Coneixes els avantatges de l'spinning per a la salut? És una d'aquestes disciplines que són presents a la gran majoria dels gimnasos i és que, sembla que pedalejar al ritme de la música i intercalant certes intensitats, és una de les grans opcions triada per tothom per donar moviment al cos.
Però és que més enllà d'aquesta motivació, també en tenim una altra que es basa en grans avantatges per al cos. Qualsevol esport ajustat a les nostres necessitats serà perfecte, però en aquest cas tenim molt més a dir. Encara no t'has llançat a tastar-ho? A partir d'ara tens unes quantes raons per fer-ho.
Reduirà el risc de tenir lesions
Tot i que és un exercici intens, sempre que anem moderant aquesta intensitat, no hi ha tant risc de tenir una lesió com pot ser sortir a córrer. Però sense anar més lluny, es diu que fins i tot és més segur que un altre tipus d'activitats que també es fan a interiors. Estarem més controlats en tot moment i el nostre cos ens ho agrairà. Tot això és perquè se'l considera de baix impacte per al nostre cos i per als nostres genolls o articulacions.
Millora la salut del teu cor
Sempre que parlem de fer esport, insistim que estem donant més vida al nostre cor i no ens equivoquem. En aquest cas, entre els avantatges de l'spinning per a la salut cal esmentar que cuidarà del nostre cor en ser una activitat 'cardio'. Disminueix la pressió arterial i deixa enrere el risc de patir certes malalties coronàries. Un altre dels avantatges o raons per les quals hem de començar a practicar-ho!
Ens ajuda a cremar calories
La intensitat de l'exercici la controlem nosaltres mateixos gràcies a l'ajuda de la roda que té la bicicleta. Per això, quan més intensitat que li puguem donar, sabem que l'esforç serà més gran. Tot i que el més habitual és seguir les indicacions del monitor, també pots intentar ajustar-la a les teves necessitats. Tot i així es diu que en una classe podem arribar a perdre més de 650 calories. El que ja parlem d'una xifra important a tenir en compte. Però no només això, sinó que aconseguiràs tonificar, que també és realment important.
Diràs adéu a l'estrès entre els avantatges de l'spinning per a la salut
Sens dubte, és una de les grans notícies que molts rebem amb els braços oberts. Perquè en practicar esport i si a més ens agrada, ens sentirem molt millor, relaxats, desconnectant de tots els problemes i això es tradueix que allunyarem l'estrès de la nostra vida, així com de les tensions del cos. Una bona notícia, no et sembla?
Dormirem molt millor
Per tots és sabut que quan estem una mica cansats, quan hem alliberat tensions i ens sentim de millor humor, el somni apareixerà gairebé sense esperar-ho. Així que, havíem d'esmentar amb un altre dels avantatges de l'spinning per a la salut. Ja que són moltes les persones que tenen insomni i que no aconsegueixen fer ull nit rere nit. Per això, per provar un remei tan bo com aquest, mai no es perdrà res i sí que tenim molt a guanyar.
La teva autoestima començarà a pujar com l'escuma
Necessitem tenir l'autoestima sempre alta, per poder sentir-nos millor. Per això, la pràctica d'aquest esport també comporta uns bons resultats. Perquè notaràs canvis, comprovaràs que cada vegada podràs seguir millor el ritme, carregar una mica més la bici i tot això es tradueix en una creença més gran en un mateix i en sentir-nos millor. Perquè amb l'esport no només s'aconsegueix enfortir al nostre cos, sinó també de tipus mental, que encara és més important que la primera. Practiques ia spinning?