Puc prendre el sol embarassada? És una de les preguntes més comunes per les futures mares. Per això, res com intentar aclarir els dubtes més freqüents que sempre ens assalten. És per això que ara que estem en ple estiu i volem desconnectar sota el sol, encara tenim més dubtes.
És important conèixer els pros però també els contra que el sol pot implicar. Així que, és el moment de deixar clar si és aconsellable prendre el sol embarassada o per contra és preferible quedar-nos a l'ombra gaudint d'un agradable paisatge igualment. Et traiem de dubtes!
Què passa si prenc el sol estant embarassada?
Per contestar aquesta pregunta direm que passar, no passarà res. Però és cert que hem d'extremar una mica les precaucions. El motiu és perquè si ja de per si, el fet d'estar a el sol sempre ha de ser prudent, en estat de gestació encara més. Sobretot pels canvis hormonals que tenim, els que sempre poden afectar la pell i aquesta, estarà molt més sensible. Però prendre el sol en si mateix i per estar esperant un nadó no ha de ser dolent per a cap dels dos.
Prendre el sol embarassada: Els millors consells
Ja sabem que a grans trets, no té per què haver cap tipus de problema. Però sí cal que tot i així, posem tot de la nostra part per poder gaudir d'un estiu i sense conseqüències negatives. Com prendre el sol en l'embaràs?
- Utilitza crema de protecció alta: La veritat és que tot i que abans no l'hagis fet servir tan alta, ara sí és el moment. Fins i tot valors superiors de 50 són els aconsellats, o bé cremes específiques sobretot per a les zones on són propenses a les estries com la pròpia panxa o les cuixes, etc. Més que res perquè parlem d'una pell sensible i com a tal, ha d'estar ben protegida.
- No estiguis tota l'estona a el sol. És a dir, pots estar passejant, en l'aigua oa l'ombra també. Sempre és millor que estar estirada directament i durant molt de temps.
- Intenta evitar les hores centrals del dia i tampoc s'aconsella passar molt de temps seguit sota el sol. Això és perquè ja de per si la temperatura del nostre cos sol augmentar en l'embaràs. Per aquest motiu evitarem els cops de calor que sempre poden donar perjudicials per a nosaltres i per als nadons.
- Estigues hidratada sempre. Encara que no tinguis molta set, beu aigua. És la millor manera de poder mantenir-nos fresques.
- Recorda que la cara també és una altra de les zones a protegir. Perquè les taques estan esperant la sortida si no apliquem les cremes convenients.
- Intenta no tombar-te cap per amunt: Aquest pas és més aviat per a la recta final de l'embaràs, encara que ja et donaràs compte perquè la incomoditat la farà gairebé impossible. Això d'estirar cap per amunt no et beneficia, a causa de la circulació sanguínia. Però sí pots seure en una cadira o hamaca semi-estirada.
Puc prendre el sol durant l'embaràs?
La resposta final a la pregunta és que sí pots prendre el sol, anar a la platja i gaudir de l'estiu. Però compte, sempre amb precaució. Seguint els consells anteriors i és que, d'una banda el sol és bo per a tothom però dins d'un límit. Absorberás vitamina D i això fa que els teus ossos surtin reforçats. Però recorda que també té la seva part més negativa. Les taques, els cops de calor i fins pot reduir els valors de l'àcid fòlic que tan important és en aquesta fase, sobretot durant els primers mesos. Així que deixa de banda les llargues jornades estirada a el sol i alterna sol amb ombra, més passejades, molta aigua i gaudeix com et mereixes de l'estiu.