Në mëngjese ne mund të bëjmë disa gabime pa e kuptuar që ato mund të prishin një rutinë të mëngjesit të mirë dhe orët radhazi të ditës, nëse doni të dini se si ta shmangni, vazhdoni të lexoni artikullin tonë.
Zgjimi është shumë i rëndësishëm, pasi mund të përcaktojë se si do të shkojë pjesa tjetër e ditës. Ne nuk do të zgjohemi gjithmonë me humor të mirë dhe ndoshta posa të hapni sytë ka diçka që ju mundon, megjithatë, ne duhet ta bëjmë Shmangni ato mendime negative dhe filloni me rutinën më të mirë të mundshme.
Siç themi, zgjimi i parë i çdo dite përcakton kryesisht se si do të jetë pjesa tjetër e ditës sonë. Të gjitha aktivitetet me të cilat ne shoqërojmë gjatë mëngjesit janë shumë vendimtare të dimë nëse jemi duke përmbushur qëllime të shëndetshme apo jo.
Në këtë artikull ne duam t'ju tregojmë se çfarë është 7 gabime më e zakonshme që njerëzit bëjnë kur zgjohen dhe fillojnë ditën e tyre, pasi ato mund ta bëjnë rutinën shumë të prishur dhe të dëmshme për personin.
Këto janë gabimet që duhet të shmangni në mëngjes
Mëngjeset mund të ndërlikohen për ne dhe mund të bëhen shumë të vështira. Shumica e njerëzve çohen në kohë, të gjitha minutat e tyre janë të zëna dhe ata mund të kenë pak stres kur sapo të zgjohen.
Në varësi të aktiviteteve që do të zhvillohen gjatë ditës, nëse duhet të shkoni në punë, të ndihmoni një anëtar të sëmurë të familjes apo të shkoni në klasë, Essentialshtë thelbësore të dihet se orët e para të ditës mund të shënojnë një nivel pozitivizmi ose pesimizmi që mund të ndikojë në qëndrimin tonë. Gjithçka do të varet nga shmangia e këtyre gabimeve.
Mos e vononi alarmin
Isshtë një zakon shumë i përhapur dhe shumë njerëz e bëjnë atë. Kur bie alarmi dhe duhet të ngrihemi, na duhet pak më shumë kohë në shtrat, megjithatë, ky është një akt shumë i dëmshëm për trupin tonë, sepse kthimi i orës mbrapa edhe 5 minuta na bën të relaksohemi shumë dhe të flemë vërtet.
Zgjohuni dhe qëndroni në shtrat
Një zakon tjetër dhe gjithnjë e më i përhapur, është që sapo të jemi zgjuar të qëndrojmë në shtrat. Ajo që duhet të bëjmë është që sapo të zgjohemi dhe të hapim sytë, duhet të ngrihemi menjëherë.
Nëse qëndrojmë në shtrat duke hedhur dhe kthyer, kapim celularin, kompjuterin ose ndezim televizorin, nuk është mënyra më e mirë për të filluar ditën tonë. Shtë e rëndësishme të dilni për të shtrirë, shtrirë këmbët dhe të filloni ditën me një mëngjes të mirë.
Duke pasur mendime dhe gjendje shpirtërore negative
Mungesa e gjumit mund të shoqërohet ngushtë me ndjenjat e stresit, lodhjes, depresionit ose ankthit. Kur nuk mund të flemë mirë, kur të zgjohemi mund të kemi mendime të dëmshme dhe negative ndaj vetes. Possibleshtë e mundur që ju nuk ju pëlqen puna juaj, ose që mësuesi po jua bën jetën të pamundur ose mbase keni një provim dhe nuk keni studiuar sa duhet, të gjitha këto mendime do të kenë një ndikim të madh në ditët tona.
Nga ana tjetër, nëse përballeni me zgjimin tuaj me një melodi tjetër, më optimist, pozitiv dhe më të gëzueshëm, edhe nëse ka diçka që nuk ju pëlqen ta bëni, do të keni një ditë më të mirë, edhe nëse do pak përpjekje.
Nxitoni
Nëse nxitoni shumë në mëngjes, nuk është mirë të nxitoni sepse nxitimi nuk është kurrë i mirë. Duke qenë i shqetësuar, i dëshpëruar mund të çojë në rezultate katastrofike. Mund të kemi një aksident dhe një pengesë të keqe nëse nuk jemi të kujdesshëm, të tilla si hedhja e një gote, djegia e vetes duke bërë kafe ose duke rënë celularin në tualet.
Ndonjehere, Ju mund të ndjeni njëfarë ankthi kur të zgjoheni dhe mund të mendoni se është vonë, dhe t'i bëni gjërat shumë shpejt. Nëse e bëni këtë rutinë me kaq ngut, ajo që do të arrini është të arrini në punën tuaj të lodhur dhe të lodhur.
Nuk po ha mëngjes
Nëse nuk ha mëngjes dhe e merr si rutinë, do të bësh një gabim seriozJu duhet të hani mëngjes edhe sepse nënat dhe studimet e thoshin gjithmonë.
Mëngjesi ju jep energjinë që ju nevojitet për t'u përballur me pjesën tjetër të ditës, është vakti i parë pas agjërimit të natës, prandaj quhet mëngjes. Ju duhet të organizoni kohën në mënyrë që të mund të hani mëngjesin që meritoni.
Shumë njerëz nuk janë të uritur sapo të zgjohen, kështu që ne gjithmonë rekomandojmë të lini pak kohë në mëngjes, të keni kohë për t'u përgatitur, për të bërë dush dhe për të ngrënë mëngjes pa u ngutur.
Të zvarritet
Zvarritja është praktikë ose zakon të lëmë gjithçka për më vonë, gjithmonë duke vonuar detyrat që duhet të bëjmë në një moment të caktuar për më vonë. Kjo është bërë nga shumë njerëz, shumë. Isshtë një zakon shumë i zakonshëm dhe mund të themi se është karakteristikë e qenies njerëzore.
Ajo që duhet të mësojmë është të dallojmë detyrat e nevojshme nga ato të domosdoshme. Për shembull, është e rëndësishme të flasim me të dashurit tanë në telefon, por këto thirrje nuk duhet të na bëjnë të ndalojmë së ngrëni mëngjesin për shembull.
Problemi i shtyrjes nuk ndodh vetëm në mëngjes, kjo mund të bartet edhe një ditë më parë, në të cilën, për shembull, keni dashur të hekurosni rrobat që do të vishnit ditën tjetër dhe tani nuk i keni gati. Nga ana tjetër, nëse jeni ngritur vonë dhe keni dashur ta bëni gjatë mëngjesit do të jetë e pamundur për shkak të mungesës së kohës.
Të kesh një rutinë shumë të gjatë ose të ndërlikuar
Rutina e mëngjesit nuk duhet të zgjatet shumë, pasi që ditën do ta fillonim shumë të nxituar dhe do të përfundonim të rraskapitur, kështu që duhet të ndajmë përgjegjësitë tona gjatë gjithë ditës për të qenë në gjendje të jemi mirë dhe të qetë.
Shmangni këto gabime
Nëse doni të shmangni këto gabime, ne ju lëmë disa këshilla të vogla në mënyrë që t'i zhvilloni ato pa probleme.
- Programoni një rutinë në mëngjes dhe mos e harroni.
- Ju duhet të përgatisni gjëra një natë më parë në mënyrë që dita juaj të jetë shumë më e planifikuar.
- Shkoni në shtrat herët dhe përpiquni të mos qëndroni zgjuar vonë.
- Çohuni më herët, mbase ato 15 minuta që keni më shumë janë perfekte për të ngrënë mëngjes ose për të lënë dhomën të organizuar.
- Mendoni mendime pozitive dhe jo negative.
Essentialshtë thelbësore që të kemi një rutinë të mirë kur të zgjohemi, pasi do të përcaktojë ditën që kemi. Shpresojmë t'i merrni parasysh këto gabime dhe të përpiqeni të mos i bëni ato.