Sempre tenim una sèrie de fruites o aliments que han de ser partícips del nostre dia a dia. perquè són realment saludables i perquè ens ofereixen més avantatges per al nostre cos, De les que podíem pensar. Doncs una cosa així és el que passa amb l'alvocat, qui està sempre en boca de tots i és una cosa normal, gràcies a tot el que pot fer per nosaltres.
Si ja ho prens, t'agradarà saber ben bé tot el que pot fer per tu i si és tot el contrari, segur que quan ho sàpigues, començaràs a afegir-lo a les teves plats principals. És una bona aportació de greix i això per a molts pot ser un rebuig, però res més lluny de la realitat perquè aquestes greixos són totalment saludables. Descobreix tot el que pot fer per tu!
Una aportació de greixos, però saludables
Com ho hem esmentat, hem de començar amb aquest tema, perquè de vegades pot ser un dels més complicats. És cert que l'alvocat és una aportació de greix, entre molts altres avantatges. Però totes elles són saludables i necessàries per al bon funcionament de el cos. ja que fa que ens doni l'energia que necessitem. En moltes dietes d'esportistes és un dels principals aliments, per justament aquest motiu.
Ajuda a regular els nivells de colesterol
El colesterol és una d'aquelles malalties que poden aparèixer en la nostra vida d'una manera molt silenciosa. El que fa que, sense adonar-nos, ens porti nombrosos problemes. Així que, cal portar una vida saludable i equilibrada amb aliments com l'alvocat. Perquè ell ens ajuda a millorar aquests nivells ia mantenir una bona salut de el cor. El motiu és gràcies als seus ingredients entre els quals destaquem l'àcid oleic o els àcids grassos omega 3, que tant hem escoltat sobre ells.
Et sentiràs més saciat gràcies a l'alvocat
Segur que entre menjars notes que tens gana i vas a la nevera per tal de picar alguna cosa. Això ens pot portar a trencar dietes i altres. Pel que afegint l'alvocat als àpats principals, acabaràs amb aquests desitjos, Perquè es tracta d'un aliment bastant saciant. Tampoc cal l'haver de menjar una gran quantitat de el mateix, només amb una part, ja sentirem que aquesta guanya d'apostar pel pica-pica, es va reduint.
Grans propietats nutricionals
A més de tot el que pot fer en el nostre cos, també és cert que té una sèrie de propietats nutricionals que no hem de deixar passar per alt. D'una banda, compta amb potassi a més de vitamina D i E. Al que cal afegir que té ingredients antiinflamatoris, proteïna i fins en la seva llavor compta amb antioxidants, per seguir cuidant la nostra salut. Com ens oblidarem d'ell?
La teva pell també es veurà recompensada
Parlem en tot moment de el bo que és l'alvocat per al nostre cos, però també ho serà per a la pell. Ja que gràcies a totes les seves propietats, podrem gaudir d'una pell més hidratada, suau i lluminosa. A més d'enfortir el cabell, que mai ve malament davant l'època de caiguda que solem viure diverses vegades a l'any. A més, quan la pell està irritada, pot calmar més del que pensem. Així que, és un d'aquells ingredients que sol estar sempre present en màscares i els seus derivats, pels avantatges que suposa el seu ús.
L'alvocat és perfecte per al sistema nerviós
A l'contenir ingredients com ara la vitamina B6 o el magnesi i el potassi, Això fa que millori i es protegeixi el nostre sistema nerviós però no només ell, sinó també el muscular. De manera que puguem sentir-nos molt millor i això ho anirem notant, tan sols amb afegir una petita part d'alvocat a les nostres menjars. Està present en les teves?