Keni nevojë për momentet tuaja të relaksimit? Këto janë infuzionet më të mira për të

L infusions Ato janë perfekte për t’u relaksuar, ndihmojnë në ekuilibrimin e sistemit nervor në kohë stresi, ankthi apo pagjumësie. Nëse ju pëlqejnë infuzionet, këto janë perfekte në mënyrë që të relaksoheni në një mënyrë të thjeshtë dhe të shijshme.

Aktualisht po jetojmë në një situatë stresi të vazhdueshëm, jemi në mes të një pandemie globale të shkaktuar nga virusi Covid-19 dhe na ka prekur të gjithëve në një mënyrë apo në një tjetër. Prandaj, ne besojmë se është e përshtatshme për ju të dini se cilat janë infuzionet më të mira që duhet të keni në qilar për t'u çlodhur.

Teprica e stimujve nga dita në ditë, dhe mbi të gjitha, nëse jetoni në një qytet të madh, kjo i bën shqetësimet tona rendin e ditës. Infuzionet janë gjithmonë të mira për të gjetur momentin tonë të relaksimit.

Ka çajra bimorë për t’u çlodhur në situata të ndryshme, disa na vijnë në ndihmë kur kemi kaluar momentin e stresit dhe janë më mirë të shmangim shqetësimet e pjesës tjetër të ditës.. Të tjerët përdoren para gjumit dhe të tjerët për t'u çlodhur plotësisht.

Këto infuzione janë perfekte për t’u çlodhur, edhe nëse po kalojmë një ditë shumë të vështirë. Ato janë bërë nga produkte natyrale që zakonisht nuk kanë ose pothuajse nuk kanë efekte anësore. Edhe pse në varësi të faktit nëse kemi apo jo një sëmundje kronike, duhet ta dimë mirë se cilën bar duhet ta hedhim. 

Stresi në ditën tonë në ditë

Sot jeta na vë në situata stresuese, presione dhe probleme që e bëjnë gjithçka më të vështirë dhe ndikojnë në shëndetin tonë. Ekziston një marrëdhënie midis situatave stresuese dhe gjendjes së sistemit nervor, kardiovaskulare dhe imune. Nervat dhe stresi janë probleme që burojnë nga një mënyrë jetese stresuese.

Pasojat fizike të stresit siç janë hipertensioni, diabeti 2 ose migrena e tensionit, Ato gjithashtu mund të çojnë në probleme të shëndetit mendor. Për të lehtësuar simptomat që ndiejmë, duhet të bëjmë sa vijon:

• Ne duhet të ushqehemi në një mënyrë të shëndetshme dhe të ekuilibruar. 
• Ju duhet të përvetësoni një zakon dhe një mënyrë jetese të shëndetshme.
• Duhet te jete shmangni ato emocionuese, si duhani ose kafeja.
• Ik nga jetese ulur, duhet të lëvizni dhe të bëni të paktën një shëtitje të madhe në ditë.

Këto janë infuzionet më të mira për t'u çlodhur

Siç thamë, ekzistojnë lloje të ndryshme të infuzioneve për të relaksuar trupin tonë. Të gjitha infuzionet sjellin qetësi, megjithatë, nervozizmi ose stresi nuk shprehen në të njëjtën mënyrë. Herë paraqitet si një ankth, herë të tjera si një migrenë, pagjumësi, etj. 

Infuzionet relaksuese mund të jenë të disa llojeve:

• Infuzionet e gjumit: Ato na ndihmojnë të luftojmë pagjumësinë, ato kontribuojnë në një gjumë më të mirë, cilësor dhe të thellë.
• Infuzione për ankth: Këto na ndihmojnë të lehtësojmë momentet e stresit të lartë, të tilla si një krizë në punë ose një krizë emocionale. Këto infuzione na qetësojnë dhe gjithashtu kanë antioksidantë.
• Infuzionet që ulin presionin e gjakut: presioni i gjakut lidhet drejtpërdrejt me gjendjen shpirtërore. Shumë herë rritet nga stresi, dhe kjo shkakton shqetësim. Me një infuzion është e mundur të ndihmoni në rregullimin e tij.
• Infuzionet për të qetësuar dhimbjen e kokës: Më në fund, nëse vuani nga një dhimbje koke, mund të ndjeni shumë migrenë dhe dhimbje koke të bezdisshme, dhe infuzione të caktuara na ndihmojnë të luftojmë këto sëmundje.

Infuzione që duhet të dini të relaksoheni

Valeriani është një bimë që na ndihmon të rregullojmë sistemin tonë nervor, dhe lufton stresin dhe pagjumësinë. Shtë një bimë shumë e thjeshtë për tu marrë dhe ideale për ata që vuajnë nga pagjumësia. Përmirëson cilësinë e gjumit dhe zvogëlon stresin në trup. 

Infuzion përgatitet me gjethe, rrënjë ose të dyja. Vendosni një lugë gjelle në filxhan me ujë, lëreni të pushojë 5 minuta para se ta pini. Nëse përdoret shumë sasi, mund të bëhen toksike, kështu që është e përshtatshme që të ketë momente pushimi nga kjo fabrikë.

Lule pasioni

Isshtë një nga infuzionet e nevojshme për t'u çlodhur, luledele Njihet gjithashtu si "lulja e pasionit" dhe përdoret për të përmirësuar episodet e stresit dhe nervozizmit. Shtë një bimë shumë e fuqishme që nuk duhet të kombinohet kurrë me një tjetër anksiolitikë.

Ajo gjithashtu ka efekte analgjezike, zakonisht prodhon një eufori të caktuar, prandaj, përdoret në rastet kur personi vuan nga depresioni. Infuzion përgatitet duke derdhur një lugë gjelle të kësaj bime në një filxhan me ujë të valë, lëreni të pushojë dhe pijeni më vonë. 

Livando

Kjo bimë është perfekte për të shmangur dhimbjet e migrenës, na ndihmon të relaksohemi dhe kontrollon ato dhimbje koke. Shtë një bimë medicinale që ka veti interesante, përveç kësaj lëshon një aromë shumë të mirë. Përmban më shumë se 150 përbërës aktivë, të cilët janë të dobishëm për sistemin nervor. 

Mënyra më e mirë për të përgatitur këtë infuzion është duke zierë një filxhan ujë, shtoni një lugë gjelle me lule livando, kur të vlojë. Mbulojeni dhe lëreni të qëndrojë 20 minuta. Pastaj filtroni dhe shtoni një lugë gjelle ëmbëlsues që ju pëlqen më shumë dhe disa pika limon.

Ju mund ta merrni këtë infuzion të paktën tre herë në ditë për një javë. Pushoni një javë dhe mund të përsërisni ciklin.

kamomil

Kamomili ka fuqi të mëdha. Thithja e avujve të vajit të kamomilit është treguar se zvogëlon hormonet e lidhura me stresin. Çaji i kamomilit ose infuzioni është një nga trajtimet më të njohura për të kontrolluar nervat, sepse vetitë e tij shkaktojnë relaksim në trup.

Ne nxjerrim në pah përfitimet e mëposhtme:

• Ato ndihmojnë në lehtësimin e stresi dhe ankthi. 
• Ai favorizon pajtimin e ëndërr.
• Përmirësoni tonat tretje
• Shtë një i fuqishëm anti-inflamator.

Rekomandohet të merrni infuzion kamomili para se të flini. Mund të pini 3 gota në ditë dhe teprica duhet të shmanget. Ideali është marrja e kamomilit të egër dhe natyral.