Preal Preal, përfitimet e planifikimit të menusë javore

Planifikimi i menusë javore është mënyra më e mirë për të kontrolluar atë që hani, si e hani dhe mënyrën se si e bëni atë. Kjo është, ajo është mënyra perfekte për tu siguruar që dieta juaj është e larmishme, të ekuilibruar dhe të shëndetshëm. Por përveç kësaj, ka shumë përfitime të tjera nga planifikimi i vakteve për javën. Sepse të hash mirë nuk është në kundërshtim me të pasurit një jetë shumë të zënë.

Koha është një mall i pakët dhe prandaj është thelbësore të dini se si ta shijoni atë në mënyrën më të mirë të mundshme. Humbja e minutave çdo ditë duke menduar se çfarë të gatuaj është diçka që ju bën të humbisni mundësinë për të investuar kohën tuaj në gjëra më argëtuese. Prandaj, nuk ka asgjë më të rehatshme dhe efikase sesa kushtojini një ditë në javë planifikimit të menusë javore.

Çfarë është "përgatitja e ushqimit"?

Planifikimi i vakteve për javën është mjaft i zakonshëm, por diku në botë (veçanërisht në Shtetet e Bashkuara) dikush mendoi se gatimi, ose ushqimet gjysmë-gatimi, mund të ndihmojnë në kursimin e kohës në kuzhinë çdo ditë. Dhe kështu erdhi në jetën tonë termi "përgatitja e ushqimit", që fjalë për fjalë do të thotë të përgatitësh ushqim. Specifike, është një metodë për të planifikuar dhe përgatitur një pjesë të vakteve për tërë javën.

Kështu që ju mund të kurseni shumë kohë në kuzhinë, si dhe para për ushqimet javore dhe të shmangni mbeturinat e tepërta të ushqimit që nuk konsumohen. Por koncepti i "përgatitjes së ushqimit" shkon më tej, pasi nuk ka të bëjë vetëm me hartimin e një menuje ose lënien e disa pjatave të gatuara. Ashtë një metodë e tërë që përfshin hapat e mëposhtëm:

• Planifikoni menunë javore paraprakisht, duke marrë parasysh çdo vakt të ditës, si dhe ushqime të lehta.
• Blini pikërisht ushqimin që ju nevojitet, duke shmangur humbjen e produkteve. Përveç bërjes së një blerjeje të vetme të përgjithshme për tërë javën, ku blini gjithçka që ju nevojitet për të gjitha vaktet.
• Kushtojini një kohë të caktuar çdo javë gatimit, me 2 ose 3 orë do të jetë e mjaftueshme me një organizim të mirë.
• Përgatitni shtesa të caktuara për ushqime të tilla si zarzavatet dhe perimet që duhet të jenë të pranishme në çdo vakt. Kjo do të thotë, copëtimi i perimeve në sasi për të pasur disponueshmëri gjatë gjithë kohës.
• Shpërndani pjesët në enë të përshtatshme, me madhësinë e duhur për të kompletuar vaktet me ushqyesit e nevojshëm.
• Ruani si duhet në frigorifer gjatë javës.

Përfitimet e planifikimit dhe gatimit një ditë në javë

Nuk ka asgjë më demoralizuese sesa të kthehesh në shtëpi pas një dite të gjatë në punë dhe të kesh nevojë për të përgatitur ushqim. Kjo është në thelb ajo që ju do të shmangni me "përgatitjen e ushqimit" sepse mund të hapni frigoriferin dhe të gjeni ushqimin gjysmë të përgatitur gjatë gjithë kohës. Gjithashtu, duke i ndarë pjesët në mënyrë të barabartë, do të merrni racionin e nevojshëm dhe do të shmangni ngrënien e tepërt.

Nëse ende nuk jeni plotësisht të bindur për përfitimet e shumta të planifikimit të vaktit tuaj menu javorMerrni parasysh të gjitha përfitimet e përgatitjes së vaktit.

1. Ju kurseni paraMe Sepse ju bëni një blerje të vetme ku blini gjithçka që ju nevojitet. Shtë vërtetuar se bërja e disa blerjeve të vogla është shumë më e shtrenjtë, sepse gjithmonë ata marrin më shumë gjëra sesa është e nevojshme.
2. Ju gjithashtu kurseni kohëMe Brenda një dite do të keni ushqimin e të gjithë javës gjysmë të përgatitur dhe të ndarë në enë të gatshme për t’u shërbyer.
3. Ju e dini se çfarë hani në çdo kohëMe Nëse e keni ushqimin të përgatitur në frigorifer, do t’ju ​​kushtojë shumë më tepër të bini tundimi për të porositur ushqim të shpejtë.
4. Ju hani shëndetshëmMe Duke plotësuar pikën e mëparshme, duke përgatitur ushqimin tuaj produkte natyrore ju hani më mirë dhe më shëndetshëm.
5. Më pak ushqim është treturMe Diçka që duhet kontrolluar në çdo shtëpi, sepse shpërdorim i ushqimit Kjo është alarmante duke pasur parasysh se shumë njerëz janë të privuar nga ushqimi në të gjitha pjesët e botës. Burimet janë të kufizuara dhe ushqimi në asnjë rast nuk duhet humbur.

Ju keni parë tashmë përfitimet e shumta të planifikimit të vakteve në menunë javore, kështu që ju vetëm duhet të merrni një fletë të bukur letre, stilolapsin tuaj të preferuar dhe të filloni të planifikoni. Së shpejti do të zbuloni kënaqësinë e të pasurit ushqim të organizuar në çdo kohë dhe madje, trupi juaj do ta vërejë dhe vlerësojë atë.