Vuajtja e problemeve të tretjes në verë është shumë e zakonshme, për shkak të temperaturave të larta. Trupi nuk mund ta tretë mirë ushqimin, dhe nëse kësaj i shtojmë edhe konsumin e pijeve të ftohta dhe ushqimeve të freskëta, rritet rreziku i vuajtjes nga tretja e dobët dhe probleme të tjera të tretjes. Një tjetër nga problemet më të shpeshta që rrjedhin nga temperaturat e larta është kapsllëku.
Një pasojë e hidratimit të dobët, sepse nxehtësia rrit djersitjen. Mungesa e lëngjeve shkakton çrregullime të tretjes që rrisin rrezikun e kapsllëkut. Kjo është, hidratimi i dobët dhe ushqimi i pasaktë janë shkaqet kryesore të problemeve të ndryshme të tretjes në verë, megjithëse jo të vetmet.
Problemet e tretjes në verë, si t’i shmangni ato
Gjatë muajve të nxehtë, ushqimi mund të përkeqësohet më lehtë dhe kjo është arsyeja pse duhet të jeni shumë të kujdesshëm me gjithçka që hani gjatë verës. Ushqimi i keq mund të shkaktojë probleme serioze të tretjes, si një helmim nga ushqimi.
Shmangia e tij është relativisht e lehtë, thjesht duhet të kontrolloni shumë mirë se si e ruani dhe gatuani ushqimin në shtëpi dhe kushtojini vëmendje të veçantë asaj që hani në rrugë. Mbani shënim mirë këshillat e mëposhtme për të shmangur problemet e tretjes në verë.
- Jashtë shtëpisë, gjithmonë pini ujë në shishe. Kur jeni larg shtëpisë gjithmonë pini ujë në shishe, edhe nëse jeni në të njëjtën zonë dhe uji është i pijshëm. Një ndryshim i thjeshtë i fortësisë në ujë, edhe nëse është i përshtatshëm për konsum, mund t’ju bëjë të ndiheni keq dhe të shkaktojë një problem tretës.
- Bëni shumë kujdes me ushqimin e pa gatuar. Sushi, peshku i marinuar, sallamrat e kripura, mishrat e pa gatuar dhe ushqime të tjera që nuk gatuhen janë shumë të rrezikshme gjatë verës. Nëse vendi nuk është i besueshëm, gjithmonë përpiquni të hani ushqim të gatuar mirë.
- Nëse sillni ushqim në plazh. Ose nëse do të kaloni një piknik dhe do të sillni ushqim të përgatitur, sigurohuni që ai të jetë gjithmonë ushqim i ruajtur lehtë. Për më tepër, duhet të sillni një ftohës portativ që mund të futet në frigorifer, në mënyrë që të mund të merrni ushqimi mbahet ne gjendje perfekte.
- Në shtëpi. Ai kontrollon shumë mirë zinxhirin e ftohjes, kur bën blerjen kthehet në shtëpi dhe fut frigoriferin shpejt në ushqim. Ajo duhet të jetëshmangni mbledhjen e ushqimeve të gatuara nga ato që janë të freskëta. Gjithmonë përdorni kontejnerë hermetikë dhe kontrolloni mirë kohën e paketimit dhe skadimit.
Këshilla të tjera
Higjiena ekstreme është thelbësore, si në trajtimin e ushqimit, ashtu edhe në enët e kuzhinës që përdorni në secilën përgatitje. Lani duart shumë mirë para se të përdorni ndonjë ushqim, Nëse do të merrni diçka natyrore, të tilla si një frutë ose perime, duhet të siguroheni që ajo të jetë pastruar mirë. Kur gatuani, higjiena ekstreme me thika, dërrasë prerëse, lopata druri ose tigan që përdorni.
Mos përdorni të njëjtën thikë për të prerë mishin e papërpunuar ose perimet llokoçis skuqura tërësisht para se ta bëni këtë. Në këtë mënyrë, ju do të parandaloni që bakteret e mundshme nga ushqimi i papërpunuar të transferohen në ato të freskëta. Mbani në mend se këto baktere vriten nga temperaturat e larta, kështu që kur gatuani mish ose peshk, shmangni ngjitjen. Me pak kujdes në kuzhinë mund të shmangni problemet e tretjes, jo vetëm gjatë verës, por gjatë gjithë vitit.
Ju gjithashtu duhet të siguroheni që të qëndroni të hidratuar mirë, për të mbuluar djersitjen e tepërt që ndodh në verë. Nëse merreni me sport, duhet të pini pije me minerale që ju ndihmojnë të rregulloni humbjen e kripërave dhe lëndëve ushqyese nga trupi juaj. Dhe nëse shkoni në plazh ose pishinë, shmangni hyrjen në ujë shumë papritur pas ngrënies. Ju duhet të rregulloni temperaturën e trupit tuaj pak nga pak për të shmangur një prerje të tretjes dhe probleme të tjera.
Vera është plot mundësi për të shijuar veten, për të kaluar kohën jashtë me familjen ose miqtë. Por kjo nuk do të thotë që shëndeti duhet të neglizhohet, pasi me shumë pak, ju mund të shijoni në një mënyrë krejtësisht të shëndetshme. Ndiqni këto këshilla dhe mund të shmangni problemet e tretjes në verë.