Të kujdesesh për veten është në modë, kjo është diçka që i sjell dobi të gjithëve. Sepse nëse një person kujdeset për veten, kjo është në rregull, por nëse të gjithë mbrojnë shëndetin e tyre dhe bëjnë një jetë të shëndetshme, krijohet një rrymë që të tjerët e ndjekin. Kjo është ajo që po ndodh me dietën, stërvitjen apo suplemente ushqimore që ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit. Në këtë rast, ne do të zbulojmë përfitimet e kolagjenit me magnez.
Kolagjeni dhe magnezi janë dy substanca thelbësore për shëndetin e kockave dhe kyçeve, ndër të tjera. Me kalimin e moshës, trupi plaket dhe prodhimi i substancave të tilla të rëndësishme si kolagjeni zvogëlohet. Nëse shtoni edhe një dietë që nuk përfshin ushqime që ofrojnë të gjithë lëndët ushqyese, mund të vënë në rrezik shëndetin e kockave dhe kyçeve.
Cilat janë kolagjeni dhe magnezi?
Kolagjeni është një proteinë që është pjesë e përbërjes së indeve që përbëjnë nyjet, si tendinat, kërci ose ligamentet. Është gjithashtu i pranishëm në përbërjen e kockave, lëkurës, mureve të enëve të gjakut, si dhe në organet vitale. Prandaj, është një substancë themelore për strukturën që formon dhe mbron trupin tonë.
Funksioni kryesor i kolagjenit është të sigurojë fleksibilitet dhe rezistencë në indet ku është i pranishëm dhe të ruajë bashkimin e këtyre indeve në trup. Me kalimin e kohës, prodhimi i kolagjenit humbet dhe kjo kontribuon në plakjen dhe përkeqësimin e trupit. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të konsumoni ushqime të pasura me kolagjen ose të plotësoni kontributin me suplemente ushqimore. Nga ana tjetër, që kolagjeni të funksionojë siç duhet, duhet të plotësohet me substanca të tjera si magnez ose. vitaminë C.
Sa i përket magnezit, është një mineral thelbësor për trupin e njeriut. Kjo substancë është e përfshirë në një numër të madh funksionesh biokimike të trupit të njeriut. Prandaj, është e nevojshme ta kombinoni atë me kolagjenin, pasi magnezi është përgjegjës për sintetizimin e proteinave të kolagjenit nga trupi. Jo vetëm kaq, ajo është e nevojshme për dhëmbët, kockat, muskujt, sistemin nervor ose për metabolizmin, ndër të tjera.
Përfitimet shëndetësore
Teorikisht, një dietë e larmishme është e mjaftueshme për të plotësuar nevojat ushqyese të trupit. Megjithatë, nga një moshë e caktuar ose në faza të ndryshme të jetës, këto nevoja ndryshojnë dhe është i nevojshëm plotësimi me suplemente ushqimore. Në rastin e kolagjenit me magnez, Rekomandohet për personat që duhet të kujdesen për kyçet, muskujt dhe kockat.
Në veçanti, njerëzit që luajnë sport dhe personat mbi 40. Duke futur rregullisht suplementin e kolagjenit të magnezit në dietën tuaj, ju mund të shijoni të gjitha këto përfitime shëndetësore.
- Përmirësoni masën e muskujve: Gjithashtu jep energji, prandaj është shumë i rëndësishëm për sportistët.
- Relaksoni muskujt pas aktivitetit fizik: Me të cilat shmangen ngërçet dhe kontraktimet muskulore pas sportit.
- Parandaloni plakjen e parakohshme: Duke qenë se favorizon rigjenerimin e indeve të trupit.
- Rregullon presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës.
- Ndihmon në mbajtjen e niveleve të ulëta të sheqerit në gjak dhe kolesterolit.
- Lehtëson thithjen e lëndëve të tjera ushqyese nga ushqimet, si mineralet.
- Përmirëson funksionet e sistemit nervor dhe migrena reduktohet.
- Ndihmon për rigjenerimin e lëkurës dhe parandalohen rrudhat dhe plakja e parakohshme.
Përveç të gjitha këtyre përfitimeve, kolagjeni me magnez është një suplement ideal për njerëzit që ndjekin një dietë vegjetariane ose vegane. Kjo për shkak se kolagjeni vjen ekskluzivisht nga kafshët, kështu që njerëzit që ndjekin një dietë me bazë bimore mund vuajnë mangësi në këtë substancë të rëndësishme. Prandaj, duke përfshirë konsumimin e rregullt të kolagjenit me magnez, ju ndihmon të përmirësoni shëndetin në shumë nivele. Megjithatë, kur dyshoni, është gjithmonë e këshillueshme që të konsultoheni me mjekun tuaj paraprakisht.