Els petits detalls que no et deixen tenir una vida sana

vida sana

A vegades les petites coses tenen grans conseqüències i una prova d'això és que barrejant petits gestos diaris podem arribar a tenir una vida que no sigui el tipus de vida que volem portar. Els petits detalls de la vida diària se'ns escapen però poden ser decisius a l'hora de portar un estil de vida determinat o de canviar-lo per complet. És important posar èmfasi no només en els grans gestos sinó també en els més petits.

Un petit detall repetit cada dia es converteix en una cosa que ens afecta molt. Això val per a tot i també pot ser una cosa bona ja que amb petits canvis podem aconseguir grans metes. Així que anem a buscar quins són aquests petits detalls que a dia d'avui no et permeten portar una vida sana.

No planifiques els teus àpats

Estil de vida sana

Això pot sonar estrany però si no planifiquem les nostres menjars és molt més fàcil que caiguem en la temptació de menjar alguna cosa poc sa que sigui molt processat o que tingui greixos i sucres. És per això que una bona planificació et pot ajudar molt a l'hora de començar a fer una vida sana. Podem donar-nos capritxos però han de ser molt puntuals, només en dies especials. La resta de el temps hem de cenyir-nos a una dieta que sigui equilibrada i sana evitant afegir snacks o coses que puguin fer que la nostra dieta deixi de ser sana.

Et permets moltes coses

És cert que sempre tenim certs dies en què ens ve de gust alguna cosa dolça o que és difícil no menjar o beure alcohol durant una festa. Però aquest tipus de coses són les que fan que finalment no puguem portar un estil de vida tan sa com volem gairebé sense adonar-nos, perquè ens deixem portar per aquestes petites concessions. Així que és important ser conscients sempre dels dies en què ens podem permetre alguna cosa, sense que sigui excessiu. No només ens ho agrairà la nostra salut i la nostra línia, sinó també el nostre benestar estomacal. Notaràs com les digestions són menys pesades i com et sents cada vegada millor.

Només et centres en perdre pes

Estil de vida sana

Aquesta no és la panacea de la vida sana, ja que hi ha persones que poden tenir un pes una mica elevat i no obstant això estar sanes i altres més primes que no. Així que pensa que no es tracta de perdre pes per veure't millor, es tracta de cuidar el teu cos per sentir-te millor. Quan ens cuidem millorem la nostra autoestima però també la nostra salut, El sistema immune i per tant millorem tot el nostre cos a curt i llarg termini. Es tracta d'una visió global de la salut allunyada d'aquest concepte tan de moda que se centra només en la bàscula.

Fas esports que no t'agraden

fer esport

Això és un error, perquè a la llarga acabaràs deixant de fer esport. Tothom pot trobar una activitat que s'ajusti al seu manera de vida i als seus gustos. Això és fonamental perquè perduri al llarg de el temps. És per això que no només hauries variar d'activitat i provar totes et cridin a l'atenció, sinó que hauries de buscar aquestes que t'agraden perquè es converteixin en part de la teva vida.

Permet-sentir el canvi

Els canvis no succeeixen d'un dia per l'altre i per això de vegades ens costa molt dur-los a terme. és important escoltar el nostre cos quan realitzem un canvi en el nostre estil de vida, perquè ell ens dirà que ho estem fent bé. Això no arriba d'un dia per l'altre, però el benestar físic i psíquic arriba amb la vida sana i per això ens adonarem d'això quan el sentim.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa http://secbcaixabank.info/SECB-COVIDXNUMX-DENUNCIA-INSPECCION-PROTOCOLO-.pdf.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.