Keni kërcitje nyjesh? Me siguri është diçka më e zakonshme sesa mund ta imagjinoni dhe është se çdo ditë mund ta vini re si pjesë e rutinës tuaj. Por është e vërtetë që ne gjithmonë duhet të dimë pak më shumë për të, pse lindi, çfarë e bën trupin tonë të tingëllojë në atë mënyrë dhe shumë më tepër.
Pa dyshim a priori nuk duhet të jetë një problem serioz, por Ne do t'ju tregojmë kur duhet të shihni mjekun tuajMe Në këtë mënyrë do të qëndroni shumë më të qetë duke e ditur se gjithçka është nën kontroll. Mos humbisni gjithçka që kemi për ju sepse do t'ju befasojë.
Çfarë janë shtrëngimet e përbashkëta
Në terma të përgjithshëm, mund të themi se këto tinguj kërcitës janë rezultat i asaj që njihet si kavitacion. Përmes këtyre zonave ka një lëng që kalon nëpër to si një lubrifikant. Por kur krijohen një lloj flluskash, ato mund të shpërthejnë dhe janë zhurmat që dëgjojmëMe Shtë e vërtetë që mund të ndodhë në të gjitha moshat, por njerëzit e moshës së mesme kanë tendencë t'i vërejnë ato pak më shumë. Përveç kësaj ato zakonisht ndodhin kur bëjmë një lëvizje me intensitet. Pra, për momentin nuk mund të themi se është diçka vërtet serioze kur ndodhin lëvizje të tilla.
Kërcitje e përbashkët, si ta shmangni atë?
Ndonjëherë ngriheni dhe vini re se gjuri kërcet, gishtat e duarve ose më mirë nyjet dhe madje edhe qafa mund të jenë disa nga pjesët ku plasja e nyjeve është më se e dukshmeMe Ndonjëherë kur bëjmë ato lëvizje të papritura dhe trupi është i ftohtë, ne mund të vazhdojmë të dëgjojmë zhurmën e bezdisshme. Por është e vërtetë që këshilla më e mirë për të shmangur kërcitjen është të lëvizni sa më shumë që të jetë e mundur. Filloni gjithmonë pak nga pak dhe mos bëni ushtrime të papritura ose ndryshime të ritmit në të njëjtën mënyrë. Ajo që na nevojitet është që ta kemi trupin gjithmonë në lëvizje, përveç mbajtjes në një peshë të mirë. Sepse me të, lëngu gjithashtu do të lëvizë dhe do të shmangë flluskat që transformohen në shpërthime të vogla.
Kur duhet të shqetësohem për kërcitjen e nyjeve?
Siç kemi komentuar, është e vërtetë se mund të jetë diçka e zakonshme dhe pa probleme të mëdha. Por si çdo gjë, në raste të caktuara ne duhet të shkojmë te mjeku në mënyrë që ai të na vlerësojë. Në një dorë, nëse çdo kërcitje e kyçeve shoqërohet me dhimbje, atëherë është koha të mendojmë dy herë për atë që po ndodh. Sepse mund të ndodhë që nervat të jenë të përfshirë dhe që për shkak të kësaj disa nga sëmundjet e ndërlidhura janë të pranishme.
Kur ka infeksion ose dëmtohet kërc do të kemi ënjtje dhe skuqje në zonëMe Pra na lë gjithashtu një ide se diçka tjetër po ndodh dhe nuk është vetëm kërcitja për shkak të mungesës së lëvizjes. Artriti, për shembull, është një nga ato sëmundje që mund të shfaqet me dhimbje, ënjtje dhe ngurtësim. Kështu që nuk dëmton të shkosh te mjeku kur kjo të ndodhë.
Kur e keni kufizimi kur bëni një lëvizje, një ushtrim ose thjesht i zakonshmi gjatë ditës, atëherë është gjithashtu i përshtatshëm për t'u shqetësuar, por jo më shumë sesa është e nevojshme. Kjo do të thotë, na jep të kuptojmë se kemi diçka tjetër, por që me vizitën tek specialisti do të na japë udhëzimin që na nevojitet. Nëse ngurtësia është kur ngriheni në këmbë për një kohë të gjatë ose ndoshta, jeni të kufizuar në lëvizje të caktuara, kjo mund të jetë për shkak të shumë arsyeve. Për këtë arsye, vlerësimi është gjithmonë i nevojshëm për të qenë në gjendje të zgjidhë dyshimet.