Shkëputja nga celulari është thelbësore për të shijuar plotësisht kohën, sepse kur dikush është vazhdimisht në telefon, është e pamundur të përqendrohesh në ndonjë gjë tjetër. Teknologjitë e reja mbërritën dhe revolucionarizuan botën. Pajisjet celulare janë bërë një shtesë e trupit tonë, aq sa ndonjëherë kushton po aq sa t’i heqësh qafe sikur të ishte dora jote.
Kjo marrëdhënie varësie është e pashëndetshme, siç është në rastet e tjera kur ndodh varësia. Sepse varësia nga celulari është një fakt dhe një sëmundje që tashmë trajtohet në klinikat e terapistëve në botën e zhvilluar. Shmangia është e mundur, është vetëm çështje supozoni se celulari përdoret në mënyrë të pakontrolluar dhe pranoni se është e nevojshme të shkëputeni herë pas here.
Kur të shkëputeni nga celulari?
Disa njerëz përfitojnë nga pushimet për t'u çliruar lidhës i telefonit celular, një kohë e mirë për një shkëputje dixhitale, megjithëse e pamjaftueshme duke marrë parasysh sasinë e kohës së shpenzuar për tëMe Ideali do të ishte shkëputja nga celulari rregullisht, çdo ditë, në mënyrë që marrëdhënia me telefonin të jetë vërtet e shëndetshme brenda nevojave individuale të secilit person.
Shkëputja nga puna, detyrimet dhe madje edhe nga rrjetet sociale dhe argëtimi në internet është i nevojshëm. Nëse nuk e vendosni telefonin, nuk mund të keni kohë të bëni aktivitete të tjera që mundeni vërtet punoni në aspektet themelore të jetës tuaj, si rritja personale. Lexoni një libër të mirë, shijoni kënaqësinë të dëgjoni muzikë pa bërë asgjë tjetër, shkoni për një shëtitje në park, bisedoni me njerëzit në mish.
Nëse jeni shumë të varur nga celulari juaj, mund ta keni të vështirë ta lini mënjanë për disa orë çdo ditë. Filloni pak nga pak, me gjeste të vogla me të cilat mund të mësoheni me lirinë për të mos e ngjitur celularin në dorën tuaj. Me këto këshilla ju mund të bëni ndryshime në rutinën e zakonshme, në mënyrë që pak nga pak do të eliminoni marrëdhënien e varësisë me celularin dhe kështu, shkëputeni zakonisht në mënyrë të natyrshme.
Lëreni celularin larg jush
Të kesh celularin pranë është provë, kështu që kurdo që të jetë e mundur, duhet ta lini atë larg, në mënyrë që të mos tundoheni të zhbllokoni ekranin dhe të hidhni një sy. Kur uleni për të ngrënë, mos e vendosni celularin tuaj në tryezë, edhe nëse do të hani vetëm. Shijoni ushqimin pa u shpërqendruar, jini të vetëdijshëm për atë që hani, kështu që përveçse të shijoni atë që hani më mirë, do të jeni të vetëdijshëm për atë që bëni. Me atë që shmangni rrezikun e të ngrënit të tepërt ose të vuani nga aksidentet e zakonshme shtëpiake.
Bëni në shoqëri
Nuk ka asgjë më të mirë për të përballuar një sfidë sesa ta bëni atë në shoqëri. I propozoni sfidën një personi tjetër të ngushtë, partnerit tuaj, një miku të ngushtë, një bashkëpunëtori me të cilin keni një marrëdhënie të mirë. Në këtë mënyrë, ju mund të motivoni njëri -tjetrin dhe të ndihmoni njëri -tjetrin për të vënë celularin tuaj dhe për t'u shkëputur shpesh. Kur ndani një kafe, nëse dilni për darkë ose thjesht ndani një kohë argëtuese, celularët duhet të ruhen.
Fshi njoftimet
Njoftimet janë të pafundme dhe sa më shumë aplikacione të keni në celularin tuaj, aq më shumë njoftime dhe aq më shpesh do të keni. Eliminoni të gjitha ato që janë të shpenzueshme, rrjetet sociale, grupet WhatsApp që nuk ndalen, aplikacionet e dyqaneve të veshjeve. Ato janë të gjitha tundime të vazhdueshme, sepse Duke parë ose dëgjuar një njoftim, do t'ju duhet të kontrolloni celularin tuaj, edhe nëse është për të parë nëse është diçka urgjente.
Thjesht lini njoftimet thelbësore, ato të postës në rast se mbërrin diçka e rëndësishme ose ato që janë rreptësisht të nevojshme. Vetëm atëherë mund të shmangni një tundim dhe bezdi të vazhdueshme sepse në realitet, çdo njoftim ju tërheq vëmendjen nga ajo që po bëni. Aktivizoni modalitetin e heshtur për t'u shkëputur nga celulari dhe gjeni momente çdo ditë për ta lënë mënjanë telefonin. Edhe nëse është për 30 minuta çdo ditë, në të cilën mund të shijoni një kafe pa u varur nga teknologjitë e reja.