dietes líquides

Dietes sanes i líquides

A l'hora de baixar de pes podem utilitzar un gran nombre de dietes, Les quals poden ser més o menys nutritives. És important que davant d'un repte com aquest ens posem en mans d'un expert, però sempre és bo saber quines opcions tenim a l'hora de fer dieta, com ara les conegudes dietes líquides, les quals deixen de banda els aliments sòlids durant un temps o durant dies concrets.

Anem a veure quines són les avantatges i desavantatges de les dietes líquides i quins aliments es solen utilitzar en elles. Hi ha un gran nombre de dietes líquides que ens poden ajudar a baixar una mica més de pes, sobretot quan ens queden aquests últims quilos per baixar. A més, aquest tipus de dietes poden ser una bona idea per a l'estiu, ja que són molt fresques i es poden fer amb tot tipus d'aliments deliciosos.

Es perd pes amb les dietes líquides?

dieta líquida

Evidentment, com amb qualsevol dieta és important crear una aportació de calories que sigui menor a la despesa diària que realitzem. No hi ha miracles que valguin en cap tipus de dieta, pel que és necessari tenir en compte quins són els aliments que utilitzem i la quantitat de calories que cremem diàriament, ja que és necessari portar una vida activa perquè això funcioni. És per això que les dietes líquides funcionen, sempre que es facin bé. Com s'utilitzen de base aliments que tenen molta aigua, sol ser fàcil baixar de pes amb elles, però no serveixen per a tot tipus de persones.

Avantatges de les dietes líquides

Un dels avantatges d'aquesta dieta és que s'utilitzen molts aliments amb aigua, des de verdures a fruites i altres líquids. D'aquesta manera, amb aquesta dieta ens resulta fàcil estar realment hidratats gairebé sense esforç. És una dieta que es pot seguir en qualsevol moment de l'any però a l'estiu resulta estupenda, perquè podem portar begudes fresques a qualsevol part amb nosaltres. És una dieta en la qual se sol perdre pes perquè es fan servir aliments com fruites o verdures, llet i aigua. És per això que es baixa pes però no s'ha de seguir durant molt de temps. Són a més dietes que es digereixen fàcilment, de manera que si tenim problemes estomacals ens poden ajudar a sentir-nos molt millor.

Desavantatges de les dietes líquides

dietes líquides

Les dietes líquides poden tenir els seus desavantatges. No solen tenir molts nutrients variats, Ja que es fan servir fruites, sucs, llet, aigua i altres aliments però es deixa de banda una gran varietat d'ells. Així que no s'hauria de seguir molt de temps aquest tipus de dietes, ja que pot ser que ens sentim cansats i amb poca energia després de portar aquest tipus de dieta. Es pot fer en dies puntuals però s'ha d'evitar seguir-la durant molt de temps.

Quins aliments es solen utilitzar

dietes líquides

En aquest tipus de dietes tenim prou aliments que es poden utilitzar. Utilitza llet baixa en greixos, llet d'ametlles o begudes naturals per fer la base. Fins i tot pots fer servir aigua i infusions. D'altra banda, pots afegir gairebé tot tipus de fruites, des cítrics a maduixes, fruits vermells o pomes. Hi ha algunes fruites que tenen molta més aigua, com la síndria, i altres que tenen poca, com els plàtans, però en general es poden utilitzar tot tipus de fruites per a aquests batuts.

D'altra banda, pots utilitzar sopes, que són altament nutritives, O cremes, com la de carbassó. Tot aquest tipus d'aliments es poden usar per donar-li varietat a les dietes líquides. No obstant això, cal evitar afegir massa coses, ja que pot ser que finalment ens passem en calories. Encara que com diem, aquestes dietes líquides tenen molt contingut en aigua i sadollen amb poc valor calòric.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.