Trupi i njeriut pëson transformime të llojeve të ndryshme gjatë gjithë jetës. Ndonjëherë, ju fitoni një peshë të konsiderueshme ose humbni shumë peshë papritmas, pa pasur nevojë që pjesa e brendshme të përshtatet siç duhet. Ne gjithashtu kalojmë faza të ndryshme, si shtatzënia, e cila është transformimi më mbresëlënës i trupit të femrës.
Të gjitha këto ndryshime fizike që janë të dukshme në një nivel të jashtëm, shkaktojnë probleme në strukturën e brendshme të trupit. Sidomos në muskujt e barkut, të cilët janë ata që vuajnë më shumë kur rriten aq shumë në madhësi në shtatzëni ose në shtim të papritur të peshës. Kur kjo të ndodhë, mund të ndodhë një diastazë e barkut, një problem që pësojnë shumica e grave.
Çfarë është diastaza e barkut?
Diastaza e barkut ose diastaza e rectus abdominis, konsiston në ndarjen e muskujve të barkut. Të dy anët e rektumit janë të lidhura natyrshëm me linea alba, e cila shkon nga pubis në obligo. Këta muskuj duhet të jenë të bashkuar për ta mbajtur trupin në këmbë. dhe për të marrë frymë saktë, ndër të tjera. Kur ka një distension të muskujve të rektumit, si në shtatzëni, ato ndahen nga linea alba dhe kjo është kur ndodh diastaza e barkut.
Shkaqet e diastasis rectus abdominis
Megjithëse shkaku më i zakonshëm i diastazës së barkut është shtatzënia, ka rrethana të tjera që mund të shkaktojnë këtë problem në bark.
- Plakja: kalimi i kohës dobëson strukturat muskulore të të gjithë trupit, vetëm se në disa zona është më e dukshme se në të tjerat. Me kalimin e viteve, muskujt dhe fibrat që përbëjnë strukturën e barkut dobësohen duke shkaktuar diastazë të barkut.
- Një rritje e papritur në peshë: Fitimi i shpejtë i peshës mund të bëjë që anët e rektumit të ndahen nga linea alba.
- barrë: Shkaku më i zakonshëm i diastazës së barkut është shtatzënia, në fakt, kjo u ndodh të gjitha grave gjatë kësaj periudhe. Sidoqoftë, në disa raste ekziston një diastazë më e rëndë që është e vështirë të rikuperohet. Zakonisht në shtatzëni të shumëfishta, pas disa shtatëzënësive ose kur gruaja shtatzënë fiton shumë peshë gjatë shtatëzënësisë.
Si të di nëse kam diastazë
Gjëja më e përshtatshme në këtë rast është që të shkoni te mjeku juaj në mënyrë që ai të bëjë një vlerësim. Diastaza mund të jetë në shkallë të ndryshme, dhe varësisht nga rasti juaj specifik, do të jetë e nevojshme të vlerësoni brenda sa është dëmtuar barku juaj. Sidoqoftë, ka disa karakteristika të përgjithshme që mund t'ju ndihmojnë të përcaktoni nëse mund të keni diastazë të barkut.
- Pas lindjes, barku juaj ende ndihet i fryrëAshtu si e keni ende fëmijën brenda Kjo është normale për ditët e para, por pak nga pak stomaku duhet të kthehet në vendin e tij.
- Ju keni gaze, ju kushton më shumë për tu tretur ose vëreni një bark të fryrë.
- Dysma e legenit e dobësuar, e cila shkakton mosmbajtjeje urinare në shkallë të ndryshme.
- Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës.
- Siklet kur keni marrëdhënie seksuale
Trajtimi për diastazën e barkut
Trajtimi i diastazës së barkut kalon nëpër faza të ndryshme, gjithmonë duke marrë parasysh ashpërsinë e dëmtimit në secilin rast. Ka trajtime të terapisë fizike që mund të përmirësojnë një dëmtim të vogël, si dhe ushtrime specifike siç janë hipopresivët. Në çdo rast, është shumë e rëndësishme që të kemi këshillën e një profesionist për të na ndihmuar të kryejmë ushtrime adekuate për të shmangur dëmtime të tjera.
Edhe në rastet më serioze është e nevojshme të drejtohet në operacion për të zgjidhur dëmtimin e barkut. Kjo ndodh kur ndarja e recti është shumë e lartë, kur ka shumë lëkurë të tepërt në stomak, nëse shfaqen hernie që nuk eliminohen plotësisht ose kur ka dëmtim shumë serioz të murit të barkut. Kjo mund të përcaktohet vetëm nga një specialist, prandaj është thelbësore që të shkoni në konsultë mjekësore sa më shpejt të jetë e mundur.
Në shumicën e rasteve nuk është e mundur të shmangni diastazën e barkut, megjithëse mund të përmirësoni gjendjen tuaj fizike dhe të zvogëloni probabilitetin e një dëmtimi serioz. Mbani trupin tuaj në formë, praktikoni ushtrime të rregullta edhe në shtatzëni dhe monitoroni peshën tuaj. Kjo është mënyra më e mirë për të shmangur shtimin e tepërt të peshës dhe për tu rikuperuar me sukses pas shtatzënisë.