इलेक्ट्रो फिटनेस के साथ एक अच्छा आंकड़ा प्राप्त करें

कुछ समय के लिए अब, इलेक्ट्रो फिटनेस या ईएमएस। ये योग इलेक्ट्रो-मसल-स्टिमुलेशन या इलेक्ट्रो मसल स्टिमुलेशन के लिए खड़े होते हैं, एक मांसपेशी प्रशिक्षण, जिसके लिए धन्यवाद प्राप्त किया जाता है मांसपेशियों के तंतुओं का अनैच्छिक संकुचन। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को एक उपकरण से बिजली का उपयोग करके बाईपास किया जाता है जो सीधे हमारी मांसपेशियों में जाता है।

हमारा तंत्रिका तंत्र सभी मांसपेशियों की क्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए आवेगों को लगातार भेजना बंद नहीं करता है। इलेक्ट्रो उत्तेजना और इसके साथ, इलेक्ट्रो फिटनेस शरीर के इस प्राकृतिक सिद्धांत का उपयोग करता है प्रत्येक मांसपेशी परत तक पहुँचने जो पारंपरिक प्रशिक्षण के माध्यम से सक्रिय करने के लिए बहुत अधिक कठिन हैं। 

इलेक्ट्रो फिटनेस कैसे काम करती है?

इलेक्ट्रो फिटनेस की कल्पना नहीं की जा सकती है यदि यह उसके किसी विशेष वशीकरण के साथ नहीं है। वे विशेष रूप से हमारे शरीर में उन सबसे छिपी हुई मांसपेशियों तक पहुंचने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। इलेक्ट्रो फिटनेस के साथ आप सक्रिय रूप से काम करते हैं, अर्थात, आप कुछ हद तक एरोबिक व्यायाम करते हैं, सत्र के दौरान अपनी बाहों, हाथों, पैरों को हिलाते हैं जबकि बनियान मांसपेशियों को आवश्यक आवेग भेजती है।

एक संपूर्ण संयोजन हमारे पूरे शरीर के व्यायाम को मदद और उत्तेजित करता है, अत्यधिक प्रभावी परिणाम प्राप्त होते हैं और पारंपरिक प्रशिक्षण विधियों के साथ अप्राप्य स्तर पर होते हैं। यह हमेशा योग्य कर्मियों की कंपनी में अभ्यास किया जाता है, आम तौर पर वे खेल स्वास्थ्य (INEF) या फिजियोथेरेपिस्ट की डिग्री वाले लोग होते हैं।

पेशेवर पूरे सत्र को मशीन के साथ निर्देशित करता है, जबकि शरीर के सभी हिस्सों को थोड़ा-थोड़ा उत्तेजित किया जाता है, उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, जिन्हें उद्देश्यों के अनुसार सबसे अधिक आवश्यकता होती है। मांसपेशियों के समूह के आधार पर आवेगों की ताकत, तीव्रता और अवधि को अलग-अलग समायोजित किया जा सकता है, साथ ही ओवरलोड नहीं करने के लिए समय के बाकी अंतराल को भी जोड़ा जा सकता है।

इलेक्ट्रो फिटनेस के साथ क्या हासिल किया जाता है?

नीचे हम उन सभी परिणामों को सूचीबद्ध करेंगे जो इस नई प्रशिक्षण पद्धति से हासिल किए जा सकते हैं।

• तेज़ी

आज ए बड़ी खामी हमें हर दिन व्यावहारिक रूप से निपटना होगा मौसम। मुश्किल से काम करने के लिए खुद की देखभाल करने का समय होता है, इस कारण से कुछ लोग जिम में शामिल होने और अपने प्रशिक्षण के लिए समर्पित करने के लिए एक और डेढ़ घंटे के लिए स्वतंत्र हो सकते हैं। इलेक्ट्रो फिटनेस क्या अनुमति देता है सिर्फ आधे घंटे में, कपड़े के बदलाव और बनियान की नियुक्ति के समय के लिए पर्याप्त से अधिक है इसे उस घंटे और प्रशिक्षण के आधे हिस्से के बराबर करें पारंपरिक।

• विशिष्ट मांसपेशियों का काम

बनियान के लिए धन्यवाद, इलेक्ट्रोड को शरीर के बड़े मांसपेशी समूहों पर रखा जाता है। यह अनुमति देता है एक ही समय में सब कुछ उत्तेजित होता है। इसके बावजूद, आप हमेशा कम काम करने वाले मांसपेशी समूह में रह सकते हैं, लेकिन प्रशिक्षण कार्यक्रमों के लिए धन्यवाद आप प्रत्येक अवसर के लिए उपयुक्त एक का चयन कर सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि सभी लोग एक जैसे नहीं होते हैं, हर कोई अपनी आनुवंशिकी, अपनी जीवन शैली और अपने आहार से इलेक्ट्रो फिटनेस सत्र अलग-अलग तरीके से प्राप्त करता है, इस कारण से, उपकरण एक अतिरिक्त इलेक्ट्रोड ले जाते हैं अपनी उत्तेजना बढ़ाने के लिए।

• एक अच्छा वसा बर्नर

यह एक अप्रत्यक्ष लाभ है। वसा जलने इस तथ्य के लिए धन्यवाद होता है कि सत्र बहुत प्रभावी होते हैं क्योंकि थोड़े समय में सभी ऊर्जा व्यय चिह्नित मांसपेशियों में केंद्रित होते हैं। काम और मांसपेशियों के चयापचय में वृद्धि हुई हैकोशिकाओं की ऊर्जा मांग भी धीरे-धीरे बढ़ती है, इसलिए यदि इसे संतुलित आहार के साथ जोड़ा जाए, तो वजन आसानी से कम हो जाता है और एक सुंदर आकृति बनने लगती है।

• सेल्युलाईट घटाएं

यह हमेशा इस्तेमाल किए जाने वाले कार्यक्रम पर निर्भर करेगा, लेकिन बिना किसी संदेह के, इलेक्ट्रो फिटनेस के साथ सेल्युलाईट को काफी कम किया जा सकता है। सेल्युलाईट संयोजी ऊतकों की कमजोरी के कारण होता है, त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों के बीच वसा कोशिकाएं जम जाती हैं, जिससे त्वचा पर गांठ बन जाती है। कम तीव्रता के आवेगों के साथ हम उन तक संचलन बढ़ाकर उन तक पहुंच सकते हैं ताकि उनके भविष्य के उन्मूलन का पक्ष लिया जा सके।

• कमर दर्द को कम करता है

गहरी मांसपेशियों के व्यायाम से रीढ़ में और पीठ की मांसपेशियों तक पहुँच सकते हैं। इन मांसपेशियों के लिए जिम्मेदार हैं एक अच्छा ईमानदार और सीधा आसन बनाए रखें। एक गतिहीन जीवन इन मांसपेशियों को समय के साथ शोष का कारण बन सकता है, कमजोर कर सकता है और अंततः पीठ दर्द का कारण बन सकता है। अच्छी मुद्रा बनाए रखने और भविष्य में असुविधा से बचने के लिए इन मांसपेशियों को उत्तेजित करने से काम आ सकता है।

• निजी प्रशिक्षण

प्रशिक्षण व्यक्तिगत रूप से किया जाता है। पेशेवर एक व्यक्ति पर केंद्रित है। डिवाइस विभिन्न कॉन्फ़िगरेशन को बचा सकते हैं, इसलिए ग्राहक के अनुसार उनकी विभिन्न प्राथमिकताएं याद की जाती हैं।

• सभी उम्र के लिए

कोई फर्क नहीं पड़ता कि प्रशिक्षण की डिग्री हर एक के पास है। इलेक्ट्रो फिटनेस के साथ आप तीव्रता को नियंत्रित कर सकते हैं, इसलिए यह हमेशा सभी लोगों के साथ समान नहीं होता है। प्रत्येक सत्र के साथ आप अधिक तीव्रता और अधिक ताकत के साथ जा सकते हैं जब तक कि आप धीरे-धीरे सभी मांसपेशियों को नहीं जगा सकते।

• जोड़ों की सुरक्षा होती है

प्रशिक्षण तब से आदर्श है कोई अतिरिक्त भार नहीं है। भार को आवेगों और उनकी तीव्रता से परोसा जाता है। इस तरह, अधिक वजन और संयुक्त क्षति से बचा जाता है।

अंत में

इलेक्ट्रो फिटनेस यह अनुशंसा की जाती है उन सभी लोगों को जो चाहते हैं व्यायाम करने का एक अलग तरीका आज़माएं। यदि आपके पास थोड़ा समय है, तो यह आदर्श है, जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, आधे घंटे में एक ही परिणाम प्राप्त होगा, एक पारंपरिक प्रशिक्षण सत्र एक घंटे और एक आधा। उन सभी लोगों के लिए जो पीड़ित हैं जोड़ों का दर्द, अधिक वजन होना, सेल्युलाईट या पिलपिला मांसपेशियों की यह कसरत आपकी समस्याओं का अच्छा समाधान है।

Muchos सेलिब्रिटीज इस प्रकार के प्रशिक्षण का पालन करते हैं, दोनों अभिनेताओं, कलाकारों और मान्यता प्राप्त एथलीटों। हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि शरीर का व्यायाम करने का यह नया तरीका सभी जेबों की पहुंच के भीतर नहीं है। औसतन, प्रत्येक सत्र कर सकते हैं लागत लगभग 25 यूरो।