Coneixes els avantatges de l'entrenament en suspensió? Sembla que s'ha posicionat com una de les grans idees dels últims anys. Una forma més que perfecta d'entrenar el cos i que com a tal, també té nombrosos avantatges al seu voltant que bé es mereixen la nostra atenció.
Avui parlem de totes elles perquè, si encara no t'has iniciat en una disciplina com aquesta, no t'ho pensis dues vegades. Però si ho ha fet, res com saber què és el que ens beneficia. El TRX està guanyant molt terreny en les nostres vides i centres esportius. Anem a apostar per ell!
Treballaràs el core com mai
És cert que tenim molts exercicis per poder treballar la part de l'core, però amb l'entrenament en suspensió, ho faràs el doble. Tot i que tenim diversos moviments en cada execució, sens dubte, aquesta part serà una de les més aclamades. Haurem de fer força amb la part abdominal i això sempre és una bona notícia, Ja que sempre l'hem de tenir ben forts per poder gaudir d'una millor salut i d'una protecció idònia per a altres òrgans del nostre cos. Així que, si les abdominals sempre van ser el teu fort o bé, els temies a les planxes, llança't a fer entrenament en suspensió per poder gaudir d'un abdomen més fort.
Corregiràs la teva postura
Segur que quan vas a alguna classe en el teu gimnàs, et comenten que has de corregir certs hàbits posturals. Això és perquè de vegades passem molt temps en una mateixa posició i no sempre és senzill el poder controlar tot el cos. D'aquí que quan ens centrem en un lloc com és el core, canviarà fins a la teva manera de pensar. Ja que a l'exercitar-lo, estarem aconseguint gaudir d'unes postures més còmodes i d'una millor alineació. Però no només això, sinó que arran d'aquesta correcció també direm adéu a les lesions. Tot això, gràcies a l'entrenament en suspensió.
Més força per al teu cos
De vegades no fem exercicis de força i la veritat és que el cos sempre els necessitarà. Si a més, es combinen amb unes coreografies tan especials com les que el TRX ens mostra, sempre serà una gran notícia. Perquè en aquest cas els músculs es veuran molt implicats i gairebé sense voler-ho. Pel que vas a millorar la teva força i també la teva condició física en general, ja que els canvis en ella els notaràs a partir dels primers entrenaments. En aquest cas no és igual que a l'fer peses, que com bé sabem si que pren prestada una zona més concreta de el cos, aquí serà tot ell qui s'impliqui i això també cal destacar-ho.
Tonificaràs el cos
Si bé acabem d'esmentar que vam implicar tot el cos i els seus músculs, llavors no podem oblidar-nos que el resultat serà un cos més tonificat. Millorant sempre la coordinació així com la mobilitat de la mateixa. Notaràs com la flexibilitat torna a estar present en la teva vida. Ja que com hem vist, sempre hi ha entrenaments que ens ajuden a veure'ns ia sentir-nos molt millor i aquest és un d'ells.
Reduirà els dolors d'esquena
Són moltes les persones que ens queixem dels dolors d'esquena i no és per menys. Perquè avui en dia portem un estil de vida que per feina sobretot, el nostre cos i esquena es ressenten. Així que, res com fer exercici per poder solucionar els menys complicats. Entre els avantatges d'l'entrenament en suspensió tenim el que reduirà aquests dolors i prevé de patir lumbàlgies que també poden ser bastant molestes en general. Això és perquè també treballa, i molt, la zona lumbar. Quan vam començar a entrenar?