Mbrojtja nga dielli në dimër: në mënyrë që lëkura të mbetet e shëndetshme dhe e bukur
Për të parandaluar rrudhat, njollat e lëkurës dhe melanomën në raste të rënda, është e nevojshme të përdorni krem kundër diellit edhe në dimër.
shëndetësor
Pse pini qumësht dhe më pas keni diarre?
Intoleranca ndaj laktozës është një gjendje shumë e zakonshme në Spanjë dhe në mbarë botën, e cila shpesh rezulton të jetë vetëm e përkohshme ...
5 ushqime që ndalojnë rënien e flokëve
Këto janë ushqimet që ju ndihmojnë të ndaloni rënien e flokëve, ushqime që janë të dobishme për shëndetin për shkak të lëndëve ushqyese të tyre.
6 ushqimet që ngadalësojnë plakjen
Këto janë disa nga ushqimet që parandalojnë plakjen falë lëndëve ushqyese të pasura me antioksidantë.
Përmirësoni qëndrimin e shpinës me ushtrime të thjeshta
Nëse doni të përmirësoni qëndrimin tuaj të shpinës, thjesht duhet të jeni pak konstant dhe të kryeni ushtrimet që ju propozojmë.
5 ushqime që ju ndihmojnë të humbni peshë në mënyrë të shëndetshme
Këto janë 5 ushqimet që ju ndihmojnë të humbni peshë në mënyrë të shëndetshme, sepse për të humbur peshë, thjesht duhet të mësoni të ushqeheni mirë.
Këshilla për stërvitjen në Krishtlindje
Stërvitja në Krishtlindje është mënyra më e mirë për të parandaluar që teprimet e festave të bëjnë kërdi në fitnesin dhe shëndetin tuaj.
Çfarë është aknet dhe si mund t'i trajtoj ato
A e dini se çfarë janë aknet dhe si mund t'i trajtoni ato? Ne ju tregojmë gjithçka që duhet të dini për të qenë në gjendje të thoni lamtumirë një herë e përgjithmonë.
Dietë pastrues për darkat pas Krishtlindjeve
Me këtë dietë pastruese mund të detoksifikoni trupin pas teprimeve të festave tipike të festave të Krishtlindjeve.
Urgjencat mjekësore më të zakonshme të festave dhe si t'i shmangni ato
Këto janë urgjencat mjekësore më të shpeshta të festave, të gjitha të lidhura me teprimet tipike të festave të Krishtlindjeve.
Si të përgatisni trupin para festave të Krishtlindjeve
Me këto këshilla mund ta përgatisni trupin para festave të eventeve të Krishtlindjeve, për t'i shijuar në mënyrë të shëndetshme festat.
Trajnoni pjesën e poshtme të trupit në shtëpi
Stërvitni pjesën e poshtme të trupit në shtëpi me ushtrime të thjeshta dhe praktike. Një mënyrë e shpejtë për të ushtruar trupin tuaj çdo ditë.
Efektet anësore të Krishtlindjeve për shëndetin
Krishtlindjet mund të kenë efekte dytësore në shëndet, për shkak të teprimeve të kryera në darka, pirja e alkoolit ose pazaret.
Truket për të realizuar qëllimin e stërvitjes
Me këto truke mund të realizoni qëllimin e stërvitjes. Një plan real me të cilin do të arrihen objektivat.
Këshilla për të relaksuar trupin dhe për të fjetur shumë më mirë
Ne zbulojmë një sërë këshillash në mënyrë që të relaksoni trupin dhe të flini shumë më mirë. Dëshironi të dini se për çfarë bëhet fjalë?
Çelësat ushqyese për një Krishtlindje të shëndetshme
Çelësat për të shijuar një Krishtlindje të shëndetshme janë, hani me moderim, mbani aktivitetin fizik dhe kënaquni pa rënë në teprime.
4 këshilla për të përballuar teprimet e dhjetorit
Zbuloni si të përballoni ekseset e muajit dhjetor dhe si t'i kapërceni festat e Krishtlindjeve pa pasoja negative për shëndetin tuaj.
Si të pini çaj rooibos për të humbur peshë
Çaji Rooibos është një aleat i fuqishëm për të humbur peshë, përveç kësaj, për shkak të vetive të shumta që ka ai është shumë i dobishëm për shëndetin.
Ushtrime shtrënguese për të parandaluar pagjumësinë
Dëshironi të parandaloni pagjumësinë? Më pas do të bëjmë disa ushtrime streçing për të relaksuar trupin çdo natë.
Përfitimet shëndetësore të kolagjenit me magnez
Përfitimet e marrjes së rregullt të kolagjenit me magnez janë të shumta, pasi ai është dy substanca thelbësore për trupin.
Cili është plani 31-ditor për të humbur peshë duke ecur
Plani i humbjes së peshës në këmbë 31 ditë është i përsosur dhe i përballueshëm për të gjithë ata që duan të humbin peshë në mënyrë të shëndetshme.
Këshillat më të mira për të mos fituar kilogramë të tepërt në Krishtlindje
Të fitosh kilogramë të tepërt në Krishtlindje është mjaft e thjeshtë. Prandaj, ne ju lëmë me këshillat më të mira që kjo të mos ndodhë.
8 ushqimet më të mira për mëlçinë
Këto janë ushqimet më të mira për mëlçinë, ato që ndihmojnë në përmbushjen e funksioneve të saj dhe detoksifikimin e trupit nga toksinat.
Termoterapia në fizioterapi
Termoterapia [terapia e nxehtësisë ose nxehtësia terapeutike] është aplikimi i nxehtësisë në trup për të lehtësuar dhimbjen. Ofron...
Përfitimet e ushtrimeve fizike për shëndetin mendor
Përfitimet e ushtrimeve fizike janë të shumta, si për shëndetin fizik ashtu edhe për atë mendor. Zbulojeni më poshtë.
Vetitë dhe përfitimet e thjerrëzave për shëndetin
Përfitimet shëndetësore të thjerrëzave janë të shumta, falë vetive të mëdha ushqyese.
Sportet që djegin më shumë kalori
A i dini sportet që djegin më shumë kalori? Ne ju tregojmë disa me të cilat do ta përmirësoni këtë humbje sa hap e mbyll sytë.
Avantazhet dhe disavantazhet e ndjekjes së një diete vegane
Ndjekja e një diete vegane mund të ketë shumë përfitime shëndetësore, edhe pse jo në të gjitha rastet, pasi ka edhe të meta.
Kaloritë që duhet të digjni në ditë për të humbur peshë
Për të humbur peshë duhet të digjni kalori, ky është një rregull bazë për të gjitha llojet e trupit. Çfarë arrihet me dietë dhe ushtrime.
A i dini zakonet që shkaktojnë më shumë rrudha?
Gjithmonë ka një sërë zakonesh që shkaktojnë më shumë rrudha sesa mund ta imagjinonim ndonjëherë. Përmendim ato të zakonshmet që duhet të dini.
Përfitimet shëndetësore të mjaltit
Përfitimet shëndetësore të mjaltit janë të shumta dhe për këtë arsye rekomandohet konsumimi i rregullt i këtij ushqimi.
Patatja e ëmbël, një superushqim që ju ndihmon të humbni peshë
Patatja e ëmbël është një superushqim me veti të shumta ushqyese të dobishme për shëndetin, përveç kësaj, është perfekte për të humbur peshë.
Divani: I vetmi element i nevojshëm për të qenë në gjendje të stërviteni në shtëpi
Stërvitja në shtëpi është e mundur pa ndihmë tjetër përveç një shtrati. Nuk do të keni më justifikime për të mos u bërë një herë e mirë në formë.
Dietë me lakër jeshile për të humbur peshë para Krishtlindjeve
Me këtë dietë me lakër jeshile ose lakër jeshile ju mund të humbni peshë në mënyrë të shëndetshme, duke përmirësuar shëndetin tuaj në të gjitha nivelet.
Metoda Sakuma, një stërvitje për të tonifikuar të gjithë trupin
Metoda Sakuma e humbjes së peshës dhe tonifikimit të të gjithë trupit është një nga opsionet më të mira të stërvitjes për të gjithë.
Zbuloni se si magnezi ju ndihmon me problemet tuaja të gjumit
A e dini se si ju ndihmon magnezi me problemet tuaja të gjumit? Ne zbulojmë pse është kaq e rëndësishme për funksionet e trupit.
Vitamina dhe minerale që përmirësojnë kujtesën dhe përqendrimin
Disa vitamina dhe minerale janë thelbësore për rritjen e kujtesës dhe përqendrimit, për shkak të rëndësisë së tyre për trurin.
Këshilla dhe truke për të qenë më produktiv në përgjithësi
Me këto këshilla do të mësoni të organizoheni më mirë dhe të jeni më produktivë në përgjithësi, si në vendin e punës ashtu edhe në atë personal.
3 ide për t'u çlodhur në shtëpi pas punës
Për t'u çlodhur në shtëpi pas punës, duhet të kryeni aktivitete që lejojnë trurin të shkëputet nga dita e punës.
Hip Thrust: Ushtrimi perfekt për muskujt tuaj të kraharorit
Tonifikimi i muskulaturës suaj tani është i mundur duke futur Hip Thrust si një tjetër nga ushtrimet bazë në rutinën tuaj sportive.
Rutinë e shpejtë kardio për të humbur peshë
Kjo rutinë e shpejtë kardio është krijuar për të kryer në vetëm 15 deri në 20 minuta, pa pasur nevojë për makineri ose pajisje specifike.
Gjërat më të rëndësishme që duhet të bëni para mëngjesit
Ka disa gjëra të rëndësishme që duhet të bëni përpara se të hani mëngjes dhe që do ta bëjnë ditën tuaj shumë më të përdorur nga sa mendoni.
Çfarë bëhet së pari, larja e dhëmbëve apo pastrimi me fill?
Për një larje të saktë të dhëmbëve është e nevojshme të merren parasysh disa pyetje të rëndësishme si këto që ju themi.
Kanella, një superushqim me përfitime të shumta shëndetësore
Përfitimet shëndetësore të kanellës janë të shumëfishta, pasi ndër të tjera ajo është anti-inflamatore, antivirale dhe antiseptike.
Përcaktimi i rutinës për të arritur tonin e muskujve
Dëshironi të merrni ton muskulor? Atëherë keni nevojë për një rutinë përkufizimi të bazuar në stërvitje dhe gjithashtu në ushqim.
5 ushqimet që ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve
Këto janë 5 ushqimet që ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve, të cilat për shkak të vetive ushqyese duhet të jenë pjesë e dietës familjare.
Rutinë e shpejtë e stërvitjes për gratë pa kohë
Kjo rutinë e shpejtë e stërvitjes është e përkryer për njerëzit me pak kohë, pasi do t'ju marrë vetëm 20 minuta çdo ditë.
Vaji i palmës përshpejton metastazat e kancerit
Një studim nga IRB në Barcelonë ka arritur në përfundimin se vaji i palmës përshpejton procesin e metastazës së kancerit.
4 mite ushqimore dhe si ndikojnë në shëndetin
Këto janë disa nga mitet më të përhapura të ushqimit të përcjella prej vitesh. Ato gjithashtu mund të jenë të rrezikshme për shëndetin.
Keni shikim të turbullt? Këto janë shkaqet e mundshme
Problemet e paqarta të shikimit mund të shkaktohen nga një sërë shkaqesh, disa të padëmshme dhe të tjera që mund të jenë serioze.
Këta janë peshqit dhe butakët që përmbajnë më shumë merkur
Peshqit që përmbajnë më shumë merkur dhe për këtë arsye janë më të rrezikshëm për shëndetin, janë ata grabitqarët e mëdhenj, si këta.
Arsyet pse patinazhi është një disiplinë e mirë
Patinazhi bëhet një tjetër nga ushtrimet fizike që kanë më shumë përparësi. Pra, nëse doni të jeni në formë, mos e humbisni.
Keratosis Pilaris, çfarë është dhe si trajtohet
Keratosis Pilaris është një gjendje shumë e zakonshme e lëkurës, megjithëse beninje, është komplekse për shkak të problemeve emocionale që mund të shkaktojë.
5 këshilla për vrapimin në dimër
Për të vrapuar në dimër pa rrezikuar, është e nevojshme të merrni disa masa paraprake si ato që ju tregojmë këtu.
Trajtimet më të mira në shtëpi për të lehtësuar tortikolizën
Dëshironi të lehtësoni torticollis? Atëherë mos humbisni trajtimet më të mira në shtëpi për të aplikuar dhe relaksuar zonën.
Çfarë është konjuktiviti?
Konjuktiviti shkaktohet nga infeksioni i membranës konjuktivale të syrit dhe mund të ketë origjinën e tij dhe të shkaktohet nga arsye të ndryshme.
8 ushqimet që ndihmojnë në zbutjen e dhimbjeve kronike
Dieta është çelësi për lehtësimin e dhimbjeve kronike, pasi disa ushqime përmirësojnë situatën dhe të tjera mund ta përkeqësojnë atë.
Ftohja, shkaqet më të shpeshta që e provokojnë
Ftohja është një nga infeksionet virale më të zakonshme në mbarë botën. Ajo prodhohet nga ngjitja dhe mbetet latente në trup.
Krijo rutinën tënde CrossFit pa dalë nga shtëpia
Dëshironi të bëni rutinën tuaj CrossFit pa dalë nga shtëpia? Pastaj vini bast për këto këshilla në formën e ushtrimeve që ju japim.
Çfarë janë lythat? Mjetet juridike për eliminimin e tyre
Lythat janë ngritje të lëkurës që shfaqen nga infeksioni me papillomavirusin njerëzor. Këto janë disa mjete për t'i eliminuar ato.
Dieta e delfinëve: si të humbni peshë në mënyrë të qëndrueshme?
Kjo dietë bazohet në kontrollin e kalorive dhe alternimin e tyre mes ditëve tek dhe çift. Na ndihmon të humbasim 4-5 kilogramë në...
Çfarë është fitnesi dhe cilat janë përfitimet e tij shëndetësore
Zbuloni përfitimet shëndetësore të fitnesit, pasi ato janë të shumta dhe adoptimi i këtij stili jetese është i favorshëm për të gjithë.
Ushtrimet më të mira për të stimuluar kujtesën
Dëshironi të stimuloni kujtesën dhe ta forconi atë? Më pas duhet të ndiqni një sërë hapash ose këshillash për ta arritur atë.
A është e vështirë për ju të humbni peshë? 3 arsye që ju pengojnë të humbni peshë
Humbja e peshës është një objektiv i vështirë për t'u arritur për shumicën e njerëzve për shkak të çështjeve të ndryshme që ndikojnë në humbjen e peshës.
Humbni peshë me dietën 13 ditë. Jo me shume Jo me pak.
Nëse mendojmë për Japoninë, sushi sigurisht që na vjen në mendje. Nëse flasim për ushqimin japonez, mendojmë më shumë ...
Cilat janë ushqimet më të mira për të ngrënë për mëngjes
Këto janë disa nga ushqimet më të mira të mëngjesit, një vakt i plotë dhe ushqyes thelbësor për të nisur ditën me energji.
4 këshilla për të përmirësuar shëndetin tuaj seksual
Për të përmirësuar shëndetin seksual dhe për të shijuar përfitimet e shumta të seksit, duhet të keni parasysh disa gjëra si këto.
Këshilla për të përmirësuar qëndrueshmërinë tuaj fizike
Dëshironi të përmirësoni rezistencën tuaj fizike? Atëherë keni nevojë për një sërë këshillash për të. Dëshironi të dini se çfarë janë ato?
Uria, ankthi apo mërzia? Truke për t'i dalluar ato
A mund të thoni nëse hani nga uria, ankthi apo mërzia? Duke vepruar kështu është shumë e rëndësishme që të keni një marrëdhënie të mirë me ushqimin.
Humbni 2 kg në javë me dietën e artiçokës
Dieta e artiçokut premton të humbni deri në 2 kilogramë në vetëm një javë. Çfarë është e vërtetë në këtë deklaratë? A funksionon vërtet? ...
3 ushtrime për të luftuar rënien e armëve në shtëpi
Këto tre ushtrime janë perfekte për të luftuar rënien e krahëve, të lehta për tu bërë në shtëpi dhe plotësisht efektive.
Shmangni problemet e shikimit gjatë punës në distancë
A e dini se si mund të shmangni problemet e shikimit gjatë punës në distancë? Ne ju lëmë me disa këshilla që duhet t'i zbatoni në praktikë.
Çfarë është dieta DASH dhe cilat janë përfitimet e saj
Dieta DASH është një stil ushqimi i krijuar për njerëzit me hipertension, por është aq i shëndetshëm sa është i përshtatshëm për të gjithë.
Këshilla për zgjedhjen e bukës më të shëndetshme
Për të zgjedhur bukën më të shëndetshme duhet të keni parasysh përbërësit dhe llojin e miellit të përdorur për ta bërë atë.
Si të mësoni të menaxhoni kohën dhe të zvogëloni stresin
Mësimi për të menaxhuar kohën është thelbësor për të zvogëluar stresin, pasi në shumë raste është një burim i rëndësishëm i tij.
Llojet e hekurit që kujdesen për trupin tuaj
A i njihni të gjitha llojet e hekurit që do të kujdesen për trupin tuaj? Ushtrime që duhet të integroni në rutinën tuaj për të zbuluar efektet e tyre.
Çfarë të përfshini në karrocën e blerjes për të ngrënë të shëndetshëm
Këto janë disa nga ushqimet që duhet të përfshini në një shportë të shëndetshme për të blerë për të ngrënë në mënyrë korrekte dhe të shëndetshme.
A funksionon vërtet dieta 5: 2?
Dieta 5.2 bazohet në parimin e agjërimit me ndërprerje: 2 ditë në javë hani shumë pak, ndërsa 5 ditët e tjera "jeni të lirë" ...
3 ushtrime për të zvogëluar rripat e fishekëve
Këto ushtrime janë perfekte për zvogëlimin e rripave të fishekëve, një rutinë e ushtrimeve të forcës me të cilën përmirësohet pamja e asaj zone.
Deficiti kalorik: çfarë është dhe si mund ta bëj?
Dëshironi të vini bast për deficitin kalorik? Prandaj mos humbisni se çfarë është në të vërtetë, si ta gjeni dhe si ta zbatoni në praktikë.
Çfarë është krononutricioni?
Chrononutrition studion efektin e ushqimit në ritmet cirkadiane nga pikëpamja e të ushqyerit
Çfarë është dyshemeja e legenit dhe si ta forconi atë
Kati i legenit është grupi i muskujve dhe tendinave që gjenden në pjesën e poshtme të barkut dhe mbështesin organet e legenit.
Çfarë është mikrobiota e zorrëve? 3 këshilla për ta përmirësuar atë
Mikrobiota e zorrëve përbëhet nga një trilion mikroorganizma që përmbushin disa funksione thelbësore për shëndetin.
Ushtrimet më të mira të shpinës me shtangë
A e dini se cilat janë ushtrimet më të mira të shpinës me shtangë? Ne ju lëmë me atë më themelore dhe të nevojshme për trupin tonë.
Çfarë është kombucha? Përfitimet e pijeve të modës
Kombucha është pija në modë, megjithëse është një produkt i lashtë me origjinë nga kultura kineze, i njohur për vetitë e tij të shumta.
4 ushtrime të këmbëve për të bërë në shtëpi
Këto janë ushtrimet më efektive, të plota dhe të lehta për tu kryer për të ndjekur një rutinë stërvitjeje në shtëpi.
Përfitimet e mëdha të konsumimit të bananeve
A i dini përfitimet më të rëndësishme të konsumimit të bananeve? Ne zbulojmë gjithçka që ky frut mund të bëjë për ju. Do të të mungojë?
3 këshilla për t'u shkëputur nga celulari juaj
Shkëputja nga celulari është thelbësore për të shijuar kohën e lirë, hapësirën personale dhe për të eleminuar varësinë nga teknologjia.
5 çelësat për të qenë mirë me veten
Të qenit mirë me veten, të pranosh veten, të duash veten ose të mësosh të falësh veten janë çelësat për krijimin e marrëdhënieve shoqërore cilësore.
5 përfitimet psikologjike të të pasurit bimë në shtëpi
Të kesh bimë në shtëpi ofron përfitime të shumta për shëndetin psikologjik, pasi ndihmon në uljen e niveleve të stresit, ndër të tjera.
Lunges: Përfitimet dhe llojet që duhet të dini
A i njihni lunges? Atëherë do të njihni gjithashtu të gjitha llojet dhe përfitimet e mëdha që mund të merrni falë tyre.
Veçoritë e vjeshtës, si ndikon ajo në shëndet?
Kështu vjeshta ndikon në shëndetin për shkak të kurioziteteve, karakteristikave dhe veçorive të saj që dëmtojnë shëndetin fizik dhe mendor.
4 gabime që ju shtojnë në peshë pa e kuptuar
Këto janë 4 gabime shumë të zakonshme që ju bëjnë të shtoni në peshë pa e kuptuar, mbani shënim dhe mund të humbni peshë në mënyrë më efektive.
Ushtrimet më të mira për të punuar glute tuaj në shtëpi
Këto ushtrime janë perfekte për të punuar të pasmet tuaja në shtëpi, për të formuar, tonifikuar dhe forcuar atë për të kundërshtuar një mënyrë jetese të ulur.
Mjetet juridike për lehtësimin e fashitit të shputës
Nëse vuani nga fashititi i shputës atëherë duhet të njihni një sërë ilaçesh shtëpiake që do t’ju lehtësojnë shumë. Provojini të gjitha!
Këshilla për zgjedhjen e pastës së dhëmbëve të duhur në secilin rast
Për të zgjedhur pastën e duhur të dhëmbëve në secilin rast, duhet të merren parasysh faktorë të tillë si fluori ose ai me veprim të plotë.
Joga me ujë dhe përfitimet e saj të mëdha
A e dini se çfarë është yoga me ujë dhe cilat janë përfitimet e saj të mëdha? Ne zbulojmë një disiplinë që do ta doni dhe trupin tuaj gjithashtu
Cila është teknika post it për të gjeneruar mendime pozitive
Teknika post it për të gjeneruar mendime pozitive është efektive për të rritur vetëvlerësimin dhe e vlefshme për t'u përdorur edhe tek fëmijët.
3 ide për mëngjes për të rritur masën e muskujve
Mëngjesi është vakti i parë i ditës dhe më i rëndësishmi për rritjen e masës muskulare. Filloni me këto ide për të krijuar dietën tuaj.
A i njihni sëmundjet më të zakonshme të kockave?
A e dini se cilat janë sëmundjet më të zakonshme të kockave? Zbuloni më të rëndësishmet dhe simptomat që na paralajmërojnë për të.
Onikofagia, rreziqet e kafshimit të thonjve
Kafshimi i thonjve ose onikofagia është një zakon që mund të jetë shumë i rrezikshëm si për shëndetin e thonjve ashtu edhe për gojën.
Si të përballeni me dermatitin atopik me ardhjen e vjeshtës
Dermatiti atopik përkeqësohet me ardhjen e vjeshtës, ndryshimi i temperaturës shkakton lëkurë të thatë dhe shpërthime të dermatitit.
Venat me variçe në këmbë, 5 këshilla për t’i parandaluar ato
Venat me variçe në këmbë mund të parandalohen me një mënyrë jetese të shëndetshme dhe stërvitje. Përveç kësaj, ka trajtime estetike për t'i eleminuar ato.
Trajnimi i shisheve të ujit
Nëse doni të stërviteni në shtëpi me ushtrimet më të mira, atëherë shkoni për një stërvitje me shishe uji si kjo.
4 teknika për të rritur vetëvlerësimin
Me këto teknika është e mundur të rrisni vetëvlerësimin, të mësoni të vlerësoni veten më shumë për të ditur se si t'i doni më mirë të tjerët.
Ushtrime për të tonifikuar të gjithë trupin në shtëpi
Kjo rutinë e stërvitjes për tonifikimin e trupit në shtëpi është e përkryer si për atletët fillestarë ashtu edhe për ata të përparuar.
Mielli i qiqrave: Përfitimet e tij dhe idetë e shkëlqyera për ta përdorur atë
A doni të futni miellin e qiqrave në dietën tuaj? Zbuloni të gjitha përfitimet e tij të mëdha dhe disa ide në formën e recetave.
Të qenit i hollë nuk është sinonim i shëndetit
Të qenit i hollë nuk është sinonim i të pasurit shëndet të mirë dhe që edhe sot kjo mendohet, vë në rrezik një pjesë shumë të ndjeshme të popullsisë.
Çfarë është sindroma premenstruale?
Sindroma paramenstruale i referohet simptomave të zakonshme që përjetojnë gratë gjatë ciklit menstrual gjatë fazës pjellore.
Superushqimet që duhet të përfshini në dietën tuaj
Termi superushqime i referohet një sërë ushqimesh që për shkak të vetive të tyre ushqyese janë shumë të dobishme për shëndetin.
Ushtrime dhe shtrirje për qafën
A ju lëndojnë apo ju shqetësojnë qafat e mitrës? Atëherë mund të bëni këtë seri shtrirjesh të qafës çdo ditë dhe të ndiheni më mirë.
5 ushqime për të përmirësuar kalimin e zorrëve
Çelësat për përmirësimin e tranzitit të zorrëve janë hidratimi, stërvitja dhe një dietë e shëndetshme që përfshin këto ushqime.
Si të shmangni flluskat në këmbët tuaja kur vraponi
Për të shmangur flluskat në këmbët tuaja kur vraponi duhet të keni parasysh 3 faktorë kryesorë, këpucë, çorape dhe kujdes për këmbët.
Vitamina B3: Përfitimet e saj, ushqimi dhe shumë më tepër
A i dini përfitimet e vitaminës B3? Cilat ushqime e mbartin atë? E gjithë kjo dhe më shumë është ajo që duhet të dini për shëndetin tuaj.
Preal Preal, përfitimet e planifikimit të menusë javore
Planifikimi i menusë javore siguron një numër të madh përfitimesh, ekonomike, kohore, përgatitje në kuzhinë ose kur blini, ndër të tjera.
Çfarë është kullimi limfatik dhe për çfarë shërben?
Kullimi limfatik është një trajtim estetik që kryhet me anë të një masazhi rrethor me të cilin përmirësohet qarkullimi i limfës.
Si të fitoni muskuj por pa pasur nevojë për pesha
A e dini se si të fitoni muskuj pa pasur nevojë për pesha? Ka një sërë ushtrimesh që ju presin dhe me të cilat do të transformoni trupin tuaj
6 ushqime që duken të shëndetshme, por jo
Ka shumë ushqime që duken të shëndetshme, por për shkak të mënyrës së përgatitjes së tyre ose për shkak të përbërësve të shumtë që përmbajnë, nuk janë.
Sa shpesh për të ndryshuar rutinën e trajnimit për të përmirësuar rezultatet
Ndryshimi i rutinës tuaj të stërvitjes është thelbësor për të përfituar sa më shumë nga ushtrimet tuaja dhe përpjekjet që bëni në to.
Si të hani më pak karbohidrate çdo ditë
Dëshironi të konsumoni më pak karbohidrate çdo ditë? Atëherë ju vetëm duhet të ndiqni disa hapa të thjeshtë si ato që ne propozojmë.
Çfarë është autofagia dhe për çfarë shërben?
Autofagia është një mekanizëm i rigjenerimit të qelizave me përfitime të shumta shëndetësore. Gjeni se nga çfarë përbëhet saktësisht.
6 aktivitete për të lehtësuar dhe luftuar stresin
Këto aktivitete do t'ju ndihmojnë të lehtësoni stresin në mënyrë që të mos bëhet një situatë kronike që ndikon negativisht në mirëqenien tuaj.
Përfitimet e minimalizmit për shëndetin mendor
Përfitimet e minimalizmit janë të shumta dhe praktikimi i kësaj filozofie të jetës është një mënyrë për të përmirësuar shëndetin mendor.
Crossfit për fillestarët
Nëse jeni duke menduar të bëni crossfit për fillestarët, duhet të dini ushtrimet më të mira që duhet të bëni për të filluar.
Këshilla për të qëndruar në formë pas të 40 -ve
Për të qenë në formë pas të 40 -ve është e nevojshme të kombinoni dietën, me ushtrime kardio dhe forcë, si dhe zakone të jetesës së shëndetshme.
Doni të filloni të vraponi? 6 këshilla për fillestarët
Nëse doni të filloni të vraponi, duhet të merrni parasysh disa çështje me të cilat mund të shmangni dëmtimet dhe të arrini qëllimet tuaja në mënyrë efektive.
Ushqimet kryesore për të luftuar lodhjen
A i dini ushqimet kryesore për të luftuar lodhjen? Epo, ne ju kujtojmë në mënyrë që t'i integroni ato në dietën tuaj çdo ditë.
Këshilla për të forcuar sistemin imunitar
Forcimi i sistemit imunitar është jetik për të mbrojtur trupin nga infeksionet, bakteret dhe agjentët e jashtëm që kërcënojnë shëndetin.
Stresi shkakton flokë gri, por ju mund ta shmangni atë
Stresi dëmton seriozisht shëndetin tuaj në çdo mënyrë, madje edhe flokët gri mund të shfaqen, edhe pse mund ta shmangni me këto këshilla.
Si ndikon stresi në shëndetin fizik dhe mendor
Stresi mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Këto janë pasojat e stresit të tepërt.
Si të rritet masa e muskujve në këmbë
Dëshironi të rrisni masën muskulore të këmbëve tuaja? Pra, po ju lëmë një seri ushtrimesh që do të jenë perfekte për ju.
5 shenja që tregojnë se jeni të fiksuar me peshën tuaj
Mendoni se jeni të fiksuar pas peshës tuaj? Këto janë disa shenja që mund t'ju ndihmojnë të dilni nga dyshimi dhe të ndryshoni atë sjellje.
Kardio pa kapërcim për humbje peshe në shtëpi
Ushtrimet kardio pa kalim janë opsioni i përsosur për humbjen e peshës në shtëpi me një stërvitje me ndikim të ulët dhe pa rrezik.
Kërcitje e përbashkët, pse ndodh?
A e dini pse ndodh kërcitja e nyjeve? Isshtë më e zakonshme nga sa mendojmë, por gjithashtu mund ta shmangim dhe sot do t'ju tregojmë për të.
5 shtrirje për të lehtësuar dhimbjet e shpinës
Shtrirja është një trajtim i parë për lehtësimin e dhimbjeve të shpinës, shumë efektiv dhe i lehtë për tu bërë në shtëpi me këto ushtrime.
Pse shfaqen njolla të bardha në dhëmbët e mi?
Njollat e bardha në dhëmbë dalin për arsye të ndryshme, edhe pse janë dy që janë më të përsëriturat, doni t’i zbuloni ato?
Probleme me koncentrimin? 4 këshilla për ta luftuar atë
Të kesh probleme me përqendrimin është një shqetësim kur kryen funksione normale. Zbuloni se si ta përmirësoni me lehtësi.
Ngritja anësore e trapës: Gjithçka që duhet të dini!
Ngritjet anësore të shtangës së dorës janë një ushtrim themelor që duhet të dini më mirë për të shmangur gabimet.
A e dini se disa rroba mund të dëmtojnë shëndetin tuaj?
Disa artikuj të veshjeve të përdorimit të përditshëm mund të dëmtojnë shëndetin, a doni të zbuloni se cilët janë më konfliktualët në këtë drejtim?
Rutina e trajnimit për t'u shkëputur nga puna me telekomandë
Kjo rutinë stërvitore për t'u shkëputur nga puna me telekomandë do t'ju lejojë të mbani një formë të mirë fizike me shumë pak kohë dhe përpjekje.
Higjiena orale: Si ta pastroni gjuhën në mënyrë korrekte
Pastrimi i gjuhës është një nga hapat që nuk duhet harruar në higjenën tonë orale. Prandaj, ne ju japim këshillën më të mirë.
3 çelësat për të humbur peshë pas 40
Humbja e peshës pas 40 mund të jetë e vështirë nëse nuk keni çelësat për ta arritur atë në mënyrë të shëndetshme dhe të përhershme.
Çfarë janë tringëllimë në veshët? Shkaqet, simptomat dhe trajtimi
Tinitus ose i njohur gjithashtu si tringëllimë në veshët, është kumbimi ose gumëzhima në veshë që ndodh spontanisht.
Gjërat që një pediatër mund të bëjë për shëndetin e këmbëve tuaja
Pediatri është mjeku që kujdeset për shëndetin e këmbëve tuaja, doni të dini gjithçka që ata mund të bëjnë për ju dhe këmbët tuaja?
Ushtrime kardio për të bërë në shtëpi
Nuk keni pse të shkoni në palestër për të bërë kardio. Ne propozojmë disa alternativa për të bërë në shtëpi të qetë.
Freckles dhe nishanet në lëkurë, si t'i mbroni ato nga dielli
Freckles dhe nishanet në lëkurë janë të ndryshme për çdo person, një hartë e çmuar që duhet të mbrohet dhe të kujdeset për të shmangur dëmtimet e rëndësishme.
Llojet e mbledhjeve, për çfarë është secila?
Ka shumë lloje të mbledhjeve dhe në varësi të pozicionit, si kryhet ushtrimi, ato shërbejnë për të punuar muskuj të ndryshëm.
Pse të fusim spinaqin në dietën tonë
Futja e spinaqit në dietën tonë është një nga idetë më të mira. Pse? Sepse ato kanë përfitime të shumta që duhet t’i dini
Filozofia e agjërimit me ndërprerje, gjithçka që duhet të dini
Agjërimi i përhershëm është një filozofi e jetës, një mënyrë e të ngrënit që kërkon të përmirësojë shëndetin, sesa një dietë për të humbur peshë.
Pse kam ngërçe në muskuj? Si t’i parandaloni ato
Nëse vuani nga ngërçet e muskujve duhet të bëni disa ndryshime në zakonet tuaja për të përmirësuar performancën e muskujve tuaj, zbuloni cilat prej tyre.
Dermatiti seborrheik në lëkurën e kokës, si ta trajtoni atë
Dermatiti seborrheik i kokës është kronik dhe i vështirë për tu trajtuar, por me trajtimin e duhur mund të mbahet larg.
Si të digjni kalori në plazh
Djegia e kalorive në plazh është e mundur falë një sërë hapash që duhet të ndërmerrni. Ne ju tregojmë për to në mënyrë që të kënaqeni dhe të jeni në formë.
5 përfitimet shëndetësore të magnezit
Përfitimet shëndetësore të magnezit janë të shumta, pasi ai është i përfshirë në më shumë se 300 procese biokimike në trupin e njeriut.
Çfarë të hani para dhe pas stërvitjes
Njohja se çfarë të hani para dhe pas stërvitjes do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja pa vënë në rrezik shëndetin tuaj.
5 këshilla për të luftuar pagjumësinë
Këto këshilla për të luftuar pagjumësinë do t'ju lejojnë të përmirësoni zakonet tuaja, të cilat ka të ngjarë t'ju parandalojnë të flini siç duhet.
5 gjëra që thonjtë tuaj thonë për shëndetin tuaj
Ndryshimet e thonjve janë tregues të problemeve të ndryshme shëndetësore, shikoni thonjtë tuaj dhe zbuloni nëse janë të shëndetshëm apo duhet të shkoni te mjeku.
Sëmundjet më të zakonshme në verë dhe si t'i parandaloni ato
Këto janë disa nga sëmundjet më të shpeshta gjatë verës. Përveç disa këshillave të shëndetshme për t'i parandaluar ato.
Rutinë për tu rikuperuar pas trajnimit
Për tu rikuperuar pas trajnimit, gjithmonë duhet të kryeni një rutinë të mirë. Prandaj, ne tregojmë hapat më të mirë për të ndërmarrë.
Pasojat shëndetësore të telepunimit, si t’i shmangni ato
Pasojat e telepunimit për shëndetin mund të jenë shumë negative nëse nuk merren parasysh, cilat janë ato dhe si mund t’i shmangni ato?
5 ushtrime në pishinë për të humbur peshë
Bërja e këtyre pesë ushtrimeve në pishinë do t'ju lejojë të humbni peshë, të tonifikoni trupin tuaj dhe të forconi muskujt tuaj në një mënyrë argëtuese.
Djegës natyral i yndyrës: Më efektivi
Djegësi natyror i yndyrës do t'ju lejojë të shijoni një metabolizëm dhe trup më të shëndetshëm pa mbajtjen e lëngjeve. Zbuloni!
Mjetet juridike natyrale për të trajtuar afoninë në shtëpi
Me këto ilaçe natyrore ju mund të trajtoni afoninë akute në shtëpi dhe do të mësoni të kujdeseni dhe mbroni kordat e zërit tuaj në një mënyrë të thjeshtë.
4 ushqimet më të rrezikshme të verës
Disa ushqime bëhen potencialisht të rrezikshëm gjatë verës. Këto janë ushqimet që përmbajnë më shumë rreziqe shëndetësore.
Çfarë është Buffalo Hump dhe si ta eliminojmë atë
A keni një gungë në zonën e qafës? Quhet Buffalo Hump dhe mund të shpëtoni prej tij me këto këshilla.
Përfitimet e çiklizmit
A i dini përfitimet e çiklizmit? Ju do të zbuloni gjithçka që mund të bëjë për ju çdo ditë dhe nuk është pak.
Dieta e hënës, çfarë është dhe si funksionon
Dieta e Hënës krijohet bazuar në besimet se fazat hënore ndikojnë drejtpërdrejt në trupin e njeriut.
3 shtrëngime proteina të bëra vetë për tu përcaktuar
Shtrëngimet e proteinave janë perfekte për përmirësimin e masës muskulore pas stërvitjes, veçanërisht nëse ato janë shtëpiake dhe natyrore.
Bërja dielli shtatzënë: po apo jo?
A mund të bëj banja dielli shtatzënë? Oneshtë një nga pyetjet më të shpeshta dhe ne i përgjigjemi, përveç se ju lëmë me këshillat më të mira.
Ushqime që mund të hahen në një dietë anti-inflamatore
Brenda listës së gjatë të ushqimeve që duhet të përfshihen në një dietë anti-inflamatore, këto janë ato që përmbajnë vetitë më të mira.
Sindroma e syve të thatë, simptomat dhe trajtimi
Sindroma e syrit të thatë është një çrregullim i syrit që prek kryesisht gratë, zbulon shkaqet dhe faktorët e rrezikut.
6 përfitimet e pirjes së ujit me limon çdo ditë
Pirja e ujit me limon çdo ditë ka përfitime të shumta shëndetësore, zbulojini që ta fusin këtë zakon në jetën tuaj çdo ditë.
Stërviteni jashtë me këto ushtrime TRX
Trainohuni në ambiente të jashtme me këto ushtrime TRX! Ide perfekte për të përfituar nga moti i mirë dhe për të marrë frymë larg palestrës.
Cila është dieta Paleo? Pro dhe kundra
Dieta Paleo bazohet në mënyrën se si njerëzit ushqehen në epokën e Paleolitit, a doni të zbuloni nëse është më e mira për ju?
Pse ndiheni keq kur filloni dietën?
A keni filluar dietën e janarit dhe ndjeheni më të lodhur dhe me një humor më të keq? Çdo gjë ka shpjegimin e saj, mos humbni detaje.
4 joga paraqet për të humbur peshë
Me këto pozicione të yogës mund të humbni peshë, ndërsa përmirësoni aspekte të tjera të tilla si stresi, përqendrimi ose presioni i gjakut.
Pse dalin bunionet
A e dini pse dalin bunions? Ne ju tregojmë gjithçka, nga ato që janë, te masat paraprake që duhet të merrni për të mos i parë përsëri.
Çfarë është lipedema? Simptomat dhe Trajtimi
Lipedema ndodh si pasojë e inflamacionit të indit dhjamor në zona të tilla si ijet dhe këmbët, në thelb prek gratë.
Bartoliniti, çfarë është dhe si ta trajtojmë atë
Bartoliniti ndodh si pasojë e bllokimit të gjëndrave të Bartholin. Nga çfarë konsiston dhe cili është trajtimi?
Si të humbni barkun sipas llojit të barkut
Për të humbur barkun në mënyrë efektive, gjëja e parë është të dini se çfarë lloji të barkut keni dhe kështu të përdorni mjetet më të përshtatshme.
Çfarë të hani para se të dilni me biçikletë
A e dini se çfarë të hani para se të ngasni biçikletën? Nëse nuk e keni shumë të qartë për këtë, ne do t'ju tregojmë se çfarë duhet të bëni para trajnimit.
3 yoga paraqesin për të luftuar mbajtjen e lëngjeve dhe këmbët e fryrë
Këto poza të yogas janë perfekte për përmirësimin e këmbëve të fryrë, si dhe përmirësimin e qarkullimit dhe mbajtjen e lëngjeve.
Queenax, trajnimi më i plotë dhe argëtues
Queenax është trajnimi ideal për të gjithë ata që kërkojnë të përmirësohen fizikisht në një mënyrë dinamike dhe argëtuese.
Supë për djegien e dhjamit
A e dini supën e djegies së dhjamit? Ne ju tregojmë gjithçka që duhet të dini në lidhje me të, përgatitjen e saj dhe shumë më tepër. Do të të marrë malli?
Shtesat e proteinave: përfitimet dhe disavantazhet
Shtesat e proteinave mund të jenë shumë të dobishme në raste të caktuara, megjithëse ato gjithashtu mbartin rreziqe që duhet të dihen.
Fillon epoka pas maskës, si të përgatitni lëkurën
Mësoni se si të kujdeseni dhe përgatitni lëkurën tuaj për të shmangur shkatërrimet e diellit dhe agjentëve të tjerë të jashtëm kur hiqni maskën jashtë.
Ushtrimet më të mira kardiovaskulare
A e dini cilat janë ushtrimet më të mira kardiovaskulare? Zbuloni ato dhe prezantojini në rutinën tuaj për të humbur peshë dhe forcuar zemrën.
Fazat e menopauzës
Fazat e menopauzës shënojnë ndryshime të rëndësishme hormonale në jetën e një gruaje, zbulojnë se nga përbëhet secila prej tyre.
Udhëzues themelor i trajnimit për fillestarët
Ky udhëzues trajnimi për fillestarët përfshin hapat themelorë për të filluar një jetë më aktive dhe të shëndetshme duke luajtur sporte.
Këmbët e djersitura: Si mund ta shmang atë?
A keni gjithmonë këmbë të djersitura? Ne ju lëmë me një sërë sugjerimesh që do t'ju vijnë në ndihmë për t'i dhënë lamtumirë këtij problemi.
Sindroma e shokut toksik, simptomat
Sindroma e shokut toksik është një ndërlikim i një infeksioni të shkaktuar nga një lloj bakteresh, këto janë simptomat e përgjithshme.
Sa kalcium të merret sipas moshës
Njohja e sasisë së kalciumit që duhet marrë sipas moshës do t'ju lejojë të krijoni një dietë të përshtatshme në secilën fazë të jetës.
Ushtrime që duhet të bëni çdo ditë për të qenë në formë
Dëshironi një seri ushtrimesh që duhet të bëni çdo ditë? Të gjitha ato janë bazat që ju ndihmojnë të qëndroni në formë pa humbur kohë
Tërheqja e muskujve: çfarë është ajo dhe si të veprojmë
Tërheqja e muskujve ndodh si rezultat i një mbingarkese, mund të jetë i lehtë ose shumë serioz dhe nëse dyshoni për këtë, duhet të veproni shpejt.
Si të vraponi mirë: këshilla dhe marifete
Për të vrapuar mirë duhet të bëni më shumë sesa të vishni rroba sportive dhe të filloni të vraponi, këto hile do t'ju ndihmojnë shumë kur të filloni.
Pse kemi nevojë për proteina për shëndetin tonë
A doni të dini të gjitha përfitimet shëndetësore të proteinave dhe pse na duhen? Ne ju tregojmë në lidhje me të në shumë detaje.
Çfarë është xhensen? Për çfarë shërben dhe si ta merrni
Xhensen është një bimë medicinale që mund të jetë shumë e dobishme nëse konsumohet si duhet, pasi ka edhe kundërindikacione.
Çfarë është kupa menstruale dhe si përdoret
Filxhani menstrual është një artikull i higjienës femërore i lehtë për t’u përdorur, më praktik se enët e tjera dhe më i lirë në planin afatgjatë.
Dietat e lëngshme
Ne ju tregojmë në lidhje me avantazhet dhe disavantazhet e dietave të lëngshme, një lloj diete që përdor ushqim me shumë ujë.
Këshilla për trajnim në verë
Nëse dëshironi të stërviteni gjatë verës, nuk duhet të humbni të gjitha këto sugjerime që ju nevojiten. Gëzoni momentet tuaja më të mira të verës!
Këshilla për të shmangur problemet e tretjes në verë
Me këto këshilla mund të shijoni një verë të shëndetshme dhe të shmangni problemet e tretjes që mund të prishin kohën tuaj të verës.
Si të bëni ushtrime në shtëpi
Nëse doni të filloni të ushtroni në shtëpi, këto këshilla dhe ide trajnimi do të jenë shumë të dobishme për t'ju filluar.
Si të ushtroni kujtesën tuaj
A dini si ta ushtroni kujtesën tuaj? Ne ju lëmë me hapat më të mirë që duhet të ndërmerrni dhe me lojërat më të rëndësishme që ju nevojiten.
Si të hiqni puçrrat nga mbrapa
Për të hequr përgjithmonë puçrrat nga mbrapa, është e nevojshme të bëni disa ndryshime në zakone, si dhe të aplikoni mjete shëruese efektive.
Ushtrime në këmbë të pakta
A po kërkoni disa ushtrime për të pakësuar këmbët? Pastaj ju lëmë me më të mirën, si dhe disa këshilla për ju që ta merrni.
Simptomat e faringjitit
Zbulimi i simptomave të faringjitit dhe diferencimi i tyre nga sëmundjet e tjera të ngjashme është thelbësor për trajtimin e duhur.
Përfitimet e zakonit të ecjes
Zbuloni cilat mund të jenë përfitimet e zakonit të ecjes, një nga sportet më të thjeshta që ekzistojnë.
Avantazhet e trajnimit pezullues
Dëshironi të zbuloni cilat janë avantazhet e trajnimit për pezullim? Ne ju tregojmë të gjitha të mirat që do të bëjë për ju dhe trupin tuaj.
Si të kontrolloni ankthin për të ngrënë
Nëse keni ankth për të ngrënë, këto këshilla do t'ju ndihmojnë shumë për të kontrolluar ato maja të pakontrollit me ushqim.
Trajnimi funksional, nga çfarë përbëhet dhe si mund ta bëni në shtëpi
Trajnimi funksional synon të përmirësojë shëndetin dhe palestrën. Një sport perfekt për të gjithë.
Si të filloni të ushqeheni shëndetshëm
A dini si të filloni të ushqeheni shëndetshëm? Pastaj shkruani këto këshilla të thjeshta, ushqime dhe hapa për jetën tuaj të re.
Çfarë duhet të hani për të lehtësuar PMS
Ngrënia e disa ushqimeve është e dobishme për lehtësimin ose eleminimin e sindromës premenstruale. A doni të dini se cilat janë ato?
Si të humbni peshë pa u ushtruar
Humbja e peshës pa ushtrime është e mundur, megjithëse nuk ka dyshim që sporti ndihmon për të arritur qëllimin. A doni të dini se si mund ta arrini atë?
Çelësat për të luftuar në mënyrë efektive kapsllëkun
Ne flasim për çelësat kryesorë për të luftuar kapsllëkun në mënyrë efektive dhe ndryshimin e zakoneve.
Avantazhet e tjerrjes për shëndetin
A doni të zbuloni përfitimet kryesore shëndetësore të tjerrjes? Një nga praktikat më të njohura sportive dhe ne e dimë pse
Çfarë është diastaza e barkut
Diastaza e barkut prodhohet nga ndarja e muskujve të rectus abdominis. Zbuloni shkaqet, simptomat dhe trajtimin.
Shkoni përpara dhe keni një makinë vozitje në shtëpi
Shkoni përpara dhe keni një makinë kanotazhi në shtëpi dhe do të jeni në gjendje të kryeni një ushtrim shumë të plotë në një mënyrë të thjeshtë dhe të rehatshme çdo ditë.
Shpimi i gjuhës së infektuar: çfarë të bëjmë?
A keni një shpuarje të infektuar të gjuhës? Ne ju lëmë një sërë këshillash për ta trajtuar dhe kuruar atë sa më shpejt të jetë e mundur, të cilat nuk duhet t’i humbni.
Çfarë shkakton Rosacea në fytyrë? Si ta trajtojmë atë
Rozacea është një problem i lëkurës që prek shumë njerëz, zbuloni cilat janë shkaqet dhe si të trajtohet rosacea e fytyrës.
Goditje në diell, çfarë është ajo dhe si të veprojmë
Para mbërritjes së temperaturave të larta, është thelbësore që të jeni vigjilent ndaj simptomave të goditjes së nxehtësisë në mënyrë që të veproni shpejt.
Antibiotikët më të mirë natyrorë
Ne ju tregojmë se si mund të kujdeseni për veten tuaj me antibiotikët më të mirë natyralë, të cilët janë të pranishëm në qilarin tuaj.
Përfitimet e klasave të Pompës së Trupit
A i dini të gjitha përfitimet e Body Pump? Një nga disiplinat më të dashura dhe me arsye. Zbuloni të gjitha sekretet e saj të shkëlqyera!
6 truke për të parandaluar që bishtajoret të heqin dorë nga gazi
Këto truke për të parandaluar që bishtajoret të japin gaz, do t'ju lejojnë të merrni këtë ushqim të pasur dhe të shëndetshëm në një mënyrë më tretëse.
Çfarë saktësisht është trajnimi për forcë? Zbuloni përfitimet e saj
Trajnimi i forcës ofron të gjitha llojet e përfitimeve, kardiovaskulare, muskulore, kockave, një ushtrim perfekt për të gjithë.
Nuk më pëlqen trupi im
Nuk më pëlqen trupi im është një nga frazat më të përsëritura. Zbuloni këshillat dhe hapat më të mirë që duhet të ndërmerrni për të ndryshuar atë perceptim.
Çfarë të hani për të përshpejtuar nxirjen tuaj në verë
Disa ushqime ndihmojnë në përshpejtimin e rrezitjes, përveç kësaj, ato ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga plakja e parakohshme e shkaktuar nga dielli.
Si të kemi shëndet të mirë në këmbë
Ne ju japim disa këshilla për të shijuar shëndet të mirë në këmbë me këto këshilla të thjeshta.
Përfitimet e brezave elastikë
A i dini përfitimet e bandave elastike? Avantazhet për trupin tuaj që nuk mund t’i humbisni. Stërviteni çdo ditë me ta!
6 ushqime me pak kalori për t’u dobësuar
Kjo listë e ushqimeve me pak kalori është perfekte për t’u futur në dietat e humbjes së peshës, për të humbur peshë në një mënyrë të shëndetshme.
Kettlebell, çfarë ju nevojitet për të humbur peshë përgjithmonë
Kettlebells ose kettlebells janë aleati juaj i përsosur nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë përgjithmonë ndërsa përcaktoni trupin tuaj.
Kërpudhat e thonjve: Trajtojini sa më shpejt të jetë e mundur!
Keni kërpudhat e thonjve? Pra, zbuloni se cilat janë mjetet juridike më të mira, si mund t’i parandaloni ato, dhe shumë më tepër.
Këshilla për t'i dhënë fund varësisë nga sheqeri
Rrahni varësinë tuaj ndaj sheqerit duke bërë ndryshime të vogla në dietën tuaj. Një varësi që prek gjithnjë e më shumë njerëz.
Ushqime që ju ndihmojnë të ulni kolesterolin
Për të zvogëluar kolesterolin në gjak, është thelbësore të fitoni zakone të shëndetshme, të ushtroni dhe të futni këto ushqime në dietë.
Si Pilates mund të përmirësojë shëndetin tuaj
Ne ju tregojmë se si bërja Pilates mund t'ju ndihmojë të përmirësoni shëndetin tuaj, pasi është një sport shumë i plotë.
Shtrihet para gjumit: cilat janë më të treguarat?
A doni të pushoni më mirë dhe të eleminoni disa nga stresi juaj? Prandaj mos harroni të kryeni këto shtrirje para se të flini për të cilat ju tregojmë.
5 ide darke për të fjetur më mirë
Këto receta darke janë perfekte për një gjumë më të mirë. Enët plot aromë, të lehta dhe shumë ushqyese, ideale për natën.
Sporti dhe shtatzënia, gjithçka që duhet të dini
Të luash sporte gjatë shtatzënisë është e dobishme në shumicën e rasteve. Për sa kohë që është një aktivitet i rekomanduar si më poshtë.
Nëse shqetësimet ju mbajnë të mos flini, merrni këto sugjerime!
Shqetësimet ju mbajnë të mos flini? Pastaj duhet të shkruani këto këshilla për të ndryshuar rutinën tuaj gjatë natës. Ju jeni të sigurt për të marrë atë!
Periodontiti, çfarë është ai dhe si mund ta parandaloni atë?
Shumë njerëz ndjehen të frikësuar kur shkojnë te dentisti, nuk është për t'u habitur pasi që kur dikush shkon atje zakonisht ndodh ...
Keni nevojë për momentet tuaja të relaksimit? Këto janë infuzionet më të mira për të
Infuzionet janë perfekte për t'u çlodhur, ndihmojnë në ekuilibrimin e sistemit nervor në kohë stresi, ankthi ose pagjumësie. Po…
Nuk mund të humbas peshë: Gjeni se çfarë nuk shkon dhe rregulloni atë!
Nuk mund të dobësohem! Gjeni pse ndodh kjo dhe si mund ta rregulloni në mënyrë që t'i lini pas ato paund të tepërta.
Detajet e vogla që ju ndalojnë të keni një jetë të shëndetshme
Ne flasim për ato gjeste dhe detaje të vogla që nuk ju lejojnë të bëni një jetë të shëndetshme dhe t'ju largojnë nga qëllimet tuaja.
Shtangë me shtangë
Dëshironi të bëni mirë disa mbledhje barbar? Atëherë nuk mund të humbisni gjithçka që kemi përgatitur për ju. Zbuloni!
Alternativa për të bërë një Barbecue vegjetarian
Moti i mirë fillon, ne shikojmë për çdo fundjavë për të bërë një Barbecue dhe për të shijuar disa mish të mirë. Në
Përgatitja përfundimtare fizike për të luajtur tenis me vozitje
Kur kemi një hobi të ri për një sport, përgatitja fizike e këtij sporti është shumë e rëndësishme, qoftë amatore ...
A vuani nga blancorexia? Obsesioni për të pasur dhëmbë të bardhë
A e dini se çfarë është blancorexia? Në këtë artikull do t'ju tregojmë se nga çfarë saktësisht përbëhet, si mund të shmangni vuajtjen nga një mani ...
Si të hiqni lythat
A dini si të hiqni lythat? Ne ju lëmë mjetet shëruese dhe këshillat më të mira, në mënyrë që të mund të thoni lamtumirë atyre infeksioneve të pakëndshme.
Kështu aktivizohet truri juaj pa pasur nevojë për kafeinë
Shumë njerëz besojnë në pretendimin e rremë se kafeja në mëngjes është ajo që i bën ata të zgjohen, ...
Përfitimet dhe vetitë e rrënjës konjac
Ne ju tregojmë gjithçka që ju ofron rrënja konjac, një superushqim me përfitime dhe veti të mëdha.
Si ta bëni rreshtin e trapit në mënyrë korrekte
Dëshironi të bëni si duhet rreshtin e trapit? Kështu që nuk mund të humbasësh hapat më të mirë që duhet të ndërmarrësh në çdo lëvizje.
Dieta ketogjenike, gjithçka që duhet të dini rreth dietës Keto
Dieta ketogjenike bazohet në kufizimin e konsumit të karbohidrateve në 10% për të nxitur trupin në gjendje ...
Shkaqet më të zakonshme të lotëve të muskujve
Kur jemi duke stërvitur, duhet të jemi shumë të kujdesshëm me lotët e muskujve, pasi ata janë fajtorët që kemi ...
Bast në mjetet juridike natyrore për të trajtuar lumbagon
A doni të vini bast për mjete juridike natyrale për të trajtuar lumbagon? Tani mund ta bëni me opsionet më të mira që ju paraqesim.
Këto janë ushqimet e ndaluara nëse keni acid urik
Për të përcaktuar nëse kemi nivele të larta të acidit urik, duhet të bëjmë më parë një test gjaku për të ditur ...
Si të hiqni nishanet
Dëshironi të dini se si të hiqni nishanet? Ekzistojnë teknika të ndryshme profesionale dhe mjete shërimi natyrore që kemi. Zbuloni gjithçka dhe më shumë!
Leh Frangula, për çfarë përdoret?
Me siguri keni dëgjuar që lëvorja e frangulës ose frangula të thahet. Isshtë një ilaç natyral i menduar ...
Çfarë është fenugreek dhe për çfarë përdoret?
Nëse jeni të interesuar të dini se çfarë është fenugreek dhe si mund t'ju ndihmojë të përmirësoni shëndetin tuaj, vazhdoni të lexoni për të ditur ...
Gjërat që ndryshojnë ciklin tuaj menstrual
Ne flasim për shkaqet kryesore që mund të ndryshojnë ciklin menstrual, një cikël që bëhet lehtësisht i paekuilibruar.
Luftoni ankthin me këto ushtrime
A doni të luftoni ankthin me ushtrime fizike? Shtë një nga opsionet më të mira që ne kemi për të çliruar tensionin dhe ne do ta arrijmë atë.
Përmirësoni gjendjen tuaj fizike me trajnimin HIIT
Nëse po mendoni të filloni të stërviteni me rutinat e HIIT, ky artikull do t'ju ndihmojë shumë për të kuptuar ...
Gjërat për të bërë pas trajnimit
A dini çfarë të bëni pas trajnimit? Ka disa gjëra që nuk mund të humbasin pas një stërvitje
7 gabime që bëjmë në mëngjes që mund të prishin shëndetin tonë
Në mëngjes mund të bëjmë disa gabime pa e kuptuar që ato mund të prishin një rutinë të mirë të mëngjesit dhe orët ...
6 rekomandime për të humbur peshë në një mënyrë të shëndetshme
Nëse po kërkoni të humbni peshë dhe të humbni peshë, ideali është të ndiqni disa udhëzime dhe rekomandime në mënyrë që gjatë ...
Çfarë është lodhja pandemike dhe si ta shmangni atë
Ne ju tregojmë se çfarë është lodhja pandemike dhe si ta luftoni atë në mënyrë që kjo situatë të mos ndikojë aq shumë emocionalisht.
Rrota e barkut, a dini ta përdorni si duhet?
A doni të dini se si ta përdorni rrotën e barkut në mënyrë korrekte? Epo, ju thjesht duhet ta lini veten të rrëmbehet nga këto këshilla sot.
Të etur për të udhëtuar? Këto janë këshillat më të mira për të përballuar një udhëtim të gjatë me makinë
Me siguri po mendoni për ikjen tuaj të rradhës, merrni makinën dhe mos ndaloni së ngasuri. Me situatën aktuale të ...
Filloni me biçikletë malore
Pas izolimit, shumë njerëz e kanë marrë sportin si një rrugë shpëtimi dhe midis ushtrimeve të zgjedhura, ne gjejmë ...
Pse duhet të hani më shumë avokado
A i dini të gjitha avantazhet e ngrënies së avokados? Shtë një nga ushqimet që duhet të jetë gjithmonë i pranishëm në jetën tuaj dhe ne ju tregojmë pse
Nuk ju pëlqen të gatuani? Ne ju japim 6 arsye pse duhet të mësoni
Bekuar kuzhinë! për këdo që e pëlqen, natyrisht. Gatimi jo vetëm që ushqen shpirtin, por edhe stomakun tonë. Nëse jo akoma ...
A funksionojnë me të vërtetë dietat detoksike?
Ka shumë dieta brenda botës së të ushqyerit, secila prej tyre është specifike për të arritur një qëllim të ndryshëm: humbni peshë, shtoni ...
5 gjëra që duhet të bëni çdo ditë për të qenë të shëndetshëm
Ne flasim për pesë gjërat që duhet të bëni çdo ditë për të qëndruar plotësisht të shëndetshëm.
Ushtrime për të bërë në palestër që janë shumë të plota
A e dini cilat janë ushtrimet për të bërë në palestër që janë vërtet të plota? Këtu ju lëmë disa nga gjërat thelbësore
Qumështi i arrave Macadamia, përfitimet dhe mënyra e përgatitjes së tij
Qumështet e bimëve kanë qenë një nga zgjidhjet më të mira për të gjithë ata që nuk pinë qumësht me origjinë shtazore.
Ushtrime të dobishme për artrozën
Ata që vuajnë nga artrozë mund të jenë për shkak të një artikulacioni që nuk ushtrohet, si çdo organ tjetër i trupit të njeriut që ...
Dita Botërore e Autizmit, çfarë është ajo dhe si mund të funksionojnë ato në shoqëri
Sot është Dita Botërore e Autizmit, një ditë ku kjo sëmundje përkujtohet çdo 2 Prill ...
Si të kujdeseni për shëndetin e lëkurës tuaj
Ne ju tregojmë se si mund të kujdeseni për shëndetin e lëkurës çdo ditë me disa gjeste dhe udhëzime të thjeshta.
Vrapimi me stomak bosh është një ide e mirë apo e keqe?
Ne ju tregojmë të gjitha në lidhje me avantazhet ose disavantazhet e vrapimit me stomak bosh. Gjeni gjithçka para se të godisni asfaltin.
Vitiligo, shkaqet dhe trajtimi
Nëse keni menduar ndonjëherë se çfarë është vitiligo, si shfaqet dhe nëse ekziston ndonjë lloj i trajtimit natyror ...
Pse është e vështirë për mua të marr frymë kur ushtrohem?
Nëse kur bëni sport e keni të vështirë të merrni frymë, mund t’i gjeni të dobishme këshillat që do t'ju tregojmë më poshtë ...
Përfitimet e Granola: Bëni Tuajin Shtëpi!
A i dini përfitimet e granolës? Ju do të zbuloni të gjitha të mirat që mund të bëjë për ju, si ta përgatisni atë në shtëpi dhe si ta merrni çdo ditë.
Sa kohë duhet që zorrët tona të tretin ushqimin?
Nëse doni të dini se sa zgjat ushqimi për tu tretur në zorrën tuaj, vazhdoni të lexoni këtë artikull që ne do t'ju tregojmë gjithçka ...
Cilat janë zëvendësuesit më të mirë të mishit? Nëse jeni vegan, ju intereson
Nëse ndiqni një dietë thjesht vegane, ose doni të lini mënjanë proteinat që vijnë prej saj për një kohë ...
Përfitimet e të pasurit një mëngjes të mirë
Ne ju tregojmë se cilat janë përfitimet e një mëngjesi të mirë në mëngjes për ta filluar ditën me energji.
Cilat janë shtytjet më të mira për pecs
Dëshironi të zbuloni se cilat janë shtytjet më të mira për ata? Mos harroni ato që ju tregojmë dhe integroni ato në rutinën tuaj
Përfitimet e vajit të xhenxhefilit, mësoni se si ta përgatisni atë në shtëpi
Rrënja e xhenxhefilit është shumë e shëndetshme, është një ushqim që nuk konsumohet vetëm në kontinentin aziatik, pasi ...
Shmangni ngecjen në trajnimin tuaj me këto këshilla
Një rutinë stërvitje duhet të jetë gjithmonë progresive, nëse doni të humbni peshë dhe të forconi muskujt tuaj, duhet të filloni të vogla ...
Moles në fytyrë: Gjithçka që duhet të dini
Pse shfaqen nishane në fytyrën time? Si mund t’i parandaloj ato? Të gjitha këto dhe shumë më tepër do t’i zbuloni këtu. Mos argëto dyshime!
Si të veprojmë kur godasim brinjët
Kur biem në krah dhe godasim brinjët, ndoshta ajo pjesë ...
Çiklizmi i karbohidrateve për t'ju ndihmuar të humbni peshë, ne ju tregojmë se nga çfarë përbëhet
Karbohidratet mund të bëjnë që dieta jonë të peshohet, pa e kuptuar nëse i hamë ato edhe në sasi të vogla, ...
Stili i jetës për të luftuar kolesterolin
Ne ju tregojmë se si duhet të jetë stili juaj i jetës për të luftuar kolesterolin, një problem shumë i zakonshëm shëndetësor.
Gabimet që nuk duhet të bëni nëse doni të humbni peshë duke vrapuar
A doni të humbni peshë duke vrapuar? Atëherë duhet të shmangni të gjitha këto gabime që ju themi. Gjeni nëse bëni edhe ndonjë!
6 arsye për të ndaluar përdorimin e celularit tuaj si orë me zile
Përdorimi i celularit është gjithnjë e më i përhapur, ne e përdorim atë praktikisht për gjithçka dhe gjithnjë e më pak për të thirrur.
Trajnoni barkun tuaj pa u larguar nga shtëpia
Nëse dëshironi të filloni stërvitjen por nuk keni kohë dhe preferoni ta bëni në dhomën tuaj të ndenjes, mos ...
Dieta sanduiç
A e dini dietën sanduiç? Ne zbulojmë kilogramët që mund të humbni dhe ju ofrojmë menunë. Ju jeni të sigurt për të dashur atë!
Këto ushqime ndikojnë në qarkullimin tuaj të gjakut
Siç themi gjithmonë, ushqimi është shumë i rëndësishëm për t’u kujdesur për shëndetin tonë, duhet të kujdesemi për të që të mos kemi probleme serioze ...
Lezionet që rrezet UV nga dielli prodhojnë në lëkurën tonë
Ne duhet të kujdesemi për lëkurën, dhe për këtë, duhet të shmangim dëmtimet që prodhojnë rrezet UV, do t'ju tregojmë.
Mandarina të ëmbla, një ëmbëlsirë e shijshme!
A e dini se çfarë janë mandarinat e ëmbla? Sot ne flasim për to, llojet e tyre, sasinë e sheqernave dhe përfitimet e tyre.
Përfitimet dhe mënyrat për të shtuar fruta në dietën tuaj
Ne flasim për përfitimet dhe mënyrat e ndryshme për të shtuar fruta në dietën tuaj ditore për të shijuar ushqyesit e tij.
Sportet më të mira ekstreme
A ju pëlqen sportet ekstreme? Pra, mos i harroni të gjitha ato që kemi për ju. Lironi adrenalinën dhe vendosni një rrotullim argëtues në jetën tuaj
Ju jeni të lumtur? Zbuloni këto 5 arsye për të qenë të lumtur
Shumë njerëz janë në ndjekje aktive të lumturisë. Lumturia si e tillë, mund të kuptohet si ...
Varësia sportive
Ne ju tregojmë shkaqet e varësisë nga sporti, nga se përbëhet dhe cilat janë karakteristikat më të zakonshme.