Problemet e shikimit janë shumë të zakonshme kur telekomunikoni. Ndaj duhet të përpiqemi të zbatojmë edhe një sërë këshillash, të cilat me siguri i dini përmendësh por ndonjëherë i harrojmë. Monitorët janë gjithmonë në jetën tonë dhe janë kthyer në një mjet pune më shumë se praktik.
Prandaj kalojmë shumë orë para tyre. Edhe pse në disa raste puna me telekomandë tashmë është krijuarNë të tjerat, zyra do të jetë gjithashtu mjeti juaj që problemet e shikimit të vazhdojnë të rriten. Pra, shkruani të gjitha këto këshilla për t'i zbatuar ato në praktikë.
Rregulloni ndriçimin e ekranit për të shmangur problemet me shikimin
Një nga problemet më të zakonshme që i bën sytë tanë të lodhen më shpejt është ndriçimi i ekranit. Nëse është shumë i lartë, mund të na shkaktojë dhimbje koke dhe madje të vërejmë disa marramendje. Ndaj është e rëndësishme që të mos jetë shumë e ulët apo shumë e ulët sepse në të kundërt do të na duhet t'i sforcojmë edhe më shumë sytë. E njëjta gjë vlen edhe për vetë ngjyrën, megjithëse thuhet gjithmonë se shkëlqimi është më i dëmshëm, nuk mund të harrojmë as temperaturën e ngjyrës.
Ndriçimi i vendit
Një pikë tjetër që duhet marrë parasysh është ndriçimi i vendit. Domethënë, në këtë rast lëmë mënjanë vetë monitorin, për të folur për mjedisin. Siç e dimë mirë, një vend me ndriçim të dobët do të na sjellë probleme, por edhe nëse ka mbindriçim. Sa herë që mund ta zgjedhim, asgjë si ndriçimi natyror. Për ta bërë këtë, ne do të përpiqemi gjithmonë të kemi një dhomë të përshtatshme për të dhe që tavolina jonë e punës të jetë pranë dritares më të afërt. Gjithmonë duke shmangur reflektimet apo ndezjet dhe e njëjta gjë do të ndodhë edhe me dritën artificiale që do të përpiqemi ta fokusojmë edhe në rrafshin e punës, duke qenë një dritë e bardhë dhe jo shumë e ndritshme.
Distanca e saktë midis monitorit dhe syve tuaj
Shtë e vërtetë se kur kalojmë shumë orë para kompjuterit harrojmë të gjitha hapat që duhet të bëjmë. Është për shkak të kësaj Këshillohet që të jetë rreth 50 ose 0 centimetra, midis shikimit tuaj dhe ekranit. Siç themi, ndonjëherë nuk është aq e thjeshtë për ta realizuar, por duhet të përpiqemi të mbrojmë sytë sa më shumë që të jetë e mundur.
Pushimi është jashtëzakonisht i rëndësishëm
Nëse tashmë është e trupit në përgjithësi, e shikimit edhe më shumë. Ne flasim për punën në distancë dhe si të tillë, problemet e shikimit që kjo sjell. Sigurisht që nuk janë të pakta dhe për këtë duhet të përpiqemi t'i mbyllim sytë sa më shumë. Ne e dimë se shikimi i ngulur në një ekran nuk është diçka që na shkakton shumë pulsime, por duhet ta kujtojmë dhe ta bëjmë vullnetarisht. Në të njëjtën mënyrë, pjesa tjetër që diskutuam në fillim duhet të jetë efektive. Si? Pastaj duke u përpjekur për të larguar shikimin nga ekrani herë pas here. Vetëm disa sekonda do të jenë të mjaftueshme. Janë gjeste që nëse i zbatojmë do të arrijmë rezultate të mëdha.
Bast për një dietë të mirë
Nëse ushqimi është gjithçka dhe në këtë rast nuk do të lihej pas. Për problemet e shikimit ka edhe një sërë ushqimesh që mund të na ndihmojnë të forcohemi dhe të na mbajnë më të shëndetshëm se kurrë. Por mos harroni se duke u kujdesur për shikimin tuaj do të bëni të njëjtën gjë edhe me trupin tuaj në përgjithësi dhe ky është gjithmonë një lajm i mirë. Pra, me këtë që u tha, bast për inkorporimin ushqime të pasura me vitaminë C, E dhe Omega 3. Por pa harruar mineralet si zinku. Perime dhe perime me ngjyra të forta (spinaq dhe karota), por edhe qumësht dhe mish, pa harruar të verdhën e vezës. Drithërat integrale dhe luleshtrydhet do t'ju ndihmojnë gjithashtu të shmangni problemet e shikimit gjatë punës në distancë.