A i dini përfitimet shëndetësore të tjerrjes? Isshtë një nga ato disiplina që janë të pranishme në shumicën dërrmuese të palestrave dhe duket se pedalimi në ritmin e muzikës dhe ndërprerja e intensiteteve të caktuara, është një nga opsionet më të mira të zgjedhur nga të gjithë për t'i dhënë lëvizje trupit.
Por është se përtej këtij motivimi, ne gjithashtu kemi një tjetër që bazohet përfitime të mëdha për trupin. Çdo sport i përshtatur me nevojat tona do të jetë perfekt, por në këtë rast kemi shumë më tepër për të thënë. Nuk e keni provuar akoma? Tani e tutje ju keni disa arsye për ta bërë atë.
Ju do të zvogëloni rrezikun e lëndimit
Edhe pse është një ushtrim intensiv, për sa kohë që ne e moderojmë këtë intensitet, nuk ka aq rrezik për të pasur një dëmtim sa të shkosh për një vrapim. Por pa shkuar më tej, thuhet se është edhe më e sigurt se llojet e tjera të aktiviteteve që kryhen edhe në ambiente të mbyllura. Ne do të jemi më të kontrolluar në çdo kohë dhe trupi ynë do të na falënderojë. E gjithë kjo është sepse konsiderohet si ndikim i ulët për trupin tonë dhe për gjunjët ose nyjet tona.
Përmirësoni shëndetin tuaj të zemrës
Kurdoherë që flasim për të bërë sport, ne këmbëngulim se po u japim më shumë jetë zemrave tona dhe nuk gabojmë. Në këtë rast, ndër përfitimet shëndetësore të tjerrjes duhet të përmendim atë do të kujdeset për zemrën tonë duke qenë një aktivitet 'kardio'. Ul presionin e gjakut dhe lë pas rrezikun e sëmundjeve të caktuara koronare. Një avantazh ose arsye tjetër pse duhet të fillojmë ta praktikojmë atë!
Na ndihmon në djegien e kalorive
Ne e kontrollojmë vetë intensitetin e ushtrimit falë ndihmës së timonit që ka biçikleta. Prandaj, sa më shumë intensitet që mund t'i japim, e dimë që përpjekja do të jetë më e madhe. Edhe pse gjëja e zakonshme është të ndiqni gjithmonë treguesit e monitorit, gjithashtu mund të përpiqeni ta përshtatni atë me nevojat tuaja. Akoma thuhet se në një klasë mund të humbasim më shumë se 650 kalori. Ajo për të cilën ne tashmë po flasim është një figurë e rëndësishme për t'u marrë parasysh. Por jo vetëm kaq, por do të tonifikoheni, gjë që është gjithashtu shumë e rëndësishme.
Thuaj lamtumirë stresit midis përfitimeve shëndetësore të tjerrjes
Pa dyshim, është një nga lajmet më të mira që shumë prej nesh e marrin me krahëhapur. Sepse kur praktikojmë sporte dhe nëse edhe neve na pëlqen, do të ndihemi shumë më mirë, të relaksuar, duke u shkëputur nga të gjitha problemet Dhe kjo do të thotë që ne do të heqim stresin nga jeta jonë, si dhe nga tensionet e trupit. Lajm i mirë, nuk mendoni?
Do të flemë shumë më mirë
Nga të gjitha dihet se kur jemi pak të lodhur, kur kemi lëshuar tensione dhe ndihemi në humor më të mirë, ëndrra do të shfaqet pothuajse pa e pritur atë. Pra, na u desh të përmendim një tjetër nga përfitimet shëndetësore të tjerrjes. Meqenëse ka shumë njerëz që kanë pagjumësi dhe që nuk mund të flenë natë për natë. Pra, duke provuar një ilaç aq të mirë sa kjo, ju kurrë nuk do të humbni asgjë dhe ne kemi shumë për të fituar.
Vetëvlerësimi juaj do të fillojë të lartësohet
Duhet të kemi gjithmonë vetëvlerësim të lartë, në mënyrë që të ndihemi më mirë. Prandaj, praktika e këtij sporti gjithashtu çon në rezultate të mira në të gjitha këto. Meqenëse do të vini re ndryshime, do të shihni se çdo herë që do të jeni në gjendje të ndiqni ritmin më mirë, të ngarkoni biçikletën pak më shumë dhe e gjithë kjo përkthehet në një besim më të madh te vetja juaj dhe të ndiheni më mirë. Sepse me sportin ne jo vetëm që bëhemi më të fortë në trupin tonë, por edhe mendor, gjë që është edhe më e rëndësishme se e para. A praktikoni tashmë tjerrje?