Una estrebada muscular o també anomenat distensió muscular, ocorre quan es produeix una sobrecàrrega en un múscul. Aquest s'estira massa i pot donar trencament d'algunes fibres musculars, el tendó a l'complet o de l'propi múscul on s'ha produït la lesió. Aquest tipus de lesió és més freqüent en persones que practiquen esports, en persones que estan preparant una competició i esportistes d'elit.
No obstant això, qualsevol persona pot patir una estrebada muscular en un moment en el qual es sotmet a un gran esforç a la musculatura de el cos. també és freqüent en persones d'avançada edat, Especialment en aquelles que realitzen moviments repetitius i que sovint pateixen altres problemes musculars com tendinitis. Vols saber com detectar i actuar davant una estrebada muscular? T'ho expliquem a continuació.
Símptomes de l'estrebada muscular
El símptoma més clar de l'estrebada muscular és l'intens dolor que produeix la lesió, sovint es localitza prop de les articulacions en braços i cames. Aquesta lesió pot produir-se després d'un cop, a l'realitzar una carrera o després d'una sessió d'entrenament molt exigent. A més de l'intens dolor, la persona que pateix el estrebada muscular tindrà dificultat per caminar o per moure el braç, en funció de el lloc on es produeixi la lesió.
A més de el dolor i la dificultat per moure l'extremitat on s'hagi produït el estrebada muscular, pot aparèixer un hematoma a la zona, un clar senyal que hi ha trencament de fibres en el menor dels casos o de l'múscul afectat en els més greus. També es produirà una inflamació i la zona es sentirà més calent que la resta de el cos.
En funció de l'tipus de lesió, la gravetat es classifica en tres graus:
- grau 1. De primer grau o lleugera, és quan la lesió es produeix quan les fibres musculars s'estiren però no hi ha trencament. Aquesta lesió triga aproximadament una setmana a remetre, és dolorosa però en un grau bastant lleu.
- grau 2. En aquest cas la lesió és moderada i existeix un dany o laceració en les fibres musculars o al tendó. Generalment, el dolor és més intens i dura més temps, i pot allargar-se entre 1 i 3 setmanes.
- Grau 3. Una lesió greu amb trencament total de l'múscul o el tendó. El dolor és molt intens, hi ha hematoma, inflamació i canvi de temperatura a la zona on hi ha la lesió.
Si tens la sospita que pots haver patit una estrebada muscular, has aturar l'activitat física i acudir als serveis mèdics al més aviat possible. Per poder determinar el grau de gravetat de la lesió, serà necessari realitzar com a mínim una radiografia, a més de les proves que l'especialista pugui requerir en el moment.
Com actuar
En el moment en què es produeix la lesió i apareixen els primers símptomes de l'estrebada muscular, cal aplicar fred de forma immediata, ja sigui amb compreses fredes o amb gel. Evita realitzar moviments bruscos i no subestimis el dolor. La lesió pot ser més greu del que pugui semblar en un primer moment, ja que en els casos més greus, la reacció de el cos en forma d'inflamació evita que puguis sentir el dolor real del trencament de fibres o el mateix múscul.
El tractament de l'estrebada muscular dependrà de la gravetat de la mateixa el grau de lesió. Generalment el que es recomana és repòs, també aplicar fred a la zona on s'ha produït el estrebada muscular. També podràs prendre antiinflamatoris per al dolor, encara que serà el metge qui et recepti el més apropiat en el teu cas segons les necessitats.
Fins i tot, en els casos de lesió més severa és possible que el metge recomani algunes sessions de fisioteràpia per curar la lesió per complet i que el pacient pugui recuperar la mobilitat i les seves activitats quotidianes. Recorda que una lesió muscular mal tractada pot provocar que la recuperació sigui més llarga i dolorosa. A més, pot provocar que apareguin altres lesions de diversa gravetat.