Als matins podem cometre certs errors sense adonar-nos que poden arruïnar una bona rutina matutina i les hores consecutives del dia, si vols saber com poder evitar-ho, segueix llegint el nostre article.
El despertar és molt important, ja que pot determinar com anirà la nostra resta de dia. No sempre ens despertarem de bon humor i potser només obrir els ulls hi hagi alguna cosa que et turmenti, però, hem de evitar aquests pensaments negatius i començar amb la millor rutina possible.
Com diem, el primer despertar de cada dia determina en gran mesura com serà la resta de la nostra jornada. Totes les activitats amb què acompanyem durant el matí són molt determinants per saber si estem complint uns objectius saludables o no.
En aquest article volem explicar-te quins són els 7 errors més comuns que les persones cometen quan es desperten i comencen el seu dia, ja que poden fer que s'arruïni molt la rutina i sigui nociu per a la persona.
Aquests són els errors que cal evitar als matins
Els matins se'ns poden complicar i es poden fer molt difícils. La majoria de les persones s'aixequen amb el temps just, tots els seus minuts estan ocupats i poden tenir cert estrès ja acabats d'aixecar.
Segons les activitats que es desenvolupin durant el dia, ja sigui per anar a la feina, ajudar un familiar malalt o anar a classe, és primordial saber que les primeres hores del dia poden marcar un nivell de positivisme o de pessimisme que podria afectar la nostra actitud. Tot dependrà d'evitar aquests errors.
No atrases l'alarma
És un hàbit molt estès i moltes persones ho fan. Quan sona l'alarma i ens hem d'aixecar, necessitem una mica més de temps al llit, però això és un acte molt nociu per al nostre organisme, perquè endarrerir el rellotge encara que siguin 5 minuts, fa que ens puguem relaxar massa i quedar-nos adormits de debò.
Despertar-se i quedar-se al llit
Un altre dels hàbits i cada cop més estesos, és que un cop estem desperts ens quedem al llit. El que hauríem de fer és que un cop ens despertem i obrim els ulls, ens hem d'aixecar immediatament.
Si ens quedem al llit fent voltes, agafem el telèfon mòbil, l'ordinador o encenem el televisor, no és la millor manera d'arrencar amb el nostre dia. És important sortir per escampar-nos, estirar les cames i començar el dia amb un bon esmorzar.
Tenir pensaments i estats d'ànims negatius
La manca de son pot estar molt associada a la sensació d'estrès, cansament, depressió o ansietat. Quan no aconseguim dormir bé, quan ens despertem podem tenir pensaments nocius i negatius cap a nosaltres. És possible que no t'agradi la teva feina, o que el professor t'estigui fent la vida impossible o potser tinguis un examen i no has estudiat prou, tots aquests pensaments repercutiran molt al nostre dia.
En canvi, si afrontes el teu despertar amb una altra sintonia, més optimista, positiva i alegre, encara que hi hagi alguna cosa que no et vingui de gust fer, aconseguiràs tenir un dia millor, encara que et costi una mica d'esforç.
Ficar-te pressa
Si t'apures molt als matins, no és bo ficar-te pressa perquè les presses mai no són bones. Estar ansiós, desesperat pot conduir a resultats catastròfics. Podem tenir un accident i un mal contratemps si no tenim cura, com llençar un got, cremar-nos fent el cafè o que ens caigui el mòbil al vàter.
En ocasions, podràs sentir certa ansietat en despertar i pots pensar que és tard, i fer les coses molt de pressa. Si prens aquesta rutina tan precipitada, el que aconseguiràs és arribar al teu lloc de treball esgotat i cansat.
No haver esmorzat
Si no esmorzes i ho prens com una rutina estaràs cometent un greu error, has d'esmorzar tant perquè ho deien sempre les mares com els estudis.
L'esmorzar t'aporta l'energia que necessites per enfrontar la resta del dia, és el primer àpat després del dejuni nocturn, per això es denomina dejuni. T'has d'organitzar el temps perquè puguis tenir l'esmorzar que mereixes.
Moltes persones no tenen gana només despertar-se, per la qual cosa aconsellem sempre deixar cert temps als matins, per tenir temps d'arreglar-te, dutxar-te i esmorzar sense presses.
Procrastinar
La procrastinació és la pràctica o el costum de deixar-ho tot per després, sempre endarrerint les tasques que hem de fer en un moment donat per més tard. Això ho fa molta gent, massa. És un hàbit molt comú i podríem dir que és característic de l'ésser humà.
El que hem d'aprendre és distingir les tasques necessàries de les indispensables. Per exemple, és important parlar amb els nostres éssers estimats per telèfon, però aquestes trucades no haurien de fer que deixem d'esmorzar per exemple.
El problema de procrastinar no només passa als matins, això es pot traslladar al dia anterior, en què per exemple volies planxar la roba que t'hauries de posar l'endemà i ara no la tens llesta. D'altra banda, si t'has alçat tard i volies fer-ho durant el matí serà impossible per falta de temps.
Tenir una rutina molt llarga o complicada
No s'ha de perllongar gaire la rutina dels matins, ja que començaríem el dia molt afanyats i acabaríem esgotats, per la qual cosa hem de dividir les nostres responsabilitats al llarg del dia per poder estar bé i tranquils.
Evita aquests errors
Si vols evitar aquests errors, et deixem uns petits consells perquè els puguis desenvolupar sense problemes.
- Programa una rutina durant el matí i no te la saltis.
- Has de preparar coses la nit anterior perquè el teu dia estigui molt més planificat.
- Acuesta't d'hora i intenta no dormir.
- Aixeca't abans, potser aquests 15 minuts que tens de més són perfectes per esmorzar o deixar el saló organitzat.
- Tingues pensaments positius i no negatius.
És essencial tenir una bona rutina en despertar-nos, ja que serà determinant del dia que tinguem. Esperem que tinguis en compte aquests errors i intentis no cometre'ls.