3 consells per desconnectar del mòbil

Desconnectar del mòbil

Desconnectar del mòbil és essencial per gaudir d'el temps de forma plena, perquè quan un està constantment pendent de el telèfon, és impossible concentrar-se en qualsevol altra cosa. Les noves tecnologies van arribar i van revolucionar el món. Els dispositius mòbils s'han convertit en una extensió més del nostre cos, Tant és així que de vegades costa tant desprendre-se'n com si de la pròpia mà es tractés.

Aquesta relació de dependència és insana, com ho és en altres casos en què es produeix una addicció. Perquè l'addicció a el mòbil és un fet i una malaltia que ja es tracta en les consultes dels terapeutes de l'món desenvolupat. Evitar-ho és possible, tan sols és qüestió de assumir que s'usa el mòbil de forma descontrolada i acceptar que cal desconnectar de tant en tant.

Quan desconnectar del mòbil?

Addicció a el mòbil

Algunes persones aprofiten les vacances per alliberar-se de el lligam de el telèfon mòbil, Una bona ocasió per a una desconnexió digital, tot i que insuficient si es té en compte la quantitat de temps que s'inverteix en ell. L'ideal seria desconnectar del mòbil amb regularitat, cada dia, perquè la relació amb el telèfon sigui realment saludable dins de les necessitats individuals de cada persona.

Desconnectar de la feina, de les obligacions i fins i tot, de les xarxes socials i l'entreteniment d'internet és necessari. Si no deixes el mòbil, no pots tenir temps per realitzar altres activitats amb les que realment pots treballar aspectes de la teva vida fonamentals, Com el creixement personal. Llegeix un bon llibre, gaudeix de el plaer d'escoltar música sense fer res més, passeja pel parc, parla amb persones en carn i ossos.

Si tens una gran dependència del mòbil, és possible que et costi molt treball deixar-ho de banda durant unes hores cada dia. Comença a poc a poc, amb petits gestos amb els que podràs anar acostumant-te a la llibertat de no tenir el mòbil enganxat a la mà. Amb aquests consells podràs realitzar canvis en la rutina habitual, de manera que poc a poc aniràs eliminant la relació de dependència amb el mòbil i així, desconnectar habitualment amb naturalitat.

Deixa el mòbil lluny de tu

Tenir el mòbil prop és temptatiu, de manera que sempre que sigui possible has de deixar-ho lluny per no caure en la temptació de desbloquejar la pantalla i fer una ullada. Quan et sents a menjar no posis el mòbil a la taula, encara que vagis a menjar tot sol. Gaudeix del menjar sense distraccions, sigues conscient del que estàs menjant, De manera que a més d'assaborir millor el que menges, estaràs pendent del que fas. Amb el que evites el risc de menjar de més o patir accidents domèstics habituals.

Fes-ho en companyia

Trucs per desconnectar de el telèfon mòbil

No hi ha res millor per complir un repte que fer-ho en companyia. Proposa el repte a una altra persona propera, la teva parella, una amiga íntima, un company de treball amb qui tinguis bona relació. D'aquesta manera, tots dos podreu motivar i ajudar-vos a deixar el mòbil i desconnectar amb freqüència. Quan compartiu un cafè, si sortiu a sopar o senzillament compartiu una estona de diversió, els mòbils han de quedar guardats.

Elimina les notificacions

Les notificacions són interminables i com més aplicacions tinguis al teu mòbil, més avisos i amb més freqüència tindràs. Elimina totes aquelles que siguin prescindibles, les xarxes socials, els grups de WhatsApp que no paren, les aplicacions de botigues de roba. Totes són temptacions constants, perquè veure o escoltar una notificació et portarà a consultar el mòbil, Encara que sigui per veure si és una cosa urgent.

Deixa simplement les notificacions imprescindibles, les de l'correu per si arriba alguna cosa important o les estrictament necessàries. Només així podràs evitar una temptació constant i una molèstia perquè en realitat, cada notificació et distreu del que estàs fent. Connecta la manera silenciós per desconnectar del mòbil i busca moments cada dia en què deixar el telèfon a part. Encara que sigui durant 30 minuts cada dia, en els quals puguis gaudir d'un cafè sense la dependència de les noves tecnologies.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.