Tani që sezoni i plazhit dhe pishinës ka mbaruar, ne nuk duhet të lëmë mënjanë aktivitetet që përfshijnë të qenit në ujë. Sepse nëse nuk është jashtë, ne mund t'i bëjmë ato në pika të ndryshme të mbuluara që do të keni në zonën tuaj. Pra, për të gjitha përfitimet e mëdha që na lë ne, ne bëmë bast në yoga me ujë.
Një disiplinë që mund të jetë mjaft e ndërlikuar për t'u zbatuar, por lajmi i mirë është se ajo gjithashtu mund të përshtatet për secilin prej nesh dhe nevojave tona. Kështu gjithmonë ne mund të përpiqemi dhe ta lëmë veten të rrëmbehemi nga të gjitha ato përparësi që ka, të cilat nuk janë të pakta. A e njeh ate?
Çfarë është yoga me ujë
Ne thjesht përqendrohemi në fjalët e tyre sepse ato do të na japin të dhënat e duhura. Meqenëse nga njëra anë kemi vetë pjesën e jogës, e cila është një disiplinë në të cilën ushtrimet kombinohen për të lidhur trupin dhe mendjen, gjithmonë duke përdorur teknikat më të mira të frymëmarrjes. Duke përmirësuar kështu shëndetin në secilën prej lëvizjeve të tij. Epo, në këtë rast, ne do t'i kemi të gjitha ato, përveç në ujë. Kjo do të thotë, duke vënë bast edhe në përfitimet e ushtrimit mbi ose nën ujë, në varësi të nivelit. Përveç kësaj, ju gjithashtu mund të shtoni pajisje për pishinën, në mënyrë që të jetë edhe më argëtuese. Një kombinim që tërheq gjithnjë e më shumë ndjekës dhe nuk është për më pak. A do të guxonit të bënit yoga me ujë?
Kush mund të praktikojë këtë lloj yoga me ujë
Ne e përmendëm më parë dhe është se jo të gjithë ushtrimet mund të bëhen nga të gjithë ne. Siç ndodh në shumë disiplina sportive, ne gjithmonë duhet të përshtatemi me aftësitë dhe nevojat tona. Por kur përshtatni klasën, është e rëndësishme të dini se këto lloj ushtrimesh janë perfekte për njerëzit që kanë disa sëmundjet e kockave si mund te jene artriti Si dhe sëmundjet në shpinë dhe problemet e nervozizmit ose stresitMe Meqenëse do të jetë një nga mënyrat më të mira për të relaksuar trupin tuaj duke shijuar një program argëtues.
Përfitimet e kësaj disipline
- Arritja e ekuilibrit të trupit është një nga avantazhet më të rëndësishme. Për shkak se është e vërtetë në ujë, stabiliteti i nevojshëm nuk arrihet gjithmonë. Prandaj është një nga pjesët më të rëndësishme të këtij sporti. Do të keni një kontroll më të mirë midis trupit dhe mendjes.
- Eliminoni tensionet dhe stresinMe Me siguri në jetën tuaj të përditshme keni një sërë tensionesh që ju bëjnë më nervozë se zakonisht dhe madje ju shkaktojnë dhimbje të caktuara. Epo, yoga me ujë gradualisht do t'i eliminojë ato nga jeta juaj. Duke lënë tensionet prapa dhe duke marrë atë kontroll të mendjes tuaj, ju gjithashtu do të largoni stresin.
- Përmirëson nyjet dhe forcën e muskujve: Ushtrimet në ujë na bëjnë të tonifikojmë trupin, shtojmë më shumë forcë dhe kjo i bën nyjet tona të na falënderojnë. Prandaj mund të themi se do të ndihemi më të fortë dhe do të vonojmë të gjitha llojet e sëmundjeve të kockave.
- Ju ndihmon të përmirësoni gjumin: Gjithmonë është thënë se stërvitja në ujë është pak e lodhshme. Nëse kësaj i shtojmë teknikat e frymëmarrjes të kombinuara me qëndrimet më të mira, atëherë do të arrijmë relaksim dhe ekuilibër të të gjithë trupit. Çfarë do të çojë e gjithë kjo? Për të qenë në gjendje të pushoni shumë më mirë dhe të bini në gjumë më shpejt dhe në mënyrë më efikase.
- Ne do të rrisim fleksibilitetin e trupit të jetë në gjendje të rrisë intensitetin e ushtrimeve pak nga pak.