Kohët e fundit kemi filluar dëgjoni termin lodhje pandemike dhe shumë prej nesh menduan se çfarë saktësisht iu referuan, edhe pse është e lehtë të marrësh një ide. Kjo ide tashmë është përshkruar nga OBSH si "demotivimi për të ndjekur sjelljet e rekomanduara mbrojtëse që shfaqen gradualisht me kalimin e kohës dhe ndikohen nga emocione të ndryshme, përvoja dhe perceptime, si dhe nga konteksti social, kulturor dhe strukturor. Dhe legjislativ ”
Përtej këtij përshkrimi, ne jemi përballur me një realitet të trishtuar, dhe kjo është se lodhja pandemike prek tashmë shumë njerëz. Përveç kësaj, ka probleme të tjera që përkeqësoni gjërat, të tilla si ankthi, trishtimi ose depresioni. Shumë njerëz vuajnë nga kjo situatë që zgjat me kalimin e kohës dhe kjo është arsyeja pse ne duhet të bëjmë pjesën tonë për të mos rënë në këtë lodhje pandemike.
Çfarë është lodhja pandemike
Ky lodhje pandemike, siç përshkruhet nga OBSH, është ai demotivimi dhe lodhja e përgjithshme që kemi me këtë situatë. Kjo është arsyeja pse ne nuk jemi më aq të interesuar të ndjekim në mënyrë rigoroze udhëzimet shëndetësore të autoriteteve, veçanërisht nëse shohim mospërputhje ose nëse nuk pajtohemi me disa prej tyre. Isshtë një situatë shumë e vështirë në të cilën të gjithë duhet të bëjmë pjesën tonë, por pasi zgjat kaq shumë, na bën të ndihemi të demotivuar mbi të gjitha. Kjo mund të kombinohet me ndjenja të tjera të tilla si depresioni për shkak të mos aftësisë për të bërë një jetë normale ose për shkak të problemeve financiare, ankthit ose trishtimit. Ata që normalisht kanë probleme të këtij lloji i shohin ato të rritura nga kjo pandemi.
Filtroni informacionin Covid
El shumë informacion në lidhje me pandeminë ose të mos flasim për diçka tjetër gjithashtu ndikon tek ne. Kohët e fundit duket se nuk ka asnjë temë tjetër bisede dhe kjo është madje monotone dhe e mërzitshme, pasi shifrat nuk janë akoma aq të mira sa kemi menduar se do të ishin në këtë pikë. Kjo është arsyeja pse ne duhet të gjejmë një ekuilibër midis informimit dhe ngopjes me çështjen e pandemisë, pasi që një informacion i tepërt gjithashtu çon në këtë demotivim.
Shikoni për hobi që mund të bëni
Edhe në kohë pandemie, shumë prej nesh kanë zbuluar hobi të rinj ose janë kthyer në disa që dukeshin të harruara në botën e zënë dhe të globalizuar më parë. Kërkoni për ato lloj gjërash që mund të bëni në shtëpi, duke shijuar kohën tuaj dhe që ato nuk kërkojnë ndërveprim shoqëror dhe do të gjeni një hapësirë për tu ndjerë më mirë në lidhje me këtë situatë. Mund të jetë rilyerja e mobiljeve në shtëpi, bërja e ushtrimeve në shtëpi, leximi i librave dhe më shumë libra ose shikimi i të gjitha llojeve të filmave. Ka shumë gjëra që ne mund të bëjmë nga shtëpia dhe ne mund t'i rizbulojmë ato.
Shijoni marrëdhëniet personale
Tani më shumë se kurrë e kuptojmë se sa i ashpër mund të jetë izolimi shoqëror. Kjo është arsyeja pse tani më shumë se kurrë duhet shijoni momentet kur flisni ose takoni të dashurit tuaj, edhe nëse është e sigurt. Importantshtë e rëndësishme të kihet parasysh se të gjithë kemi njohje që jetojnë me njerëz të moshuar ose njerëz në rrezik dhe për këtë arsye duhet të jemi të kujdesshëm. Gjithmonë duhet të mendoni se edhe nëse jemi të pamotivuar me situatën, nuk është justifikim për ta vendosur dikë në rrezik.
Bëni një jetë të rregullt
Nëse jemi të organizuar, zakonisht kemi ndjenjën se gjithçka është më e kontrolluar dhe se gjërat janë më mirë. Të jetosh në një shtëpi të pastër dhe të rregullt ndihmon, por edhe të kesh orë fikse. Edhe nëse nuk punoni në këtë kohë, mendoni se duhet të mbani një urdhër që të keni disa orë të mira aktiviteti dhe pushimi. Pasja e kësaj rregullsie gjithmonë na ndihmon të jemi më të motivuar.