Si të kujdeseni për shëndetin e lëkurës tuaj

Kujdesi shëndetësor i lëkurës

La lëkura konsiderohet organ më shumë për shumë funksione që përmbush dhe sepse është një pjesë themelore e shëndetit tonë. Lëkura tregon drejtpërdrejt gjendjen e shëndetit tonë, prandaj duhet të jemi të vëmendshëm ndaj gjendjes së saj për të ditur nëse ka diçka që mund të jetë e gabuar. Nga kruajtja në tharje ose ndryshimet në ton mund të tregojnë se kemi një problem. Pra, ne duhet të dimë se si të kujdesemi për shëndetin e lëkurës.

Ne do t'ju tregojmë si është e mundur të kujdesemi për shëndetin e lëkurës me disa ide të thjeshta. Kujdesi për lëkurën është një punë që duhet të bëhet çdo ditë, pasi ajo duhet të ushqehet dhe të hidratohet. Kështu që ne do të shohim se cilat janë hapat themelorë për të pasur një lëkurë të bukur pa reagime apo probleme.

Pini shumë ujë çdo ditë

Uji është një pjesë themelore e lëkurës, pasi pa të organet nuk mund të kryejnë funksionet e tyre themelore. Në fakt, ne mund të mbijetojmë më gjatë pa ushqim sesa pa pirë. Çdo ditë duhet të pimë rreth dy litra ujë që të kemi lëkurë të mirë i hidratuar. Nuk duhet të presim të pimë kur ndiejmë ndjesinë e etjes, pasi kjo do të tregonte se jemi të dehidruar dhe nuk kemi pse ta arrijmë këtë gjendje. Mund të pini ujë por edhe infuzione ose lëngje të bëra me ushqime natyrale, pa shtuar sheqer. Nëse pini këtë sasi ose edhe më shumë çdo ditë, do të vini re shpejt ndryshimin në lëkurën tuaj, e cila nuk do të jetë e thatë dhe do të ketë një pamje të ndritshme.

Rëndësia e ushqimit

Dietë e shëndetshme për lëkurën tuaj

La ushqyerja është një bazë tjetër për lëkurën e përsosur. Ne duhet të hamë ushqime plot me vitamina, minerale dhe lëndë ushqyese duke u përqëndruar në ushqime natyrore dhe të papërpunuara. Acidet yndyrore omega janë shumë të rëndësishme dhe i gjejmë tek peshku vajor dhe arrat. Por gjëja e rëndësishme është të kemi një dietë të ekuilibruar që të na sigurojë të gjitha llojet e ushqyesve për lëkurën për të kryer funksionet e saj. Merrni fruta dhe perime çdo ditë për të shtuar vitamina, proteina të mira, të cilat ndihmojnë në elasticitetin e lëkurës, dhe gjithashtu minerale.

Ushtroni çdo ditë

El ushtrimet kanë shumë përfitime dhe gjithashtu ndihmojnë lëkurën tonë. Ushtrimet ditore na ndihmojnë të rrisim rrjedhjen e gjakut në të, gjë që përmirëson ujitje e ushqen atë. Përveç kësaj, kjo i bën indet të oksigjenohen dhe për këtë arsye ne kemi një lëkurë shumë më të butë me një ton më të mirë. Sigurisht, nëse ushtrohemi në ambiente të jashtme është e nevojshme të mbrohemi nga dielli, pasi lëkura plaket shumë, duke përdorur kremë dielli dhe kapak.

Gjestet e përditshme kozmetike

Pastrimi i lëkurës

Çdo ditë duhet pastroni lëkurën për të shmangur problemet. Produkte si uji micellar janë perfekte sepse pastrojnë butësisht lëkurën, çfarëdo lloji të lëkurës që kemi. Mund të përdoren edhe zgjidhje sapuni dhe qumësht pastrues, të ndjekura nga një toner. Kremi hidratues është një hap tjetër themelor, pasi na ndihmon të krijojmë një barrierë hidratimi në pjesën e jashtme të lëkurës. Especiallyshtë veçanërisht e rëndësishme nëse kemi lëkurë të thatë ose delikate.

Rëndësia e emocioneve

Emocionet janë shumë të rëndësishme dhe kanë të bëjnë me lëkurën dhe shëndetin tonë. Stresi dhe emocionet e këqija mund të shkaktojnë lëkura jonë plaket shpejt për shkak të sekretimit të hormoneve. Pa dyshim, është provuar se një jetë me emocione të mira ndihmon që lëkura jonë të mbetet e re dhe në gjendje të mirë.

Lëkuroni lëkurën tuaj herë pas here

Shtreso lëkurën

La shtresimi i lëkurës mund të ndihmojë për ta mbajtur atë në gjendje më të mirë. Me këtë gjest të thjeshtë ne heqim papastërtitë dhe heqim lëkurën e vdekur. Përveç kësaj, lëkura merr më mirë çdo trajtim që ne ofrojmë, duke ndihmuar shëndetin e saj.


Bëhu i pari që komenton

Lini komentin tuaj

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar me *

*

*

  1. Përgjegjës për të dhënat: Miguel Ángel Gatón
  2. Qëllimi i të dhënave: Kontrolloni SPAM, menaxhimin e komenteve.
  3. Legjitimimi: Pëlqimi juaj
  4. Komunikimi i të dhënave: Të dhënat nuk do t'u komunikohen palëve të treta përveç me detyrim ligjor.
  5. Ruajtja e të dhënave: Baza e të dhënave e organizuar nga Occentus Networks (BE)
  6. Të drejtat: Në çdo kohë mund të kufizoni, rikuperoni dhe fshini informacionin tuaj.