El teletreball ha arribat per quedar-se, al menys de moment. Encara que no es tracta d'una cosa exactament nou, ja que des de fa anys persones treballen des de casa en diferents llocs i amb diferents responsabilitats. En molts països, el teletreball millor opció per a la conciliació, però com hem pogut comprovar en els darrers mesos, això es pot aplicar simplement a la teoria.
Tot i que el teletreball és una molt bona opció per a moltes persones, no deixa de tenir els seus inconvenients i riscos per a la salut. Ja que a l'estar a casa, augmenta el sedentarisme, l'ansietat per menjar a deshores, la fatiga visual, l'excés de treball o els problemes musculars, entre altres. Teletreballar és una cosa nova per a la majoria de les persones, i cal aprendre a fer-ho de la millor manera possible.
Com pot afectar el teletreball a la salut
El teletreball té moltes coses positives, tant per a l'empresari com per als empleats. A nivell treballador, s'estalvien moltes hores diàries en el trajecte d'anada i tornada a la feina. Una cosa que influeix també en la despesa de transport, que es redueix a l'eliminar aquests trajectes i per descomptat en la despesa econòmica. Treballar des de casa també et permet concentrar-te millor, distribuir el temps de forma més eficient i en definitiva, ser més productiva per al teu treball.
Ara bé, tot no són avantatges i el teletreball pot comportar moltes conseqüències negatives a curt i mig termini. D'una banda, a nivell físic poden sorgir molts problemes. Encara que no tinguis el costum de fer esport regularment, el simple fet d'anar a treballar, desplaçar-te pel centre de treball, les passejades en l'horari laboral, són activitat regular que el cos recorda.
El teletreball elimina tota aquesta activitat física per la qual cosa és fàcil notar un augment de pes important. D'altra banda, estar a casa et dóna accés al teu rebost, és a dir, aliments en tot moment. Si no et preocupes en fer exercici i una dieta moderada, pots patir les conseqüències en el teu pes i forma física ràpidament. El que sumat a la falta de moviment, es tradueix en dolors d'esquena, cervicals, lumbàlgia, cefalees i tot tipus de dolors musculars.
Conseqüències psicològiques de l'teletreball
La part psicològica és la que més es pot veure afectada, la manca de relacions amb els companys, el suport d'altres persones diàriament. Tenir amb qui compartir preocupacions, èxits, frustracions i tot tipus de sentiments associats amb el treball, és una part molt important que es perd amb el teletreball. Aïllar-és molt fàcil, perquè a més de les hores que es passen a casa, amb la Covid en l'aire es desenvolupen fòbies de tota mena.
En moltes ocasions, el treball serveix com una via d'escapament per altres problemes, els familiars. Però amb el teletreball hi són, tot el temps, sense tenir ocasió d'escapar d'ells ni un sol moment. Tenir els nens a casa, la teva parella prop tot el temps, no poder treure't del cap les coses que tens pendents de fer a casa, Es tornen una pepito grill que no t'abandona en cap moment.
Tot això pot causar estrès i ansietat, per la qual cosa és fonamental buscar la manera de desconnectar de la feina. I la millor manera és sortir al carrer, fer exercici a l'aire lliure i relacionar-te amb altres persones. D'una sola podràs solucionar moltes de les conseqüències de l'teletreball per a la salut. També és molt important establir una sèrie de normes, compleix el teu horari de treball, estar a casa no és sinònim d'hores extra.
Tingues un espai de treball apropiat, ordenat, si pot ser amb una finestra a prop que et permeti respirar aire fresc. Oblida't de teletreballar en pijama o roba d'estar per casa, mantenir el costum de arreglar-se, maquillar-se o vestir-se com es feia abans de la pandèmia és fonamental per no perdre la perspectiva laboral. I una cosa essencial, evita tancar-te i aïllar-te de la resta de món, surt a passejar cada tarda i gaudeix d'aquesta nova forma de treballar, que també té la seva part positiva.