres. És per això que una bona planificació us pot ajudar molt a l'hora de començar a fer una vida sana. Podem donar-nos capricis però han de ser molt puntuals, només en dies especials. La resta del temps ens hem de cenyir a una dieta que sigui equilibrada i sana evitant afegir snacks o coses que puguin fer que la nostra dieta deixi de ser sana.
Et permets moltes coses
És cert que sempre tenim certs dies en què ens ve de gust alguna cosa dolça o que és difícil no menjar o beure alcohol durant una festa. Però aquest tipus de coses són les que fan que finalment no puguem portar un estil de vida tan sa com volem gairebé sense adonar-nos-en, perquè ens deixem portar per aquestes petites concessions. Així que és important ser conscients sempre dels dies en què ens podem permetre alguna cosa, sense que sigui excessiva. No només ens ho agrairà la nostra salut i la nostra línia, sinó també el nostre benestar estomacal. Notaràs com les digestions són menys pesades i com et sents cada cop millor.
Només et centres a perdre pes
Aquesta no és la panacea de la vida sana, ja que hi ha persones que poden tenir un pes una mica elevat i no obstant estar sanes i altres més primes que no. Així que pensa que no es tracta de perdre pes per veure't millor, es tracta de cuidar el teu cos per sentir-te millor. Quan ens cuidem millorem la nostra autoestima però també la nostra salut, el sistema immune i per tant millorem tot el nostre cos a curt i llarg termini. Es tracta d'una visió global de la salut allunyada d'aquest concepte tan de moda que només se centra en la bàscula.
Fas esports que no t'agraden
Això és un error perquè a la llarga acabaràs deixant de fer esport. Tothom pot trobar una activitat que s'ajusti a la vostra mode de vida i als seus gustos. Això és fonamental perquè perduri al llarg del temps. És per això que no només hauries de variar d'activitat i provar totes les que et cridin l'atenció, sinó que hauries de buscar aquelles que t'agraden perquè es converteixin en part de la teva vida.
Permet-te sentir el canvi
Els canvis no succeeixen un dia per l'altre i per això de vegades ens costa molt dur-los a terme. És important escoltar el nostre cos quan fem un canvi en el nostre estil de vida, perquè ell ens dirà que ho estem fent bé. Això no arriba d'un dia per l'altre, però el benestar físic i psíquic arriba amb la vida sana i per això ens n'adonarem quan ho sentim.