Nëse jeni duke kërkuar për një stërvitje të plotë, funksionale dhe argëtuese, Queenax është për ju. Një lloj trajnimi që Shtë kryer në një lloj kafazi që merr të njëjtin emër, me të cilin mund të punoni të gjithë trupin në një kohë të shkurtër dhe me të cilën do të jeni në gjendje të tregoni një figurë spektakolare.
Queenax është një trajnim me origjinë italiane dhe ndërthur përfitimet e trajnimit funksional me pezullimin. Ky lloj trajnimi është shumë dinamik dhe argëtues, pasi bëhet në një lloj kutie në të cilën mund të bëni ushtrime të ndryshme. Gjithashtu, mund të ndani kohën tuaj të ushtrimeve me njerëz të tjerë, pasi është një stërvitje në grup.
Dëshironi të zbuloni se nga çfarë përbëhet Queenax? Këtu ju tregojmë gjithçka që duhet të dini në lidhje me këtë lloj trajnimi, të cilin gjithashtu mund ta kombinoni me lloje të tjera të ushtrimeve.
Si është një seancë e Queenax
Një seancë e Queenax duhet të drejtohet gjithmonë nga një profesionist, i cili harton seancën në mënyrë që në fund, një pjesë e madhe e muskujve të trupit të jenë punuar. Doneshtë bërë në një grup, megjithëse nuk duhet të kalojë 8 persona. Një stërvitje e Queenax zakonisht zgjat rreth gjysmë ore dhe kryhen ushtrime me intensitet të lartë ose shumë të lartë, megjithëse me kohëzgjatje të shkurtër.
Ushtrimet që kryhen quhen super funksionale dhe të gjitha llojet e ushtrime pezullimi. Në zonën ose kafazin ku kryhet Queenax, ju mund të gjeni mjete të tilla si shufra, unaza, kravata dhe të gjitha llojet e aksesorëve. Ajo që synohet me këtë lloj modaliteti është që njerëzit që kryejnë qarkun të munden duke punuar me një larmi të gjerë ushtrimesh.
Për kë është i përshtatshëm ky lloj trajnimi?
Një nga avantazhet kryesore të Queenax është se është i përshtatshëm për të gjitha llojet e njerëzve. Edhe pse është shumë e rëndësishme që seanca është hartuar bazuar në aftësitë e njerëzve të cilët marrin pjesë në trajnime. Qëndrueshmëria është thelbësore në çdo sport, sepse nuk mund të ketë përmirësim pa praktikë. Për këtë, ky lloj modaliteti është perfekt, sepse ofron rezultate të shkëlqyera me shumë pak kohë ushtrimi.
Diçka që është padyshim thelbësore kur bëhet fjalë për të gjetur motivimin për të ushtruar rregullisht. Megjithatë, nëse keni probleme me shpinën ose keni tendencë të keni dëmtime në gju, Ju duhet të konsultoheni me një specialist para se të bëni këtë ushtrim pasi mund të përkeqësojë situatën tuaj. Sidoqoftë, gjithmonë mbikëqyrja e një profesionist është çelësi për të shmangur dëmtimet.
Përfitimet e Queenax
Queenax është një stërvitje me intensitet të lartë dhe ultra-funksionale, domethënë është një sport që djeg dhjamin. Nëse ajo që kërkoni është të humbni peshë, ton dhe të përmirësoni plotësisht fizikun tuaj, ky është trajnimi që po kërkoni. Isshtë shumë dinamike për shkak të larmisë së madhe të ushtrimeve dhe shpejtësisë me të cilën ato kryhen, gjë që e bën atë më të kënaqshme. Nëse jeni konsistent, do të shihni rezultate në një kohë shumë të shkurtër dhe do të ndjeni një motivim të shkëlqyeshëm për të vazhduar.
Sigurisht, stërvitjen duhet ta shoqëroni gjithmonë me një dietë të mirë. Nuk ka dieta që funksionojnë nëse nuk shoqërohen me aktivitet fizik, as nuk ka ndonjë stërvitje mrekulli që do t’ju bëjë të humbni peshë nëse nuk eliminoni yndyrnat dhe substancat e tjera të dëmshme nga dieta juaj. Me një dietë e ekuilibruar, këmbëngulje dhe përkushtim që kërkon ky dhe çdo sport tjetër, ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj në të gjitha nivelet.
Pa harruar një pjesë thelbësore të shëndetit që shpesh neglizhohet, që është shëndeti mendor. Ushtrimet fizike ndihmojnë në uljen e niveleve të stresit, lirohen endorfina dhe në fund të stërvitjes ndiheni të kënaqur shumë. Një nxitje e madhe e vetëvlerësimit që do t'ju çojë të përmirësoni vetëbesimin tuaj. Për atë, Queenax është një nga stërvitjet më të mira pasi është argëtues, është i shpejtë, ju takoni njerëz dhe ata do t'ju ndihmojnë të ndiheni mirë nga jashtë dhe nga brenda.