Ushqim i shendetshem

Ushqyesve thelbësorë nga mosha 50 vjeç

Kur të arrijmë një moshë të caktuar, duhet t’i japim përparësi ushqimeve të caktuara në dietën tonë që të jemi në gjendje të kemi të gjithë lëndët ushqyese në ...

gotë qumësht magnezi

Qumështi i magnezisë

Po flasim për përfitimet që qumështi i magnezisë ka për trupin, si për lëkurën ashtu edhe për trupin. A e dini se për çfarë shërben?

humbni peshë në punë rutine

Si të humbni peshë me rutine

A dini si të humbni peshë me rutine? Ne ju japim hapat më të mirë për të ndjekur në mënyrë që të arrini qëllimin tuaj përfundimtar.

lidhësa këpucësh

Si mund ta luftojmë hidhërimin?

A e dini se si mund ta luftoni ngurtësinë? Tani mund t'i luftoni duke ndjekur një sërë hapash që do të jenë shumë efektivë për ju.

Kujdesuni për pjesën e pasme

Ushtrime për të forcuar shpinë

Veryshtë shumë e rëndësishme të keni një shpinë të fortë që mund të mbështesë të gjithë peshën e trupit në një mënyrë të shkathët ...

Studioni në mënyrë efektive

Ushqime që ndihmojnë për të studiuar

Në raste të caktuara, ne kemi nevojë për një dietë korrekte për të përmirësuar në studimet tona, është e rëndësishme të japim ushqimin më të mirë për tonë ...

Shendeti mendor

Si të kujdesemi për shëndetin mendor

Ne ju tregojmë se si mund të kujdeseni çdo ditë për shëndetin tuaj mendor për të qenë më të lumtur dhe për të pasur një mendje të shëndetshme.

brezat elastikë

Ushtrime gome

Dëshironi të stërvitni tërë trupin tuaj me përfitimet e shiritave elastikë? Atëherë mos i humbisni këto ushtrime me shirita gome

ushtrime trx

Ushtrime TRX

Ushtrimet TRX janë një nga praktikat që e bën të gjithë trupin të funksionojë: Bilanci dhe forca janë thelbësore në to

valle

Përfitimet e vallëzimit

Nëse jeni nga ata njerëz që pëlqejnë vallëzimin, jeni me fat, sepse është një ushtrim ideal ...

përfitimet drejtimin e mendjes

Përfitimet nga drejtimi

A i dini përfitimet e mëdha të vrapimit? Si trupi dhe mendja juaj do të jenë me fat me ta. Vishni atletet tuaja tani!

ushtrime me trap

Ushtrime me trap

Mos humbni ushtrimet më të mira me trap. Një praktikë që duhet të jetë në ditën tuaj për të përmirësuar shpatullat, gjoksin dhe tërë trupin.

surfimi dhe përparësitë e tij

Surfing dhe avantazhet e saj

A e dini se si surfimi dhe përparësitë e tij mund të ndryshojnë trupin dhe mendjen tuaj? Sot do të zbuloni përfitimet e mëdha të kësaj praktike.

not

Përfitimet e notit

Këtë verë nëse po mendoni të filloni të notoni ose në pishinë ose në det, mbani shënim ...

Përfitimet e triptofanit

Triptofani është një aminoacid shumë i rëndësishëm që duhet të kemi në trupin tonë, ai mund të jetë shumë i dobishëm tani ...

Përfitimet e SUP

Përfitimet e SUP

Dëshironi të dini të gjitha përfitimet e SUP? Një nga disiplinat që na lë përparësi të mëdha për shëndetin tonë dhe që duhet të zbuloni.

ushtrime aerobike dhe anaerobe

Ushtrime aerobike dhe anaerobe

A dini ushtrime aerobe dhe anaerobe? Ne ju tregojmë se cilat janë ato dhe cilat janë avantazhet e të dyve, si dhe bashkimin e të dyve.

Disiplinat e arteve kineze

Artet marciale më në modë

A ju pëlqen artet marciale? Këtu ju tregojmë se cilat janë në modë dhe në çfarë bazohet secila prej tyre. Zbuloni ato!

barku i poshtëm

Ushtrime për të ulur barkun

A doni të humbni barkun tuaj? Atëherë mos harroni në këtë seri ushtrimesh që mund t’i bëni të qetë në shtëpi. Energjik!

ushtrime crossfit

Çfarë është Crossfit

A e dini se çfarë është Crossfit? Këtu ju tregojmë përfitimet ose përparësitë e tij, ushtrimet dhe ju lëmë me disa rutina që mund të kryeni.

Bëj banja dielli

Si të bëni banja dielli me masa paraprake

Gjatë verës është koha për të bërë banja dielli, diçka që të gjithë na pëlqen por që përfshin marrjen e disa masave paraprake për t'u kujdesur për lëkurën.

yoga për fillestarët

Joga restauruese

Yoga restauruese është një disiplinë që synon të çojë lidhjen midis trupit dhe mendjes në një tjetër nivel. Gjeni gjithçka rreth tij.

Kujdesi për shikimin

Kujdesi themelor i syve

Ne ju japim disa këshilla për të kryer kujdesin themelor të syve, një sens që është shumë i rëndësishëm dhe në të cilin duhet të përqendroheni.

Ushtrime për tonifikimin e vitheve

Ushtrime për tonifikimin e vitheve

Dëshironi të zbuloni ushtrimet më të mira për të tonifikuar vithet? Filloni me këto rutina që ju tregojmë sot dhe aktivizojeni veten në mënyrën më të mirë.

Kultivimi i Abelia floribunda

Lule Bach, origjina dhe terapia

Këto javë kemi folur për mjekësi alternative, kemi folur për ilaçe bimore ose aromaterapi dhe tani po flasim për lule bach.

Kundërindikimet e luleradhiqes

Luleradhiqja është një bimë e egër që ka përfitime të mëdha dhe veti të shëndetshme. Megjithatë, në këtë artikull,…

Fryrja e stomakut

Dhimbje gazi, mësoni ta kontrolloni atë

Ndjenja e dhimbjes së gazit është shumë e pakëndshme dhe e bezdisshme në shumë raste. Nëse këto dhimbje janë shumë të përsëritura, ato madje mund të ...

Bollgur: si ta përdorni dhe pse

Dietat gjithnjë e më shumë përfshijnë një numër të madh të drithërave ndër ushqimet e preferuara për t’u konsumuar. …

çaj matcha

Përfitimet e Çajit Matcha

Çaji Matcha u bë i njohur disa vjet më parë, ky çaj mund të na sjellë përfitime të shijshme. Ky çaj vjen nga bima ...

Sa vezë mund të hani?

Siç ka ndodhur me shumë ushqime, me kalimin e kohës sasia e rekomanduar e vezëve ka ndryshuar, nëse ato janë të mira ...

Çokollatë për lëkurën

Përfitimet e çokollatës së zezë

Çokollata e zezë është një alternativë e shëndetshme për të përfituar nga ne dhe për të përmirësuar shëndetin tonë duke shijuar aromën e saj.

candidiasis

Probiotikë për florën intime të grave

Probiotikët gjithashtu mund të na ndihmojnë të kujdesemi për florën tonë vaginale, ato janë shumë të mira për të rivendosur rendin dhe për të pasur një shëndet të mirë.