व्यायाम

हठ योग एक अभ्यास है जो आपको पूरे पेट क्षेत्र को टोन करने के साथ-साथ भावनात्मक स्तर पर एक निश्चित संतुलन हासिल करने में मदद करता है।

क्रिएटिन क्या है और इसे कैसे लें? यदि आप खेल खेलते हैं तो आपको जानने में रुचि होगी, हालाँकि इसका लाभ उठाने के लिए आपका एथलीट होना ज़रूरी नहीं है।

कैलिस्थेनिक्स एक बहुत लोकप्रिय प्रकार का प्रशिक्षण है जो शरीर के वजन का उपयोग करता है।

क्या आपको हर दिन एब्स बनाना पसंद है? लेकिन क्या आप जानते हैं कि क्या इसकी अनुशंसा की जाती है और क्या आप इसे सही तरीके से कर रहे हैं? हम आपको बताते हैं.

हम आपके लिए शुरुआती लोगों के लिए कुछ बेहतरीन स्ट्रेचिंग व्यायाम छोड़ रहे हैं, जिनके फायदों के कारण आपको इन्हें ध्यान में रखना चाहिए।

ग्लूट के अच्छे खिंचाव के लिए आपको इन व्यायामों को ध्यान में रखना चाहिए। इस तरह आप इतने महत्वपूर्ण क्षेत्र का ध्यान रखेंगे.

क्या आप बहुत सारा समय बैठे-बैठे बिताते हैं और दिन के अंत में आपकी पीठ दर्द करने लगती है? पीठ को स्ट्रेच करने के लिए ये योगासन आपको राहत दे सकते हैं।

क्या आप आकार में रहना चाहते हैं? घर पर करने योग्य ये डम्बल ट्राइसेप्स व्यायाम आपकी बाहों को मजबूत रखने में मदद कर सकते हैं।

हम आपके लिए डम्बल वाली महिलाओं के लिए छाती के व्यायाम का चयन छोड़ते हैं। इस क्षेत्र को टोन और लिफ्ट करने के अचूक तरीके।

घर पर इस साप्ताहिक व्यायाम दिनचर्या से आप अपनी आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए, थोड़ा-थोड़ा करके अपने शरीर का व्यायाम करना शुरू कर सकते हैं।

इस शक्ति प्रशिक्षण की खोज करें जिसे आप घर पर सरल तरीके से और बहुत अधिक पूरक की आवश्यकता के बिना कर सकते हैं।

यदि आप घर पर हाइपोप्रेसिव बनाना शुरू करना चाहते हैं, तो हम आपको बताते हैं कि आप इसे कैसे कर सकते हैं, सर्वोत्तम आसन और टिप्स।

क्या आपको अक्सर पीठ दर्द रहता है? पीठ के ऐसे व्यायाम हैं जिन्हें आप घर पर ही कर सकते हैं ताकि इसे खींच सकें और मजबूत कर सकें, जिससे दर्द से राहत मिल सके।

घर पर ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम हमारे शरीर के लिए और जिम न जाने के लिए सबसे अच्छे विकल्पों में से एक हैं।

हम आपको महिलाओं की ढीली भुजाओं के लिए सर्वोत्तम व्यायाम के रूप में बेहतरीन सलाह देते हैं जिन्हें आपको अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।

महिलाओं के लिए सही क्रॉसफ़िट जूते चुनने की कुंजी क्या हैं? हम आपके साथ कुछ साझा करते हैं।

क्या आप टोंड फिगर पाना चाहती हैं? फिर इन व्यावहारिक और सरल अभ्यासों को लिख लें। आपको परिणाम देखने को मिलेंगे!

यदि आप अपने शरीर को सुरक्षित रूप से टोन करना चाहते हैं, तो दीवार पर पिलेट्स करने जैसा कुछ नहीं है। अब आपके पास शुरू न करने के बहाने नहीं होंगे!

यदि आप अपने पेट को थोड़ा अलग तरीके से काम करना चाहते हैं, तो हम आपको 5 व्यायाम बताते हैं जो आप पिलेट्स बॉल के साथ कर सकते हैं।

क्या आप जानते हैं लो इम्पैक्ट एक्सरसाइज के फायदे? हम आपको उनके बारे में बताते हैं ताकि आप उन्हें अपने दैनिक जीवन में एकीकृत करना शुरू कर सकें।

क्या आप व्यायाम करते समय सिरदर्द से पीड़ित हैं? फिर आपको इसके सबसे सामान्य कारणों की खोज करनी चाहिए और उन्हें कैसे हल करना चाहिए।

क्या आप जानते हैं कि डायमंड पुश-अप्स को सही तरीके से कैसे किया जाता है? इसे और उनके बारे में और भी बहुत कुछ खोजें और उन्हें अपने प्रशिक्षण में एकीकृत करें।

क्या आप जिम जाने के लिए आलसी हैं? फिर हम आपको कुछ ऐसे टोनिंग एक्सरसाइज के बारे में बताते हैं जिन्हें आप घर पर आराम से कर सकते हैं।

क्या आप पीठ के निचले हिस्से के दर्द को दूर करना या रोकना चाहते हैं? फिर अपने आप को व्यायाम की एक श्रृंखला से दूर ले जाने दें जिससे आपको बहुत लाभ होगा।

व्यायाम करने में लगने वाले समय और प्रयास का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कसरत को अनुकूलित करना सबसे अच्छा तरीका है।

क्या प्लेट करते समय आपसे गलतियाँ होती हैं? हाँ, यह एक सामान्य व्यायाम है लेकिन कभी-कभी हम इसे सही तरीके से नहीं करते हैं। पता लगाना!

छुट्टियों के बाद ट्रेनिंग रूटीन पर लौटना उन लोगों के लिए एक चुनौती हो सकता है जो गर्मियों में एक्सरसाइज को होल्ड पर रखते हैं।

क्या आप घर पर GAP रूटीन करना चाहते हैं और अपने पूरे शरीर को सक्रिय करना चाहते हैं? फिर इन अभ्यासों का अभ्यास करें जो हम प्रस्तावित करते हैं।

क्या आप बाइसेप्स और ट्राइसेप्स में वॉल्यूम बढ़ाना चाहते हैं? फिर अपनी बाहों और अपनी दिनचर्या के लिए इन सभी अभ्यासों पर दांव लगाएं।

क्या आप दौड़ते समय अपनी श्वास में सुधार करना चाहते हैं? फिर आपको इसे प्राप्त करने के लिए युक्तियों की इस श्रृंखला का पालन करना चाहिए।

अगर आप अपनी टखनों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो आपको कई तरह के व्यायामों का पालन करना चाहिए जैसे कि हमने आपको बताया था। अभ्यास शुरू करो!

क्या आप रस्सी कूदते समय कई गलतियाँ करते हैं? निश्चित रूप से आपको इसका एहसास नहीं है, लेकिन एक या दूसरे को आपको सही करना होगा और हम आपको बताएंगे।

क्या आप डेडलिफ्ट के सबसे सामान्य प्रकारों को जानते हैं? इस तरह के व्यायाम का अधिकतम लाभ उठाने के विभिन्न तरीके।

क्या आप उन लव हैंडल को अलविदा कहना चाहते हैं जो आपको इतना परेशान करते हैं? फिर इन अभ्यासों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और आप परिणाम देखेंगे।

क्या आप उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए सर्वोत्तम व्यायाम जानते हैं? हम आपको कुछ सबसे आम छोड़ देते हैं और इससे आपके स्वास्थ्य में सुधार होता है।

क्या आप जानते हैं कि समुद्र तट पर घूमना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह एक संपूर्ण शारीरिक व्यायाम है जिसके बारे में आपको पता होना चाहिए।

हुला हूप प्रशिक्षण के लिए आपका सबसे अच्छा पूरक बन सकता है। जानिए क्या हैं इसके बड़े फायदे!

यदि आप बाहर प्रशिक्षण लेना चाहते हैं और इसके सभी लाभों से प्रभावित होना चाहते हैं, तो हम उत्तम अभ्यासों की एक श्रृंखला प्रस्तावित करते हैं।

यदि आप एक अच्छी देखभाल वाली, दर्द रहित पीठ पाना चाहते हैं, तो आपको मजबूत ग्लूट्स की आवश्यकता है। हम आपको सबसे अच्छे व्यायाम छोड़ते हैं!

क्योंकि गर्मियों में अभ्यास करने के लिए बहुत सारे खेल हैं और जिन्हें हम छोड़ नहीं सकते। इसके सभी महान लाभों का आनंद लें।

क्या आप बारबेल ट्रेनिंग शुरू करना चाहते हैं? फिर सही होने के लिए प्रशिक्षण के सर्वोत्तम सुझावों को याद न करें।

यदि आप एक नई खेल दिनचर्या का आनंद लेना चाहते हैं, तो दीवार पर एब्डोमिनल को एकीकृत करने जैसा कुछ नहीं है। आप कई आसान अभ्यासों का आनंद लेंगे

बाइक की सवारी करने के कई फायदे हैं, दोनों शारीरिक और मानसिक रूप से। ये उदाहरण उनमें से कुछ ही हैं।

क्या आप जानते हैं कि ट्राइसेप डिप्स को सही तरीके से कैसे करें? अब आप इसे उसी समय प्राप्त कर सकते हैं जब आप इसके लाभों की खोज करते हैं।

हम आपको बताते हैं कि वेट ट्रेनिंग कैसी होनी चाहिए और अगर आप लगातार हैं तो इससे आपको क्या-क्या फायदे मिल सकते हैं।

खेल करते समय वार्म अप और स्ट्रेचिंग दो मूलभूत कदम हैं जो अन्य लाभों के साथ चोटों को रोक सकते हैं।

यदि आप बल्गेरियाई स्क्वाट के सभी लाभों को नहीं जानते हैं, तो आपको अब और इंतजार नहीं करना चाहिए और उन्हें खोजना चाहिए, साथ ही साथ उन्हें कैसे किया जा सकता है।

वजन कम करने और अपनी जांघों को टोन करने के लिए, आपको कार्डियो के साथ विशिष्ट व्यायामों को वैकल्पिक करना होगा, जैसे दौड़ना, चलना या साइकिल चलाना।

क्या आप अपने शरीर की मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं और पीठ दर्द से बचना चाहते हैं? फिर इन बुनियादी अभ्यासों की खोज करें जिनकी आपको आवश्यकता है।

यदि आप अपने आप को जिम जाने के लिए प्रेरित करना चाहते हैं, तो आपको उन बुनियादी युक्तियों की एक श्रृंखला याद रखनी चाहिए जिनका आपको हर दिन पालन करने की आवश्यकता है।

व्यायाम करने से, शरीर आंतरिक और बाहरी दोनों तरह से रूपांतरित और सुधरता है, और रोग के जोखिम कम हो जाते हैं।

क्या आप अपनी बाहों पर बल्ले के पंखों को हमेशा के लिए अलविदा कहना चाहते हैं? हम आपको सबसे अच्छे व्यायाम के साथ छोड़ते हैं जो आपको करना चाहिए।

क्या आप बिना जिम के घर पर वजन कम करना चाहते हैं? फिर हम आपको बताते हैं कि आपके लिए कौन से सरल और अनुशंसित व्यायाम हैं।

यदि आप अपने प्रशिक्षण के प्रत्येक दिन के लिए कुछ बहुत ही प्रभावी स्ट्रेच की तलाश कर रहे हैं, तो हम आपको आपके लिए सबसे उपयुक्त स्ट्रेच बताएंगे।

क्या आप व्यायाम बाइक के लाभ जानना चाहते हैं? यदि आपके पास घर पर एक है, तो आप अभी प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं।

दौड़ते समय प्रतिरोध कैसे सुधारें? निम्नलिखित युक्तियों की खोज करें जिन्हें आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए लागू करना चाहिए।

पैरों और नितंबों पर संतरे के छिलके की त्वचा को कम करने और उसका मुकाबला करने के लिए ये 5 सर्वश्रेष्ठ व्यायाम हैं, एक समस्या जो कई लोगों को प्रभावित करती है।

योग के कई प्रकार हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए। वे आंदोलनों और वर्गों की तीव्रता में भिन्न होते हैं।

बिना किसी जोखिम के बाहर खेल खेलने के लिए, आपको कुछ निवारक उपाय करने चाहिए जैसे कि निम्नलिखित।

क्या आप घर पर आराम से कोर रूटीन करना चाहते हैं? फिर इन विचारों का पालन करें जो आपको पसंद आएंगे और आपका शरीर भी।

रस्सी कूद कर फैट बर्न करना वजन कम करने का सबसे तेज और असरदार तरीका है। इस एक्सरसाइज रूटीन से आप इसे हासिल कर लेंगे।

क्या आप शारीरिक प्रतिरोध बढ़ाना चाहते हैं? फिर सर्वोत्तम अभ्यासों पर दांव लगाएं जो हम आपको छोड़ दें और आप इसे प्राप्त करेंगे।

शारीरिक गतिविधि, व्यायाम और खेल के बीच का अंतर मूल रूप से योजना और उनमें से प्रत्येक का अंतिम उद्देश्य है।

उन गलतियों को याद न करें जो शुरुआती धावक आमतौर पर करता है। बुनियादी सलाह जो आपको 'दौड़ना' करने से पहले ध्यान में रखनी चाहिए।

सुबह व्यायाम करने से शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से कई फायदे होते हैं। ये उनमें से कुछ ही हैं।

अगर आप समुद्र तट पर दौड़ने जा रहे हैं तो आपको कुछ टिप्स को ध्यान में रखना चाहिए और निश्चित रूप से इसके सभी फायदों के बारे में पता होना चाहिए।

क्या आप शरीर के मध्य भाग में बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए कोर को सक्रिय करने के लिए सर्वोत्तम व्यायाम खोजना चाहते हैं?

मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ अनिवार्य रूप से वे होते हैं जिनमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन होता है और प्रदान करता है।

हम चढ़ाई के अभ्यास को जानते हैं, लेकिन मूल अभ्यास के अलावा इसके कई प्रकार हैं जिन्हें अभ्यास में भी लाया जाना चाहिए।

विशेषज्ञों के अनुसार और सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए पता करें कि पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको कितने सिट-अप्स करने हैं।

यदि आप मजबूत पैर रखना चाहते हैं, तो आपको हमारे द्वारा प्रस्तावित बुनियादी अभ्यासों की एक श्रृंखला चुनने की आवश्यकता है।

यह व्यायाम योजना केवल 20 मिनट के प्रशिक्षण के साथ श्वास और खिंचाव के माध्यम से आपके मूड को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन की गई है।

अधिक व्यायाम करने से आपका शरीर और दिमाग खराब हो सकता है। क्या आप जानना चाहते हैं कि खेल आपको कितना प्रभावित करता है? हम आपको बताते हैं!

क्या आप अपनी दिनचर्या को तीव्रता देना चाहते हैं? फिर टखने का वजन आपको बहुत तेजी से टोन करने में मदद करने वाला है।

पेट की चर्बी कम करने के लिए इन तीन कार्डियो एक्सरसाइज से आप पेट से वजन कम कर सकते हैं और टोंड बेली दिखा सकते हैं।

अगर आप दौड़ने की आदत बनाना चाहते हैं, तो हमारे द्वारा आपके लिए तैयार किए गए सभी टिप्स को मिस न करें। उनका अनुसरण करें!

छुट्टियों के बाद प्रशिक्षण पर लौटने की प्रेरणा पाना अधिकांश के लिए एक कठिन कार्य हो सकता है।

यदि आप अपनी पीठ की मुद्रा में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको बस थोड़ा स्थिर रहना होगा और हमारे द्वारा प्रस्तावित अभ्यासों को करना होगा।

क्रिसमस पर प्रशिक्षण छुट्टियों की अधिकता को आपकी फिटनेस और स्वास्थ्य पर कहर बरपाने ​​​​से रोकने का सबसे अच्छा तरीका है।

सरल और व्यावहारिक अभ्यासों के साथ अपने निचले शरीर को घर पर प्रशिक्षित करें। हर दिन अपने शरीर का व्यायाम करने का एक त्वरित तरीका।

इन ट्रिक्स से आप प्रशिक्षण के उद्देश्य को पूरा कर सकते हैं। एक वास्तविक योजना जिसके साथ उद्देश्यों को प्राप्त करना है।

क्या आप अनिद्रा को रोकना चाहते हैं? फिर हम हर रात शरीर को रिलैक्स करने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने जा रहे हैं।

31 डे वॉकिंग वेट लॉस प्लान उन सभी के लिए एकदम सही और किफायती है जो स्वस्थ तरीके से अपना वजन कम करना चाहते हैं।

क्या आप उन खेलों के बारे में जानते हैं जो सबसे ज्यादा कैलोरी बर्न करते हैं? हम आपको कुछ बताते हैं जिससे आप पलक झपकते ही इस नुकसान को बढ़ा देंगे।

वजन कम करने के लिए आपको कैलोरी बर्न करनी होती है, यह सभी प्रकार के शरीर के लिए एक बुनियादी नियम है। आहार और व्यायाम से क्या प्राप्त होता है।

घर पर प्रशिक्षण एक सोफे के अलावा किसी और की मदद से संभव नहीं है। एक बार और सभी के लिए आकार में नहीं आने के लिए अब आपके पास कोई बहाना नहीं होगा।

वजन कम करने और पूरे शरीर को टोन करने की सकुमा विधि सभी के लिए सर्वोत्तम प्रशिक्षण विकल्पों में से एक है।

अपने खेल की दिनचर्या में एक अन्य बुनियादी अभ्यास के रूप में हिप थ्रस्ट को शामिल करके अपने ग्लूट्स को टोन करना अब संभव है।

यह त्वरित कार्डियो रूटीन विशिष्ट मशीनों या उपकरणों की आवश्यकता के बिना, कम से कम 15-20 मिनट लेने के लिए बनाया गया है।

क्या आप मांसपेशी टोन प्राप्त करना चाहते हैं? फिर आपको व्यायाम और भोजन पर भी आधारित एक परिभाषा दिनचर्या की आवश्यकता है।

यह त्वरित कसरत दिनचर्या कम समय वाले लोगों के लिए एकदम सही है, क्योंकि इसमें आपको हर दिन केवल 20 मिनट लगेंगे।

स्केटिंग उन शारीरिक व्यायामों में से एक बन जाता है जिनके सबसे अधिक फायदे हैं। इसलिए अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो इसे मिस न करें।

सर्दियों में बिना किसी खतरे के दौड़े जाने के लिए कुछ सावधानियां बरतना जरूरी है जैसे हम आपको यहां बता रहे हैं।

क्या आप घर छोड़े बिना अपना खुद का क्रॉसफिट रूटीन करना चाहते हैं? फिर इन युक्तियों पर अभ्यास के रूप में दांव लगाएं जो हम आपको देते हैं।

फिटनेस के स्वास्थ्य लाभों की खोज करें, क्योंकि वे असंख्य हैं और इस जीवन शैली को अपनाना सभी के लिए अनुकूल है।

क्या आप अपने शारीरिक प्रतिरोध में सुधार करना चाहते हैं? फिर आपको इसके लिए कई टिप्स की जरूरत है। क्या आप जानना चाहते हैं कि वे क्या हैं?

ये तीन अभ्यास शिथिल भुजाओं से लड़ने के लिए एकदम सही हैं, घर पर करना आसान है, और पूरी तरह से प्रभावी है।

क्या आप उन सभी प्रकार के आयरन को जानते हैं जो आपके शरीर की देखभाल करेंगे? व्यायाम जो आपको उनके प्रभावों को खोजने के लिए अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।

ये अभ्यास कार्ट्रिज बेल्ट को कम करने के लिए एकदम सही हैं, एक ताकत व्यायाम दिनचर्या जिसके साथ उस क्षेत्र की उपस्थिति में सुधार करना है।

क्या आप जानते हैं कि बारबेल बैक की सबसे अच्छी एक्सरसाइज कौन सी हैं? हम आपको हमारे शरीर के लिए सबसे बुनियादी और आवश्यक छोड़ते हैं।

घर पर वर्कआउट रूटीन का पालन करने के लिए ये सबसे प्रभावी, पूर्ण और आसानी से किए जाने वाले लेग एक्सरसाइज हैं।

क्या आप फेफड़े जानते हैं? तब आप उन सभी प्रकार और महान लाभों को भी जान पाएंगे जो आपको उनके लिए धन्यवाद मिल सकते हैं।

ये व्यायाम घर पर आपके नितंबों को काम करने, आकार देने, टोनिंग और एक गतिहीन जीवन शैली का मुकाबला करने के लिए इसे मजबूत करने के लिए एकदम सही हैं।

क्या आप जानते हैं जल योग क्या है और इसके क्या फायदे हैं? हम एक अनुशासन की खोज करते हैं जो आपको पसंद आएगा और आपका शरीर भी

अगर आप घर पर बेहतरीन एक्सरसाइज के साथ ट्रेनिंग करना चाहते हैं, तो इस तरह वॉटर बॉटल वर्कआउट करें।

यह होम-टोनिंग वर्कआउट रूटीन शुरुआती और उन्नत एथलीटों दोनों के लिए एकदम सही है।

क्या आपके गर्भाशय ग्रीवा आपको चोट पहुँचाते हैं या परेशान करते हैं? फिर आप गर्दन के स्ट्रेच की इस श्रृंखला को हर दिन कर सकते हैं और बेहतर महसूस कर सकते हैं।

दौड़ते समय अपने पैरों पर फफोले से बचने के लिए आपको 3 प्रमुख कारकों, जूते, मोजे और पैरों की देखभाल को ध्यान में रखना चाहिए।

क्या आप जानते हैं कि वजन की आवश्यकता के बिना मांसपेशियों को कैसे प्राप्त किया जाए? अभ्यास की एक श्रृंखला है जो आपका इंतजार कर रही है और जिसके साथ आप अपने शरीर को बदल देंगे

अपने अभ्यासों और उन पर किए गए प्रयासों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए अपनी प्रशिक्षण दिनचर्या को बदलना आवश्यक है।

यदि आप शुरुआती लोगों के लिए क्रॉसफिट करने की सोच रहे हैं, तो आपको उन सर्वोत्तम व्यायामों के बारे में पता होना चाहिए जो आपको शुरू करने के लिए करने चाहिए।

यदि आप दौड़ना शुरू करना चाहते हैं, तो आपको कुछ मुद्दों को ध्यान में रखना चाहिए जिससे आप चोटों से बच सकें और अपने लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकें।

क्या आप अपने पैरों की मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं? इसलिए हम आपके लिए ऐसे व्यायामों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करते हैं जो आपके लिए एकदम सही होंगे।

स्किप-फ्री कार्डियो एक्सरसाइज कम प्रभाव वाले, जोखिम मुक्त वर्कआउट के साथ घर पर वजन कम करने का सही विकल्प है।

डम्बल लेटरल रेज़ एक बुनियादी व्यायाम है जिसे आपको गलतियाँ करने से बचने के लिए अधिक अच्छी तरह से जानना होगा।

टेलीवर्क से डिस्कनेक्ट करने के लिए यह प्रशिक्षण दिनचर्या आपको बहुत कम समय और प्रयास के साथ अच्छा शारीरिक आकार बनाए रखने की अनुमति देगा।

कार्डियो करने के लिए आपको जिम जाने की जरूरत नहीं है। हम घर पर आराम से करने के लिए कई विकल्प प्रस्तावित करते हैं।

स्क्वाट कई प्रकार के होते हैं और स्थिति के आधार पर, व्यायाम कैसे किया जाता है, वे विभिन्न मांसपेशियों को काम करने का काम करते हैं।

आपके द्वारा उठाए जाने वाले कदमों की एक श्रृंखला के लिए समुद्र तट पर कैलोरी बर्न करना संभव है। हम आपको उनके बारे में बताते हैं ताकि आप आनंद उठा सकें और आकार में आ सकें।

प्रशिक्षण से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए, यह जानने से आपको अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद मिलेगी।

प्रशिक्षण के बाद ठीक होने के लिए, आपको हमेशा एक अच्छी दिनचर्या करनी चाहिए। इसलिए, हम सर्वोत्तम कदम उठाने का संकेत देते हैं।

पूल में इन पांच व्यायामों को करने से आप अपना वजन कम कर सकते हैं, अपने शरीर को टोन कर सकते हैं और अपनी मांसपेशियों को मज़ेदार तरीके से मजबूत कर सकते हैं।

क्या आप जानते हैं साइकिल चलाने के फायदे? आप हर दिन वह सब कुछ खोज लेंगे जो यह आपके लिए कर सकता है और यह छोटा नहीं है।

इन टीआरएक्स अभ्यासों के साथ बाहर ट्रेन करें! अच्छे मौसम का लाभ उठाने और जिम से दूर जाने के लिए उत्तम विचार।

इन योग मुद्राओं से आप तनाव, एकाग्रता या रक्तचाप जैसे अन्य पहलुओं में सुधार करते हुए अपना वजन कम कर सकते हैं।

क्या आप जानते हैं कि बाइक चलाने से पहले क्या खाना चाहिए? यदि आप इसके बारे में बहुत स्पष्ट नहीं हैं, तो हम आपको बताएंगे कि प्रशिक्षण से पहले आपको क्या करना चाहिए।

क्वीनएक्स उन सभी के लिए आदर्श कसरत है जो गतिशील और मजेदार तरीके से शारीरिक रूप से सुधार करना चाहते हैं।

क्या आप जानते हैं कि सबसे अच्छे कार्डियोवस्कुलर व्यायाम क्या हैं? वजन कम करने और दिल को मजबूत करने के लिए उन्हें खोजें और उन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

इस शुरुआती प्रशिक्षण मार्गदर्शिका में खेल शुरू करने के लिए अधिक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शुरू करने के लिए बुनियादी कदम शामिल हैं।

क्या आप व्यायाम की एक श्रृंखला चाहते हैं जो आपको हर दिन करने की ज़रूरत है? ये सभी मूल बातें हैं जो बिना समय बर्बाद किए आपको आकार में रहने में मदद करती हैं

अच्छी तरह से दौड़ने के लिए आपको खेल के कपड़े पहनने और जॉगिंग शुरू करने से ज्यादा कुछ करना होगा, जब आप शुरू करेंगे तो ये तरकीबें आपके बहुत काम आएंगी।

अगर आप गर्मियों में ट्रेनिंग करना चाहते हैं, तो आपको इन सभी टिप्स को मिस नहीं करना चाहिए, जिनकी आपको जरूरत है। अपने सबसे अच्छे गर्मी के क्षणों का आनंद लें!

अगर आप घर पर ही व्यायाम करना शुरू करना चाहते हैं, तो ये टिप्स और ट्रेनिंग आइडिया आपको शुरू करने में बहुत मददगार साबित होंगे।

क्या आप अपने पैरों को पतला करने के लिए कुछ व्यायाम खोज रहे हैं? फिर हम आपको सबसे अच्छे के साथ छोड़ देते हैं, साथ ही इसे प्राप्त करने के लिए कुछ टिप्स भी देते हैं।

क्या आप जानना चाहते हैं कि निलंबन प्रशिक्षण के क्या लाभ हैं? हम आपको वह सब अच्छा बताते हैं जो यह आपके और आपके शरीर के लिए करेगा।

कार्यात्मक प्रशिक्षण का उद्देश्य स्वास्थ्य और फिटनेस दोनों में सुधार करना है। सभी के लिए एक आदर्श खेल।

क्या आप कताई के मुख्य स्वास्थ्य लाभों की खोज करना चाहते हैं? सबसे लोकप्रिय खेल प्रथाओं में से एक और हम जानते हैं कि क्यों

आगे बढ़ो और घर पर एक रोइंग मशीन है और आप हर दिन एक सरल और आरामदायक तरीके से एक बहुत ही संपूर्ण व्यायाम करने में सक्षम होंगे।

क्या आप जानते हैं बॉडी पंप के सभी फायदे? सबसे प्रिय विषयों में से एक और कारण के साथ। इसके सभी महान रहस्यों की खोज करें!

शक्ति प्रशिक्षण सभी प्रकार के लाभ प्रदान करता है, हृदय, मांसपेशियों, हड्डी, सभी के लिए एक आदर्श व्यायाम।

क्या आप इलास्टिक बैंड के फायदे जानते हैं? आपके शरीर के लिए ऐसे फायदे जिन्हें आप मिस नहीं कर सकते। हर दिन उनके साथ ट्रेन करें!

यदि आप अपने शरीर को परिभाषित करते हुए निश्चित रूप से अपना वजन कम करना चाहते हैं तो केटलबेल या केटलबेल आपके आदर्श सहयोगी हैं।

क्या आप बेहतर आराम करना चाहते हैं और अपने कुछ तनाव को खत्म करना चाहते हैं? तो सोने जाने से पहले इन स्ट्रेच को करना याद रखें जिसके बारे में हम आपको बताते हैं।

गर्भावस्था के दौरान खेल खेलना ज्यादातर मामलों में फायदेमंद होता है। जब तक यह निम्नलिखित जैसी अनुशंसित गतिविधि है।

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क्या आप डम्बल पंक्ति को सही तरीके से करना चाहते हैं? इसलिए आप प्रत्येक आंदोलन में सबसे अच्छा कदम उठाने से नहीं चूक सकते।

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क्या आपको एक्स्ट्रीम स्पोर्ट्स पसंद है? इसलिए उन सभी को याद न करें जो हमारे पास आपके लिए हैं। एड्रेनालाईन जारी करें और अपने जीवन पर एक मजेदार स्पिन डालें

क्या आप जानते हैं कि बच्चे के जन्म के बाद खेल कब करना है? आज हम बात करते हैं कि कब तक इंतजार करना है, सही व्यायाम और बहुत कुछ जानना है।

हम आपको पेल्विक फ्लोर के लिए व्यायाम के सभी फायदे बताते हैं जिन्हें आपको अभ्यास में लाना चाहिए। सरल कदम जो काम करते हैं।

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खेल मुझे अवसाद के खिलाफ कैसे मदद कर सकता है? इसके सभी फायदे, आपको कौन से और क्यों करने चाहिए। आपको जो जानकारी चाहिए!

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जिम में करने के लिए क्या आपको बहुत तेज व्यायाम दिनचर्या की आवश्यकता है? यहां हम आपको एक छोड़ देते हैं जिसमें हाथ, पैर और पेट शामिल हैं।

क्या आप कार्डियो का कम असर करते हैं? क्योंकि आपको अपने शरीर और स्वास्थ्य के साथ-साथ व्यायाम के लिए इसके सभी बेहतरीन लाभों की खोज करनी चाहिए

क्या आप लोचदार बैंड के लाभों के साथ अपने पूरे शरीर को प्रशिक्षित करना चाहते हैं? फिर रबर बैंड के साथ इन अभ्यासों को याद न करें

TRX अभ्यास उन प्रथाओं में से एक है जो पूरे शरीर को काम करते हैं: संतुलन और शक्ति उनमें बुनियादी हैं

क्या आप मधुमेह के लोगों में व्यायाम के महत्व और इसके लाभों की खोज करना चाहते हैं? आज हम आपको सबसे अच्छे जवाब के साथ छोड़ देते हैं

क्या आप जानना चाहते हैं कि हाइपोप्रेसिव के क्या फायदे हैं और साथ ही उन्हें सही तरीके से करने में सक्षम होने के लिए क्या उपाय हैं?

क्या आप जानते हैं दौड़ने के बेहतरीन फायदे? आपका शरीर और मन दोनों ही उनके साथ भाग्य में होंगे। अब अपने स्नीकर्स रखो!

क्या आप घर पर व्यायाम करना चाहते हैं और नहीं जानते कि कहां से शुरू करें? यहां हम आपको सर्वश्रेष्ठ YouTube चैनलों के साथ छोड़ देते हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए।

सबसे अच्छा डम्बल अभ्यास पर बाहर याद मत करो। एक अभ्यास जो आपके दिन में कंधे, छाती और पूरे शरीर को बेहतर बनाने के लिए होना चाहिए।

क्या आप सभी के सबसे अविश्वसनीय पानी के नीचे के खेल को जानते हैं? यहां हम उनकी एक श्रृंखला प्रस्तुत करते हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप उनसे प्यार करने जा रहे हैं।

क्या आप जानते हैं कि सर्फिंग और इसके फायदे आपके शरीर और दिमाग को कैसे बदल सकते हैं? आज आप इस अभ्यास के महान लाभों की खोज करेंगे।

क्या आप SUP के सभी लाभों को जानना चाहते हैं? विषयों में से एक है जो हमें हमारे स्वास्थ्य के लिए महान लाभ छोड़ता है और जिसे आपको पता होना चाहिए।

क्या आप एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम जानते हैं? हम आपको बताते हैं कि वे क्या हैं और दोनों के मिलन के क्या फायदे हैं।

क्या आपको मार्शल आर्ट पसंद है? यहां हम आपको बताते हैं कि कौन से लोग फैशन में हैं और उनमें से प्रत्येक किस पर आधारित है। उन्हें खोजो!

क्या आप अपना पेट कम करना चाहते हैं? फिर व्यायाम की इस श्रृंखला को याद न करें जिसे आप घर पर आराम से कर सकते हैं। जाने देना!

क्या आप जानते हैं कि क्रॉसफिट क्या है? यहां हम आपको इसके लाभ या फायदे बताते हैं, व्यायाम करते हैं और हम आपको कुछ दिनचर्या के साथ छोड़ते हैं जो आप प्रदर्शन कर सकते हैं।

सोने से पहले व्यायाम करना उचित है या नहीं? यहां हम आपको उन लाभों और लाभों को छोड़ देते हैं जो इसे दबाते हैं। मालूम करना!

रिस्टोरेटिव योग एक अनुशासन है जिसका उद्देश्य शरीर और दिमाग के बीच के कनेक्शन को दूसरे स्तर पर ले जाना है। उसके बारे में सब कुछ पता करें।

कार्डियो और वजन कम करने की ताकत का संयोजन उन अतिरिक्त पाउंड को पीछे छोड़ने और अधिक टोंड शरीर दिखाने में सक्षम होने की कुंजी है।

पैट्री जॉर्डन के साथ साक्षात्कार, आभासी ट्रेनर जो YouTube के माध्यम से हजारों लोगों को आकार में लाने में मदद करता है। आज आपका दिन कैसा रहा?

क्या आप नितंबों को टोन करने के लिए सर्वोत्तम व्यायाम की खोज करना चाहते हैं? इन दिनचर्या के साथ शुरू करें जो आज हम आपको दिखाते हैं और अपने आप को सबसे अच्छे तरीके से सक्रिय करते हैं।

क्या आप पूर्ण सुरक्षा में चलना चाहते हैं? फिर इन युक्तियों को अभ्यास में वापस लाने के लिए याद न करें जो आपको बहुत पसंद हैं।

कारावास आपको रोकना नहीं चाहिए, काफी विपरीत! हम आपके पूरे शरीर को काम करने के लिए इस बुनियादी व्यायाम दिनचर्या को करने जा रहे हैं।

क्या आप मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम के लाभ जानते हैं? आज हम इसके बारे में बात करते हैं और इन सभी कारणों के लिए वे कितने आवश्यक हैं।

क्या आपको अनिद्रा है या क्या आपको रात का आराम नहीं मिलता है? हम आपको शरीर को आराम देने के लिए योग अभ्यासों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करते हैं ताकि आप सो सकें।

योग के लाभ हम कल्पना कर सकते हैं की तुलना में कई अधिक हैं। इसलिए, सबसे महत्वपूर्ण कुछ याद रखना बुरा नहीं है, जो आपके जीवन को बदल देगा।

घुटनों को मजबूत करना हमारे दिन-प्रतिदिन के लिए आवश्यक से अधिक कुछ है। इसलिए, घर पर आराम से व्यायाम की एक श्रृंखला करने जैसा कुछ भी नहीं है।

अपनी पीठ को स्ट्रेच करना खाते में लेने के लिए महत्वपूर्ण चरणों में से एक है। क्या आप जानना चाहते हैं कि इस क्षेत्र में दर्द को दूर करने के लिए कौन से व्यायाम सही हैं?

हमें सेल्युलाईट के खिलाफ कई अभ्यास करने की आवश्यकता है जो वास्तव में काम करते हैं। इसलिए, हम घर पर करने के लिए कुछ अच्छे दिनचर्या का उल्लेख करते हैं।

एंटी-सेल्युलाईट अभ्यासों की इस श्रृंखला की खोज करें जो आप घर पर, एक आसान तरीके से कर सकते हैं। आप परिसंचरण को सक्रिय करेंगे और नारंगी छील को अलविदा कहेंगे।

वजन कम करने के लिए कई व्यायाम हैं जो हमारे पास हैं। इसके अलावा, उनमें से प्रत्येक में हमेशा कुछ संशोधन हो सकते हैं। आज हम पांच सबसे पूर्ण प्रस्तुत करते हैं, जिन्हें आप घर पर आराम से कर सकते हैं। आइए जाने बिकनी ऑपरेशन के लिए!

शरद ऋतु में बाहर अभ्यास करने के लिए सबसे अच्छा खेल याद मत करो। क्योंकि यह एक ऐसा स्टेशन भी है जो हमें बेहतरीन विकल्प देता है।

यदि आप जानना चाहते हैं कि अपना पेट कैसे कम करें, तो हम आपको इसे प्राप्त करने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास दिखाते हैं। घर पर अभ्यास करने के विचार, उन्हें याद न करें!

लगभग डेढ़ महीने पहले, आज ही के दिन, एक मित्र ने मुझे कुछ ऐसा अभ्यास करने के लिए मनाया...

हर दिन ध्यान करना सीखना अधिक फैशनेबल है। विज्ञान ध्यान तकनीकों का समर्थन कर रहा है, और यह शुरू हो गया है ...

इस गर्मी में अपने शरीर को दिखाने के लिए हम आपके लिए कुछ ऐसी तरकीबें छोड़ते हैं कि आपको अपने नितंबों को टोन करने के लिए व्यायाम की इस श्रृंखला को अनदेखा नहीं करना चाहिए

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अगर हम चाहते हैं कि ट्रेन हमें गर्मी से पहले के महीनों में न पकड़े, तो यह महत्वपूर्ण है कि हमारे पास ...