Ne gjithmonë kemi një sërë frutash ose ushqimesh që duhet të jenë pjesë e ditës sonë të ditës. Sepse ato janë vërtet të shëndetshme dhe sepse na ofrojnë më shumë përfitime për trupin tonë, për të cilën mund të mendonim. Epo, diçka si kjo është ajo që ndodh me avokadon, i cili është gjithmonë në buzët e të gjithëve dhe është diçka normale, falë gjithçkaje që mund të bëjë për ne.
Nëse e keni marrë tashmë, do të dëshironit të dini mirë gjithçka që mund të bëjë për ju dhe nëse është e kundërta, me siguri sa më shpejt që ta dini, do të filloni ta shtoni në pjatat tuaja kryesore. Isshtë një kontribut i mirë i yndyrës Dhe kjo për shumë mund të jetë një refuzim, por asgjë nuk është larg së vërtetës sepse këto yndyrna janë plotësisht të shëndetshme. Zbuloni gjithçka që mund të bëjë për ju!
Një kontribut i yndyrnave, por i shëndetshëm
Siç e kemi përmendur, duhet të fillojmë me këtë temë, sepse nganjëherë mund të jetë një nga më të komplikuarat. Isshtë e vërtetë që avokado është një kontribut i yndyrës, ndër shumë përparësi të tjera. Por të gjitha ato janë të shëndetshme dhe të nevojshme për funksionimin e duhur të trupit. Si e bën atë të na japë energjinë e nevojshme. Në shumë dieta sportive është një nga ushqimet kryesore, pikërisht për këtë arsye.
Ndihmon në rregullimin e niveleve të kolesterolit
Kolesteroli është një nga ato sëmundje që mund të shfaqen në jetën tonë në një mënyrë shumë të heshtur. Gjë që bën që, pa e kuptuar, të na sjellë probleme të shumta. Kështu që, është e nevojshme të bëni një jetë të shëndetshme dhe të ekuilibruar me ushqime të tilla si avokado. Sepse na ndihmon të përmirësojmë këto nivele dhe të mbajmë shëndet të mirë të zemrës. Arsyeja është falë përbërësve të tij, ndër të cilët nxjerrim në pah acidin oleik ose acidet yndyrore omega 3, të cilat kemi dëgjuar aq shumë për to.
Do të ndiheni më të ngopur falë avokados
Me siguri midis vakteve vini re se jeni të uritur dhe shkoni në frigorifer në mënyrë që të pini një meze të lehtë. Kjo mund të na çojë në prishjen e dietave etj. Kështu që duke shtuar avokado në vaktet kryesore, ju do t'i jepni fund atyre dëshirave., sepse është një ushqim shumë i kënaqshëm. As nuk është e nevojshme të duhet të hani një sasi të madhe të saj, vetëm me një pjesë, ne tashmë do të ndiejmë se kjo dëshirë për të vënë bast për snack, është në rënie.
Veti të mëdha ushqyese
Përveç gjithçkaje që mund të bëjë në trupin tonë, është gjithashtu e vërtetë që ajo ka një seri të vetitë ushqyese që nuk duhet të anashkalojmë. Nga njëra anë, ka kalium përveç vitaminës D dhe E. Për të cilën duhet të shtojmë se ka përbërës anti-inflamatorë, proteina dhe madje në farën e tij ka antioksidantë, për të vazhduar kujdesin për shëndetin tonë. Si mund ta harrojmë atë?
Lëkura juaj gjithashtu do të shpërblehet
Ne flasim në çdo kohë për sa e mirë është avokado për trupin tonë, por do të jetë gjithashtu e mirë për lëkurën. Meqenëse falë të gjitha vetive të saj, ne mund të shijojmë një lëkurë më të hidratuar, të butë dhe me shkëlqim. Përveç forcimit të flokëve, të cilat kurrë nuk dhembin para sezonit të vjeshtës që zakonisht i përjetojmë disa herë në vit. Gjithashtu, kur lëkura është e irrituar, ajo mund ta qetësojë atë më shumë sesa mendojmë. Pra, është një nga ata përbërës që zakonisht është gjithmonë i pranishëm në maska dhe derivatet e tyre, për shkak të përparësive të përdorimit të saj.
Avokado është perfekte për sistemin nervor
Duke përmbajtur përbërës të tillë si vitaminë B6 ose magnez dhe kaliumKjo përmirëson dhe mbron sistemin tonë nervor por jo vetëm atë, por edhe atë muskulor. Kështu që ne mund të ndjehemi shumë më mirë dhe do ta vërejmë këtë, thjesht duke shtuar një pjesë të vogël të avokados në vaktet tona. A është e pranishme në tuajat?