Qumështet e bimëve kanë qenë një nga zgjidhjet më të mira për të gjithë ata që nuk pinë qumësht me origjinë shtazore. Në këtë rast, shumë njerëz janë intolerantë ndaj laktozës, proteinave të qumështit të lopës, ose ata që kanë vendosur të hanë një dietë vegjetariane ose vegane pa ushqime të kafshëve.
Një nga qumështet më të dobishëm dhe të shijshëm, Shtë qumështi i arrave makadamia. Mësoni si ta përgatisni dhe zbuloni përfitimet e tij.
Arrat Macadamia janë të vogla dhe të shijshmeAto sigurojnë shumë energji dhe janë ideale për t’u shndërruar në qumësht.
Karakteristikat e arrave makadamia
Arra Macadamia nga Australia dhe Indonezia, arrat makadamia janë një burim i lëndëve ushqyese midis të cilave spikasin proteinat, karbohidratet dhe fibrat. Pamja e saj dallohet për të pasur një ngjyrë kafe çokollate nga jashtë, dhe pjesa e saj e brendshme ka një ton të bardhë nga brenda.
Këto fruta rriten në pemë të vogla, edhe pse me raste ata kanë arritur të arrijnë 12 metra.
Këto arra janë një frut me një strukturë të fortë, ato mund të hahen si një meze të lehtë të gjallë, ashtu si çdo frutë tjetër i thatë, i thekur, ose gjithashtu në receta të ndryshme për të bërë ëmbëlsira. Me këtë ushqim mund të bëni edhe vajra që përdoren si për t’u konsumuar në kuzhinë ashtu edhe për ta aplikuar në lëkurë, pasi është shumë ushqyes.
Për shkak të vetive të larta, Kultivimi i tij është përhapur në të gjithë botën, në Meksikë dhe në të gjithë Amerikën e Jugut.
Karakteristikat e arrave makadamia
Tjetra, ne ju tregojmë cilat janë vetitë ushqyese që Na jep 100 gramë arra makadamie.
- Kaloritë: 840 kcal.
- Karbohidratet: 13 gr.
- Yndyrë: 75 gr.
- Proteinat: 10 gr.
- Fibër 9 gr.
- Kaliumi: 368 mg.
- Kalciumi: 108 mg.
- Fosfori: 195 mg.
- Vitaminat: C dhe E
Karakteristikat e dobishme të arrave makadamia
Arra Macadamia Ato janë një ushqim i pasur me lëndë ushqyese për të cilat trupi ynë ka nevojë për të funksionuar si duhet. Ai përmban një sasi të madhe të acideve yndyrore të ngjashme me ato të vajit të ullirit, thelbësore për të shmangur problemet në tru.
Nga ana tjetër, ndihmon zvogëlojnë problemet e kolesterolit meqenëse ato përmbajnë një kontribut të madh të yndyrnave të pangopura, të domosdoshme për të luftuar problemin.
Ka një sasi të madhe të fibrave, ndihmon në rregullimin e tranzitit të zorrëve dhe parandalon problemet e kapsllëkut. Përmbajtja e tij e lartë e kalciumit dhe fosforit favorizon zhvillimin e saktë të kockave, dhëmbëve, dhe gjithashtu përmirëson sistemin imunitar.
Qumështi i arrave Macadamia
Qumështi Macadamia Shtë një qumësht që vjen direkt nga arrat që mbajnë emrin. Isshtë një pije shumë e shëndetshme, megjithëse e vërteta është se është e rëndësishme të dini se është e vështirë t’i gjesh, pasi nuk është një frut i thatë që është shumë i arritshëm.
Të gjitha llojet e qumështit të perimeve Ata janë një mundësi shumë e mirë për të pirë lloje të tjera të pijeve alternative ndaj qumështit të lopës ose dhisë. Ato janë ushqime të tretshme që sigurojnë një sasi të mirë lëndësh ushqyese thelbësore, megjithëse kanë mungesë të proteinave.
Përfitimet e qumështit Macadamia
Tjetra, ne do të fillojmë duke komentuar mbi përfitimet shëndetësore të pirjes së qumështit macadamia, merrni shënim për të shijuar më shumë
Shmangni formimin e radikalëve të lirë
Ky qumësht perimesh, lejon të neutralizojë formimin e radikaleve të lira, zvogëlon rrezikun e zhvillimit të patologjive komplekse në një periudhë afatmesme. Duke përmbajtur një sasi të madhe të Vitamina E, Gjithashtu na lejon të përmirësojmë trupin tonë me antioksidantë dhe substanca riparuese.
Ul rrezikun e osteoporozës
Si qumështi ashtu edhe qumështi i lopës nuk janë ushqimet e vetme që përmbajnë kalcium dhe që mbështesin shëndetin tonë të kockave. Shumë pije perimesh që bëhen nga arrat gjithashtu kanë një sasi të caktuar të kësaj lënde ushqyese të nevojshme për të përmirësuar indin tonë të kockave.
Mos harroni se të përthithet saktë në nivelin e zorrëve do të jetë e nevojshme të sigurohet që nivelet e vitaminës D janë ngritur në mënyrë që të asimilohet më mirë.
Kalciumi dhe vitamina D janë aleatë kundër osteoporozës. Pasja e niveleve të sakta në trup parandalon patologjinë.
Kontrolloni profilin e lipideve
Arrat karakterizohen nga prania e madhe e acideve yndyrore të pangopura brenda. Ata kanë një sasi të madhe të omega 3 si më të dobishmet për shëndetin kardiovaskular.
Një pjesë e yndyrnave mund të gjenden në qumështin e makadamisë, Përveçse na jep shumë energji, ajo gjithashtu do të ndihmojë në uljen e kolesterolit. Rreziku i zhvillimit të aterosklerozës mund të zvogëlohet, megjithëse kjo deklaratë nuk është plotësisht e konfirmuar.
Bëni qumështin tuaj makadamia në shtëpi
Tani kushtojini vëmendje mënyrës së përgatitjes së qumështit makadamia në shtëpi, pasi siç e kemi përmendur, është një pije e vështirë për tu gjetur në supermarkete, dhe nuk ka asgjë më të mirë sesa të mësoni ta përgatisni atë në shtëpi.
Përbërësit që do t'ju duhen
- 100 gram arra makadamie të qëruara.
- 800 mililitra ujë mineral.
- 1 lugë gjelle kanellë (opsionale)
- 3 lugë gjelle stevia.
- 1 lugë gjelle aromatizues vanilje (opsionale)
Përgatitja e pijeve të qumështit Macadamia
Për të marrë pijen më të mirë të perimeve me arrë makadamia ju duhet një blender në mënyrë që të shtypni vazhdimisht arrat së bashku me ujin. Së pari, shtoni ujin dhe arrat dhe përziejini derisa të merrni një përzierje homogjene me një strukturë qumështi.