Si busques un entrenament complet, funcional i alhora divertit, el Queenax és el teu. Un tipus d'entrenament que es realitza en una mena de gàbia que rep el mateix nom, amb què pots treballar tot el cos en poc temps i amb què aconseguiràs lluir una figura espectacular.
El Queenax és un entrenament d'origen Italià i uneix els beneficis de l'entrenament funcional amb el de suspensió. Aquest tipus dʻentrenament és molt dinàmic i entretingut, ja que es realitza en una mena de caixa on es poden fer diferents exercicis. A més, podeu compartir el vostre temps d'exercici amb altres persones, ja que és un entrenament en grup.
Vols descobrir en què consisteix el Queenax? A continuació us expliquem tot el que necessiteu saber sobre aquest tipus d'entrenament, que a més, podeu combinar amb un altre tipus d'exercicis.
Com és una sessió de Queenax
Una sessió de Queenax ha d'estar sempre guiada per un professional, que dissenya la sessió de manera que en acabar s'hagin treballat una gran part dels músculs del cos. Es fa en grup, encara que no ha de superar les 8 persones. Un entrenament de Queenax, sol durar aproximadament una mitja hora i es fan exercicis d'intensitat alta o molt alta, encara que de curta durada.
Els exercicis que es realitzen són els anomenats super funcionals i tot tipus de exercicis en suspensió. A la zona o gàbia on es fa el Queenax, es poden trobar eines com barres, anelles, amarratges i tot tipus d'accessoris. El que es pretén amb aquest tipus de modalitat és que les persones que realitzen el circuit puguin treballar amb una gran varietat d'exercicis.
Per a qui està indicat aquest tipus d´entrenament
Un dels principals avantatges del Queenax és que està indicat per a tota mena de persones. Tot i que és molt important que la sessió estigui dissenyada sobre la base de les capacitats de les persones que participen a l'entrenament. La constància és essencial en qualsevol esport, perquè no hi pot haver millora si no hi ha pràctica. Aquest tipus de modalitat és perfecta perquè ofereix grans resultats amb molt poc temps d'exercici.
Cosa que sens dubte és essencial a l'hora de trobar la motivació per fer exercici regularment. Ara bé, si tens problemes d'esquena o sols tenir lesions als genolls, has de consultar amb un especialista abans de fer aquest exercici ja que pot empitjorar la teva situació. Tot i això, comptar sempre amb la supervisió d'un professional és la clau per evitar lesions.
Beneficis del Queenax
El Queenax és un entrenament d'alta intensitat i ultrafuncional, és a dir, és un esport crema greixos. Si el que busques és perdre pes, tonificar i millorar al complet el teu físic, aquest és l'entrenament que estaves buscant. És molt dinàmic per la gran varietat d'exercicis i la rapidesa amb què es realitzen, cosa que ho fa més amè. Si ets constant, veuràs els resultats en poc temps i sentiràs una gran motivació per continuar.
Això sí, sempre heu d'acompanyar l'exercici amb una bona alimentació. Ni hi ha dietes que funcionin si no estan acompanyades d'activitat física, ni hi ha un entrenament miracle que et faci aprimar si no elimines de la teva dieta els greixos i altres substàncies nocives. Amb una dieta equilibrada, la constància i la dedicació que aquest i qualsevol altre esport requereix, podràs millorar la teva salut a tots nivells.
Sense oblidar una part essencial de la salut que sovint es deixa de banda, que és la salut mental. Fer exercici ajuda a reduir els nivells d'estrès, s'alliberen endorfines i en acabar l'entrenament sents una gran satisfacció. Un gran xut d'autoestima que us portarà a millorar la confiança en tu mateixa. Per això, el Queenax és un dels millors entrenaments, ja que és divertit, és ràpid, coneixes gent i t'ajudarà a sentir-te bé per fora i per dins.