Përfitimet e mëdha të konsumimit të bananeve

Përfitimet e konsumimit të bananeve

Ne të gjithë e dimë se frutat gjithmonë duhet të jenë të pranishëm në çdo dietë që ia vlen kripën e saj. Prandaj, asgjë si të shijosh një nga më të njohurit, por që ndonjëherë, ne kemi pak frikë prej tij për shkak të kalorive. Sot do të zbuloni se i madhi përfitimet e konsumimit të bananeve ato do të jenë më të fuqishme se të gjitha sa më sipër.

Pra, është koha për të vënë bast një nga frutat e lirë dhe kjo do të çojë në vetitë më të ndryshme për trupin tonë. Gjithmonë duhet të konsumoni të gjithë ushqimin me masë dhe vetëm atëherë mund të shijojmë avantazhet e tij, të cilat nuk do të jenë të pakta. A do të ju mungojnë?

Përfitimet e ngrënies së bananeve: Një burim i vitaminave dhe mineraleve

Whatshtë ajo që ne gjithmonë kërkojmë në secilin ushqim dhe është që ne duhet të sigurohemi që është një burim i vitaminave dhe në të njëjtën kohë, gjithashtu i mineraleve. Çfarë do ta bëjë trupin tonë të thithë të gjitha ato përfitime. Midis tyre mund të themi se është një burim i rëndësishëm i kalciumit por pa lënë kalium ose mangan prapaMe Ndër vitaminat ne theksojmë B6 dhe gjithashtu ka vitaminë C. Antioksidantët dhe fibrat gjithashtu do t'i shoqërojnë, kështu që, duke e ditur këtë, do të kuptoni pse është një nga opsionet e mira që kemi në jetën tonë.

fruta me antioksidantë

Ato mbrojnë sistemin tonë kardiovaskular

Mund të thuhet se ky frut do mbro zemrën tonëMe Më shumë se çdo gjë sepse çelësi është në kalium, pasi është ky mineral që rregullon presionin dhe do të përmirësojë shëndetin tonë. Prandaj, marrja e një bananeje në mënyrë të rregullt është ilaçi më i mirë për të kontrolluar sistemin tonë kardiovaskular. Kështu që ne nuk duhet ta harrojmë kurrë.

Lamtumirë kapsllëkut

Shtë e vërtetë se ka shumë fruta që kanë një indeks i lartë i fibrave, e cila do të rregullojë tretjen dhe do të përmirësojë tranzitin tonë të zorrëve. Epo, këtu kemi një tjetër nga përfitimet e konsumimit të bananes. Sepse do të kujdeset për të gjithë, duke i thënë lamtumirë kapsllëkut që shfaqet kaq shumë herë në jetën tonë. Më mirë dhe më efektive nëse i konsumoni të pjekur. Përveç kësaj, falë pektinës, ne do të mbrojmë zorrën e trashë.

Ulni lodhjen

Ju me siguri e dini atë pas stërvitjes së rëndë, keni nevojë për një shërim të mirë që trupi juaj të kthehet në normalitet. Prandaj, është e këshillueshme që të mbani mend të konsumoni një banane sepse është perfekte për të zvogëluar ato ngërçe që ndodhin ndonjëherë. Përveç kësaj, gjithashtu duhet të përmendet se ato do të jenë perfekte për zvogëlimin e lodhjes dhe parandalimin e anemisë. Kjo është për shkak të faktit se ajo është e përbërë nga karbohidratet dhe për këtë arsye, ato janë të dobishme si para ashtu edhe pas stërvitjes në fjalë.

Avantazhet e bananes

Shmangni trishtimin

Epo, e thënë kështu, mund të jetë pak e vështirë për tu kuptuar, por është e vërtetë se falë përbërjeve që ka vetë bananja, siç është kaliumi që përmendëm aq shumë ose edhe triptofani, ata mund bëjnë që nivelet e serotoninës të jenë gjithmonë të balancuaraMe Sepse quhet hormoni i lumturisë dhe nëse nuk prishet kurrë, atëherë as ne. Prandaj rëndësia e kujdesit gjithmonë për të, në mënyrë që trupi ynë të ndiejë atë gjendje më të lartë të mendjes. A e dini këtë informacion?

Do t’ju ​​bëjë më të rinj

Ashtu si shumë fruta të tjera, të gjitha ato janë të mbushura me antioksidantë. Kjo supozon se ata janë në kontakt me qelizat dhe se puna e tyre do të jetë vonoj plakjenMe Prandaj, ne do të vërejmë më shumë jetë se kurrë, por kjo gjithashtu do të transferohet jashtë vendit falë aftësisë për të treguar një lëkurë më rinore dhe të lëmuar. Sigurisht, mos harroni se gjithmonë duhet të pini shumë ujë dhe të hani një dietë të shëndetshme ku ushqimi i freskët është ylli i vërtetë. Tani i dini përfitimet e konsumimit të bananeve!


Bëhu i pari që komenton

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.