Com cuidar la salut en la teva pell

Cures de la salut de la pell

La pell està considerada com un òrgan més per les moltes funcions que compleix i perquè és una part fonamental de la nostra salut. La pell mostra directament l'estat de la nostra salut, per la qual cosa hem d'estar atents al seu estat per saber si hi ha alguna cosa que pot estar malament. Des picor a sequedat o canvis de to poden indicar que tenim algun problema. Així que hem de saber com cuidar la salut de la pell.

Us anem a mostrar com és possible tenir cura de la salut de la pell amb algunes idees senzilles. Tenir cura de la pell és una feina que s'ha de realitzar diàriament, ja que ha d'estar nodrida i hidratada. Així que veurem quins són els passos fonamentals per tenir una pell bonica i sense reaccions o problemes.

Beu molta aigua cada dia

L'aigua és una part fonamental per a la pell, ja que sense ella els òrgans no podrien realitzar les seves funcions fonamentals. De fet podem sobreviure més temps sense menjar que sense beure. diàriament hauríem de beure uns dos litres d'aigua per tenir la pell ben hidratada. No hem d'esperar a beure quan sentim la sensació de set, ja que això ens estaria indicant que estem deshidratats i no hem d'arribar a aquest estat. Pots beure aigua però també infusions o sucs fets amb aliments naturals, sense afegir sucre. Si beus aquesta quantitat o fins i tot més cada dia notaràs ràpidament la diferència en la pell, que no estarà seca i tindrà un aspecte lluminós.

La importància dels aliments

Alimentació sana per a la pell

La alimentació és una altra base per tenir una pell perfecta. Hem de menjar aliments plens de vitamines, minerals i nutrients centrant-nos en els aliments naturals i no processats. Els àcids grassos Omega són molt importants i els trobem en peixos blaus i en fruits secs. Però l'important és tenir una alimentació equilibrada que ens proporcioni tota mena de nutrients perquè la pell realitzi les seves funcions. Presa fruites i verdures diàriament per afegir vitamines, proteïnes bones, que ajuden a l'elasticitat de la pell i també minerals.

Realitza exercici diari

El exercici té molts beneficis i també ajuda a la nostra pell. Fer exercici diàriament ens ajuda a augmentar el flux sanguini en ella, el que millora la seva irrigació i la nodreix. A més, fa que oxigenin els teixits i per això vam aconseguir una pell molt més llisa i amb millor to. Això sí, si realitzem exercici a l'exterior cal protegir-nos de el sol, ja que envelleix molt la pell, utilitzant protector solar i una gorra.

Gestos diaris de cosmètica

Neteja de la pell

Diàriament s'ha de netejar la pell per evitar que tingui problemes. Productes com l'aigua micel·lar són perfectes perquè netegen la pell amb suavitat, tinguem el tipus de pell que tinguem. Es poden usar també solucions sabonoses i llets netejadores, utilitzant després un tònic. La crema hidratant és un altre pas fonamental, ja que ens ajuda a crear una barrera d'hidratació a l'exterior de la pell. És especialment important si tenim la pell seca o delicada.

La importància de les emocions

Les emocions són molt importants i tenen a veure amb la nostra pell i la nostra salut. L'estrès i les males emocions poden fer que la nostra pell envelleixi amb rapidesa per la segregació d'hormones. Sens dubte s'ha comprovat que una vida amb bones emocions ajuda a que la nostra pell es mantingui jove i en bon estat.

Exfolia la pell de tant en tant

Exfoliar la pell

La exfoliació de la pell pot ajudar a que es mantingui en millor estat. Amb aquest senzill gest eliminem impureses i retirem les pells mortes. Així a més la pell rep millor qualsevol tractament que li proporcionem, ajudant a la seva salut.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.